大忙人瑜伽

內(nèi)容概要

脖子發(fā)硬？肩膀發(fā)僵？腰背疼痛？頭痛眼乏？渾身酸痛？體力不支？……如果你正被這些痛苦折磨得苦不堪言，那就練練風(fēng)靡世界的瑜伽動作吧：這種起源于古老印度的神秘運動，能從很多方面給你帶來幫助，有許多功效：可以強(qiáng)身健體，幫助消化，提高免疫力和其他身體機(jī)能；可增強(qiáng)心智，使心情平靜，警覺提高和精神集中。一旦你開始    在每天的不同時刻放松地進(jìn)行這些練習(xí)，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)這些動作是多么有效。
本書所介紹了瑜伽動作簡單易學(xué)、針對性強(qiáng)，是專門為辛苦的太忙人們設(shè)計的：無論是在辦公室、在開會，還是在打電話，甚至躺在床上，你都可以做這些練習(xí)，它們適合于任何時間、任何地點。無論你是有20分鐘的午餐時間或是只有2分鐘的電源間隙，它們都可以讓你身心合一，在舒緩的動用中卸下重?fù)?dān)，重新做個“活力超人”！

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