女人要讀懂自己

內(nèi)容概要

　　本書由兩位美國心理學(xué)家共同編著而成，主要從心理學(xué)角度講解了女性在不同生理時期雌激素的變化及其對情緒的影響。書中引用了大量科學(xué)研究及生活實例，用親切、細(xì)膩的語言，對女性一生中“習(xí)以為?！钡纳碜兓M(jìn)行了全新的解析，并指導(dǎo)她們?nèi)绾瓮ㄟ^改變飲食和生活方式、使用激素替代療法或藥物治療來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以達(dá)到改善情緒，提升生活質(zhì)量的目的。本書是中青年知識女性以及關(guān)注自身生活與健康質(zhì)量的女性必備讀物。

作者簡介

作者：(美國)克倫·J.米勒 (美國)史蒂文.A.羅杰斯 譯者：屈宗利 吳志紅克倫·J.米勒博士是美國加州大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心的一位臨床神經(jīng)心理學(xué)專家。她主要致力于以下研究領(lǐng)域：激素對認(rèn)知與情緒的影響、阿爾茨海默病的早期診查及記憶力的改善。米勒博士還是加州大學(xué)神經(jīng)心理學(xué)實習(xí)培訓(xùn)項目部主任，負(fù)責(zé)培訓(xùn)畢業(yè)生的認(rèn)知評估能力。她曾發(fā)表過多篇文章，多次參加國家級研討會，并組織開辦了專業(yè)人士深造研究會。史蒂文·A．羅杰斯博士是美國加州韋斯特蒙特學(xué)院的臨床心理學(xué)助理教授。他主要致力于激素對情緒的影響以及阿爾茨海默病的早期診查。他曾發(fā)表過多篇文章，多次參加國家級研討會，同時他還是一位心理醫(yī)師。

書籍目錄

緒論　雌激素與女人的情感第1章　起伏不定的雌激素改變著女性的大腦　女性與男性體內(nèi)均有雌激素　雌激素對女性大腦的影響始于出生前　起伏不定的雌激素重塑女性大腦　雌激素是大腦中的天然抗抑郁藥　雌激素與女性的睡眠周期　雌激素過高會加快男性衰老　本章小結(jié)第2章　情竇初開的女孩為何總是傷感、　青春少女悲傷的真相　青春期與抑郁癥的出現(xiàn)　女孩為何比男孩更易患抑郁癥　雌激素點燃青春期抑郁癥之火　青春期抑郁癥的典型特點　本章小結(jié)第3章　經(jīng)前期綜合征是女人自身的缺陷嗎　“經(jīng)前期綜合征”一詞的由來　什么是經(jīng)前期綜合征　經(jīng)前焦慮癥的診斷　抑郁癥與經(jīng)前期綜合征和經(jīng)前焦慮癥的關(guān)系……第4章　我不是壞媽媽——產(chǎn)后抑郁癥不該有的罪名第5章　圍絕經(jīng)期——多米諾效應(yīng)從40歲開始第6章　是默默承受還是積極應(yīng)對第7章　激素替代療法的作用與風(fēng)險第8章　植物激素與自然療法第9章　憂郁相伴女人一生致謝

章節(jié)摘錄

對于正值青春期的女孩來說，麥迪遜的經(jīng)歷并不稀奇。許多女孩在麥迪遜這個年齡都有過這種悲傷和孤獨的心理歷程，并伴有其他的抑郁癥狀。她們都困惑于同一個問題：為什么自己的情緒會出現(xiàn)如此巨大的變化?其實進(jìn)入青春期之后，即使童年過得很幸福的女孩也可能會出現(xiàn)傷感、失眠和焦慮。這種變化出現(xiàn)在女孩的青春期并不只是一種巧合。社會、心理與激素水平的變化都會對青春期的女孩產(chǎn)生一定影響，使她們患抑郁癥與其他心理疾病的幾率增加。過去，許多家長和醫(yī)生都將這些變化歸結(jié)于青春期女孩不穩(wěn)定的心理。如果您是一位女孩的家長，您就會了解這些處于青春期的女孩有多么的浮躁、喜怒無常與叛逆。這些情緒缺陷極易使她們患抑郁癥。許多家長可能會認(rèn)為孩子們的這些情緒變化均屬青春期正常的心理現(xiàn)象，從而采取寬容的態(tài)度。但問題是這并不能消除女孩患抑郁癥的危險，尤其對于那些正處于生理與心理變化階段的女孩。為了預(yù)防抑郁癥，女孩們不僅要清楚在青春期雌激素與抑郁癥之間的關(guān)系，還要了解青春期抑郁癥的表現(xiàn)。這會改變女孩們步入青春期時的心理感受，改變家長教育孩子的方式，也會改變女性對自己青春期的認(rèn)識。要正確了解這些內(nèi)容，首先要認(rèn)識到：在青春期，雌激素第一次對女性情緒產(chǎn)生了特殊作用。

編輯推薦

《女人要讀懂自己》是中青年知識女性以及關(guān)注自身生活與健康質(zhì)量的女性必備讀物。

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