你可以活得更好

內(nèi)容概要

本書(shū)介紹身心康復(fù)之道，慢性病纏身，感覺(jué)無(wú)助、自尊受創(chuàng)、絕望.......治療永遠(yuǎn)沒(méi)有盡頭，康復(fù)之日遙遙無(wú)期………?？祻?fù)不只靠外在的醫(yī)療，還要靠患者的自覺(jué)及內(nèi)在力量，本書(shū)強(qiáng)調(diào)現(xiàn)代醫(yī)療裡特別缺乏的心理層面，教你如何從心出發(fā)，關(guān)愛(ài)、尊重自己的身體，並提供重獲身心健康的積極策略，讓你戰(zhàn)勝慢性病的艱熬，重獲健康，活得更好。本書(shū)的目的，在於激勵(lì)及協(xié)助正在克服疾病，而且有心改善生活品質(zhì)的人。作者大衛(wèi)．史派羅，罹患多發(fā)性硬化癥十多年，他從全方位出發(fā)，獨(dú)創(chuàng)身心康復(fù)的新觀念，不但自己克服這個(gè)目前還無(wú)法完全根治的疾病，還幫助許多為慢性病所苦的病人。作者創(chuàng)造自我照護(hù)及復(fù)元的五步驟，激勵(lì)讀者主動(dòng)尋求康復(fù)，而非被動(dòng)等待康復(fù)。這些步驟包括：一、放慢速度：將精力用在對(duì)你最重要的事情（和人）上。二、改變：透過(guò)漸進(jìn)式的生活改變及選擇來(lái)建立自信。三、尋求協(xié)助：學(xué)習(xí)找尋、開(kāi)口要求以及接受你所需的支援。四、珍惜身體：關(guān)愛(ài)身體、尊敬身體。五、負(fù)責(zé)：教育自己、接受自己、有主見(jiàn)，以獲取最好的照護(hù)及達(dá)到最健康的狀態(tài)。本書(shū)以輕快、對(duì)話式的風(fēng)格撰寫(xiě)，許多康復(fù)成功的案例，以訪談或第一人稱(chēng)敘述的方式，分享他們的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，帶給讀者鼓勵(lì)及希望。這是一本獨(dú)特的指南，提醒過(guò)去被忽略的許多健康真理，教我們從心理層面出發(fā)，擁抱健康，走向康復(fù)的光明大道。

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