增強(qiáng)肌力鍛煉法淺顯易懂的增強(qiáng)式肌力訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　以從肌力訓(xùn)練中提升肌力為基礎(chǔ)，並能有效提升運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的爆發(fā)力－－這就是增強(qiáng)式肌力訓(xùn)練。在提升運(yùn)動(dòng)選手的表現(xiàn)上，這是相當(dāng)有效的訓(xùn)練法。為了讓大家有更充分的理解，並使用正確技巧加以實(shí)踐，本書以淺顯易懂的方式，配合大量精美的圖片加以解說，精選出100種項(xiàng)目，並附有項(xiàng)目列表和課程範(fàn)例，不論你是初學(xué)者還是運(yùn)動(dòng)員，都能馬上進(jìn)行訓(xùn)練，讓你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更出色！

書籍目錄

PART 1 增強(qiáng)式肌力訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)PART 2 基本技巧與實(shí)施重點(diǎn)PART 3 基本項(xiàng)目 精選65種PART 4 專業(yè)項(xiàng)目

圖書封面

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