藏醫(yī)養(yǎng)生圖說

內(nèi)容概要

本書是第一部藏醫(yī)養(yǎng)生學領(lǐng)域的科普讀物。該書以通俗流暢的文字，全面地介紹了古老神秘的藏醫(yī)學在養(yǎng)生領(lǐng)域的主要經(jīng)驗，包括生命誕生、生命常識、疾病常識、起居養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、性養(yǎng)生、藥浴養(yǎng)生、生命預兆、養(yǎng)生箴言等內(nèi)容。涉及生命從出生到終結(jié)各階段的養(yǎng)生知識，理法兼?zhèn)?，具有較強的知識性和實用性。同時本書還從傳統(tǒng)藏醫(yī)教學掛圖、藏族唐卡、藏族壁畫、藏族民間圖飾中選取大量插圖，更加生動地闡釋了藏醫(yī)養(yǎng)生學內(nèi)涵，使本書圖文并茂，具有較強的藝術(shù)欣賞價值。

作者簡介

黃福開，安徽淮南人，1958年生，藏醫(yī)副主任醫(yī)師，教授。現(xiàn)任北京民族醫(yī)院暨北京藏醫(yī)院院長，中國民族醫(yī)藥學會副秘書長，主要研究方向為藏醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合。撰有《西部開發(fā)形勢下藏醫(yī)藥發(fā)展研究報告》等論文20余篇，專著有《中國藏藥浴》，另主編有《中國藏醫(yī)藥文獻目錄索引(1907—2001)》、《藏醫(yī)藥研究文集》、《中醫(yī)疫病學》、《中國民族醫(yī)藥指南》等著作，承擔國家中醫(yī)藥管理局“國家重點建設(shè)?？撇蒯t(yī)心腦血管專科建設(shè)”等多項科研課題。

書籍目錄

第一章  生命的誕生／1  一、胎兒的初成／4  二、魚期的發(fā)育／12  三、龜期的發(fā)育／15  四、豬期的發(fā)育／18  五、分娩的準備／22  六、生命的誕生／27第二章  生命的常識／33  一、身體的比喻／36  二、生命的三因／45  三、生命的過程／52  四、體質(zhì)的類型／57第三章  認識疾病／63  一、總的病圖／66  二、疾病的發(fā)生／70  三、治療的常識／80  四、治病的道理／85第四章  起居養(yǎng)生／91  一、季節(jié)養(yǎng)生／94  二、日常養(yǎng)生／102  三、正法行為／117第五章  飲食養(yǎng)生/127  一、飲品／130  二、糧食／140  三、內(nèi)食／145  四、油脂／158  五、蔬菜與佐料／163  六、烹調(diào)婁／167  七、食量與禁忌／174第六章  性養(yǎng)生／181  一、性的常識／184  二、健康性行為／187  三、常見男性疾?。?90       四、常見女性疾?。?93  五、不育與壯陽／203第七章  藏藥浴養(yǎng)生／211  一、藏藥浴的起源／214  二、礦泉?。?19  三、人工藥?。?25  四、藏藥浴的適用范圍／235  五、藏藥浴的實施流程／240第八章  生命的預兆／249  一、吉兆/1252  二、疾病的兇兆／261  三、瀕死的預示／269  四、生命的終結(jié)／276第九章  養(yǎng)生箴言／279  一、《四部醫(yī)典》的發(fā)揮史／282  二、關(guān)于養(yǎng)生的總結(jié)／287  三、偉大的《四部醫(yī)典》／292

章節(jié)摘錄

書摘2．冬季的起居    藏歷十二月和一月兩個月為冬季。冬季的這兩個月，比早冬更加寒冷，飲食調(diào)配與早冬基本相同。為了防御風寒，除了多穿厚且保暖的棉衣外，在飲食方面，可以多增加一些肥厚油膩的食品，如燉肉、羊肉湯、牛肉湯等。還要注意的是，冬季的綠色蔬菜品種不多，長期食用肥膩的肉類飲食往往會造成營養(yǎng)的偏差，應該盡可能多地爭取到一些綠色蔬菜豐富的飲食。    3．春季的起居    藏歷二月和三月這兩個月為春季。這時的雪域高原，開始由嚴寒轉(zhuǎn)暖，雖然陽氣萌動，但天氣仍然十分寒冷，依然是滿天飛雪，狂風怒吼，春天來得十分緩慢。    由于經(jīng)歷了冬季的嚴寒，蓄積在體內(nèi)的培根不易發(fā)作，到了春天，陽光溫和許多，熱力使身體表面的毛孔逐漸開啟，體陽外散，胃陽日衰(即體內(nèi)的溫度開始外逸，胃火等體內(nèi)的熱能開始衰減)，培根病開始容易發(fā)作。因此，為了壓制培根病的苗頭，應該多進食三劣昧，即偏于苦、辛、澀三味較多的飲食。例如陳年的青稞炒面，生活在旱地的鳥或野生動物的肉，以及蜂蜜、    P96熱開水、姜湯等性輕而糙的飲食。同時多在溫暖處散步活動，舒活身體的血脈筋骨?；掠猛愣狗鄣雀稍锩娣鄄辽?，以消除培根病。應該居住在長滿鮮花與樹木、氣味芬芳義有蔭涼的林園之中。    P97

媒體關(guān)注與評論

書評猶如鳥兒在空中翱翔，影子卻始終不能離開，一切眾生雖然安樂地生活，但由于無明之故，疾病也始終相伴。    ——《四部醫(yī)典·論說部》    人類為了預防和醫(yī)治疾病，應當學習醫(yī)學秘訣；為了長壽，應當學習醫(yī)學秘訣；為了法、財富、安樂，應當學習醫(yī)學秘訣；為從疾苦中解脫眾生，應當學習醫(yī)學秘訣。    ——《四部醫(yī)典·根本部》    為了使《四部醫(yī)典》通俗易懂，從淵博的學者到初習的學童均便于理解，我們著手編繪了一套系列色掛圖。借這套掛圖，可以使《四部醫(yī)典》各章節(jié)的內(nèi)容。猶如托在掌心心中的余甘子一樣透明，使研習者一目了然。    ——第司·桑吉嘉措    藏醫(yī)學的這種系列彩色掛圖，受到國際藏學界的普遍重視，它既是珍貴的文物，又是直觀的教具。    ——蔡景峰    從濟世救人的角度直面人生，藏醫(yī)養(yǎng)生的經(jīng)驗深刻而實用；從宇宙的視野反觀人生，藏醫(yī)養(yǎng)生的境界博大而高遠。無倫出世與入世，一切都以養(yǎng)生為根本。    ——黃福開

編輯推薦

這是一本引人注目的藏醫(yī)科普讀物。它以圖為主、圖文并茂，以圖象的形式進行教育。這在藏醫(yī)教育中是第一次。全書內(nèi)容深入淺出、言簡意賅，主要介紹了生命誕生、生命常識、疾病常識、起居養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、性養(yǎng)生、藥浴養(yǎng)生、生命預兆、養(yǎng)生箴言等內(nèi)容。涉及生命從出生到終結(jié)各階段的養(yǎng)生知識，理法兼?zhèn)洌哂休^強的知識性和實用性。

圖書封面

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