高職大學(xué)生心理健康與成長

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第三版前言 第二版前言 第一版前言 導(dǎo)論走進(jìn)心理健康 0.1心理健康與高職大學(xué)生成長 0.1.1科學(xué)的健康觀 0.1.2心理健康 0.1.3高職大學(xué)生心理健康 0.2高職大學(xué)生心理特點(diǎn)與常見心理問題 0.2.1高職大學(xué)生的心理特點(diǎn) 0.2.2高職大學(xué)生的心理矛盾和心理問題 0.2.3影響高職大學(xué)生的心理健康的因素 0.3增進(jìn)高職大學(xué)生心理健康水平 0.3.1加強(qiáng)心理健康教育 0.3.2高職大學(xué)生增進(jìn)心理健康的途徑 0.3.3建立健全高職大學(xué)生危機(jī)干預(yù)體系與機(jī)制 第1章轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境 1.1步入高等職業(yè)教育 1.1.1培養(yǎng)高端技能型人才的高等職業(yè)教育 1.1.2高職階段是人生發(fā)展的新階段 1.1.3放飛理想從心理健康做起 1.2高職新生的角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適 1.2.1高職新生社會角色新變化 1.2.2高職新生常見角色轉(zhuǎn)換障礙 1.2.3高職新生角色轉(zhuǎn)換障礙產(chǎn)生的原因及心理調(diào)適 1.3高職新生的環(huán)境適應(yīng)與心理調(diào)適 1. 3.1高職生活新變化 1.3.2高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 1.3.3高職新生環(huán)境適應(yīng)不良的心理調(diào)適 第2章應(yīng)對挫折提高心理承受力 2.1挫折及其作用 2.1.1挫折及其原因 2.1.2挫折的作用 2.2挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng) 2.2.1挫折后的積極行為反應(yīng) 2.2.2挫折后消極的行為反應(yīng) 2.3提高挫折承受力 2.3.1挫折承受力的涵義 2.3.2影響個體挫折承受能力的因素 2.3.3提高挫折承受力 2.4挫折與危機(jī)干預(yù) 2.4.1危機(jī)及危機(jī)干預(yù) 2.4.2校園暴力危機(jī)干預(yù) 2.4.3心理危機(jī)干預(yù) 2.4.4自殺的危機(jī)干預(yù) 第3章保持良好的情緒 3.1情緒、情商與心理健康 3.1.1情緒、情感與情商 3.1.2情緒的基本分類 3.1.3情緒的心理健康意義 3.2高職大學(xué)生常見情緒困擾與調(diào)適 3.2.1高職大學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn) 3.2.2高職大學(xué)生常見情緒困擾與調(diào)適 3.3培養(yǎng)積極的情緒 3.3.1高職大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn) 3.3.2培養(yǎng)健康的情緒 第4章做自己學(xué)習(xí)的主人 4.1學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康 4.1.1高職學(xué)院學(xué)習(xí)活動的獨(dú)特性 4.1.2高職大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn) 4.1.3學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系 4.2高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適 4.2.1學(xué)習(xí)過程中諸多心理沖突及其調(diào)適 4.2.2學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適 4.2.3不良學(xué)習(xí)態(tài)度及其調(diào)適 4.2.4注意力不集中及其調(diào)適 4.3維護(hù)考試期間的心理健康 4.3.1考試期間常見心理問題與調(diào)節(jié) 4.3.2考試作弊及其預(yù)防 4.3.3合理安排考試期間的學(xué)習(xí)和生活 4.4培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理 4.4.1激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣 4.4.2養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 4.4.3培養(yǎng)綜合的學(xué)習(xí)能力 4.4.4掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 第5章培養(yǎng)成功的交往能力 5.1高職大學(xué)生人際交往概述 5.1.1高職大學(xué)生人際交往的基本涵義 5.1.2高職大學(xué)生人際交往的功能 5.1.3高職大學(xué)生人際交往的特點(diǎn) 5.2高職大學(xué)生人際交往常見心理問題與調(diào)適 5.2.1影響高職大學(xué)生人際交往的因素 5.2.2高職大學(xué)生人際交往中常見的心理問題及其調(diào)適 5.3培養(yǎng)成功交往的能力 5.3.1培養(yǎng)成功交往的心理品質(zhì) 5.3.2遵循交往的原則 5.3.3學(xué)會共處的藝術(shù) 5.3.4掌握與人交往的方法和技巧 第6章塑造健康的人格 6.1人格與心理健康的關(guān)系 6.1.1人格的涵義 6.1.2人格的心理傾向 6.1.3人格的心理特征 6.2建立積極的自我意識 6.2.1自我意識的結(jié)構(gòu)及其功能 6.2.2高職大學(xué)生自我意識的發(fā)展 6.2.3高職大學(xué)生自我意識的偏差及調(diào)適 6.2.4確立健康的自我意識 6.3矯正不良人格塑造健全人格 6.3.1高職大學(xué)生人格發(fā)展中常見不良品質(zhì)與糾正 6.3.2塑造健全人格 第7章磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì) 7.1意志品質(zhì)與高職大學(xué)生心理健康 7.1.1意志及其特征 7.1.2高職大學(xué)生應(yīng)具備的良好意志品質(zhì) 7.1.3良好意志品質(zhì)的心理健康意義 7.2高職大學(xué)生常見意志品質(zhì)問題與糾正 7.2.1高職大學(xué)生意志品質(zhì)特點(diǎn)與現(xiàn)狀 7.2.2高職大學(xué)生常見意志品質(zhì)問題與糾正 7.3培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 7.3.1建立積極的人生價(jià)值觀 7.3.2優(yōu)化個性 7.3.3將意志品質(zhì)的培養(yǎng)融人日常生活中 第8章維護(hù)性與戀愛的心理健康 8.1高職大學(xué)生性心理的發(fā)展 8.1.1性的本質(zhì) 8.1.2青少年性心理的發(fā)展 8.1.3高職大學(xué)生的性心理特征及其表現(xiàn) 8.1.4性心理成熟的標(biāo)志 8.1.5維護(hù)性生理的心理健康 8.2培養(yǎng)和維護(hù)健康的性心理 8.2.1性心理健康及其標(biāo)準(zhǔn) 8.2.2培養(yǎng)和維護(hù)健康的性心理 8.2.3正確看待婚前性行為 8.3高職大學(xué)生的戀愛心理 8.3.1愛情與戀愛 8.3.2高職大學(xué)生戀愛心理和戀愛類型 8.3.3高職大學(xué)生戀愛心理的困惑與調(diào)適 8.4培養(yǎng)和發(fā)展健康的戀愛心理 8.4.1培養(yǎng)健康的戀愛觀 8.4.2培養(yǎng)愛的能力 8.4.3培養(yǎng)健康文明的戀愛行為 第9章培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理 9.1高職大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn) 9.1.1互聯(lián)網(wǎng)的特性 9.1.2互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生 9.1.3高職大學(xué)生上網(wǎng)心理透視 9.2高職大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙與調(diào)適 9.2.1高職大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙 9.2.2網(wǎng)絡(luò)心理障礙產(chǎn)生的原因 9.2.3網(wǎng)絡(luò)心理障礙的診斷與調(diào)適 9.3高職大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng) 9.3.1培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知和心態(tài) 9.3.2高職大學(xué)生良好網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的養(yǎng)成 9.3.3高職大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的調(diào)適 …… 第10章職業(yè)選擇與心理健康 第11章高職大學(xué)生常見心理障礙的防治與干預(yù) 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   4）壓抑。是指個體把不為社會所接受的本能沖動、欲望、情感、過失、痛苦經(jīng)驗(yàn)等，不知不覺地從意識中予以排除，或抑制到潛意識中去，使其不侵犯自我或使自我避免痛苦。它通常有兩個方面的表現(xiàn)：一是將可能引起挫折的欲望以及與此相關(guān)的感情、思想等抑制下去，不讓其表現(xiàn)出來；二是個體受挫折后用意志力強(qiáng)壓住憤怒、焦慮情緒反應(yīng)，不動聲色，若無其事。如果高職大學(xué)生經(jīng)常把受挫后的情緒反應(yīng)采取壓抑的逃避方式，雖然可以暫時(shí)減輕了憂慮，獲得一定程度和時(shí)間的心理平衡，但是久而久之會超過潛意識層的負(fù)荷，變得性情暴躁或孤僻、沉默，甚至可能逐步形成變態(tài)心理。 3.焦慮 高職大學(xué)生在受到挫折后，情感反應(yīng)是非常復(fù)雜的，它包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感的增加，最終形成一種緊張、不安、憂慮、恐懼等消極情緒所交織成的復(fù)雜的心情，這就是焦慮。焦慮是挫折后一種常見的行為反應(yīng)。適度焦慮，如考試前適度緊張，對提高工作效率、發(fā)揮潛能有一定的積極作用，而過度焦慮是有害的，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心理疾病，發(fā)展成焦慮癥。有關(guān)調(diào)查研究表明，人際關(guān)系和學(xué)習(xí)上的挫折是引起當(dāng)前高職大學(xué)生焦慮的主要原因。由人際關(guān)系不良所造成的過度焦慮，常使一些高職大學(xué)生不能適應(yīng)學(xué)校的集體生活，內(nèi)心常處于一種渴望理解與自我封閉的矛盾之中。有時(shí)高職大學(xué)生會因?yàn)樵诮浑H方面發(fā)生一兩件小事，就對自己的交際能力進(jìn)行否定性評價(jià)，由此加劇焦慮感。學(xué)習(xí)上的挫折，在工科高職院校女生中占的比例更大。 4.固執(zhí) 固執(zhí)是指高職大學(xué)生在受到挫折后，不去分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而是盲目地重復(fù)某種無效的、一成不變的動作。其特點(diǎn)是行為呆板無彈性、有強(qiáng)制性。如果對受挫后出現(xiàn)了固執(zhí)行為的高職大學(xué)生進(jìn)行懲罰，其行為會表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈。一般而言，個體受挫后會有一種靈活應(yīng)變的能力來擺脫所遭遇的困境，但是一些人在重復(fù)碰到類似的挫折困境后，依舊用原來的方法，盲目地去解決已經(jīng)變化了的問題，抑或是“為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”等，都是固執(zhí)的較好注解。

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