陳超散打提高教程

前言

　　“十年磨一劍”，陣超同志的這本專著終于問世!　　中國武術(shù)博大精渾、源遠(yuǎn)流長。散打作為武術(shù)的最初形態(tài)古已有之?，F(xiàn)代的散打運(yùn)動(dòng)是在繼承和借鑒傳優(yōu)武術(shù)技法的基礎(chǔ)上，全面整合了“踢、打、摔”等攻防技擊木，融搏擊、競技、娛樂為一身的競技體育項(xiàng)目，它深受廣大群眾的喜愛。通過散打練習(xí)，不僅能夠練就過硬的搏擊本領(lǐng)，而且還能培養(yǎng)人的寬客、仁愛、樸實(shí)、厚重的人格；敏銳、堅(jiān)毅、沉著、果敢的心理；積極、務(wù)實(shí)、自信的生話態(tài)度?！　∽鳛槊褡弩w育項(xiàng)目，散打如雨后來筍，在祖國大地廣為傳播。如今著名的賽事有：《中國散打王爭霸賽》、《中國功夫?qū)γ绹殬I(yè)拳擊賽》、《中國散打?qū)β殬I(yè)泰拳賽》等比賽，幾乎家喻戶曉。許多優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員比如柳海龍、苑玉寶、寶力高等也成為婦孺替知、倍受喜愛的明星人物，散打運(yùn)動(dòng)正成為體育節(jié)目中最具民族特色和反映中華民族精神面貌的品牌賽事。

內(nèi)容概要

本書的邏輯順序是按照由基礎(chǔ)到綜合、由簡到繁的遞進(jìn)方式逐步展開的，它能滿足不同水平的散打運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)者的需要。書中配有近2000幅精美的圖片，將散打技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的細(xì)節(jié)以連續(xù)、直觀的方式表現(xiàn)出來，并配有詳細(xì)的文字說明。這樣使讀者學(xué)習(xí)更為生動(dòng)、簡便。大量直觀圖片還為母語非漢語的散打運(yùn)動(dòng)員、教練員提供了學(xué)習(xí)散打和從事散打教學(xué)的方便。書中不僅引用了大量優(yōu)秀散打選手的得意之作，（例如，柳海龍的劈掛腿、苑玉寶的邊腿、鄭裕蒿的擺腿等。），并對這些絕招技術(shù)進(jìn)行了詳細(xì)的評述，便于學(xué)習(xí)者更好地領(lǐng)會其精髓，而且更有陳超自己的絕招技術(shù)的體用評述。

作者簡介

陳超，男，1972年出生，山東人，身高1.82米，體重88公斤，1990年考入北京體育大學(xué)武術(shù)系，潛力得到充分的挖掘，在比賽中成績顯赫，1992-1997年連續(xù)6年獲全國武術(shù)散打擂臺賽重量級冠軍，有轟炸機(jī)、笑面殺手、中國散打王美譽(yù)。其中，1994、1995、1996年在南北擂臺爭霸賽中，連續(xù)三年獲中華武狀元稱號，由中國武術(shù)協(xié)會，國家武術(shù)管理中心共同頒發(fā)的象征中國散打最高榮譽(yù)的武狀元金頭盔歸其永久保存。是我國著名的散打運(yùn)動(dòng)員，為弘揚(yáng)中華武術(shù)做出了卓越的貢獻(xiàn)。

書籍目錄

第一章  拳法間的常用進(jìn)攻技術(shù)組合  第一節(jié) 同類拳法間常用進(jìn)攻技術(shù)組合  第二節(jié) 非同類拳法間常用進(jìn)攻技術(shù)組合第二章  腿法間的常用進(jìn)攻技術(shù)組合  第一節(jié) 同類腿法間常用進(jìn)攻技術(shù)組合  第二節(jié) 非同類腿法間常用進(jìn)攻技術(shù)組合第三章  拳法與腿法間的簡單進(jìn)攻技術(shù)組合  第一節(jié) 沖拳與腿法間的簡單進(jìn)攻技術(shù)組合  第二節(jié) 摜拳與腿法間的簡單進(jìn)攻技術(shù)組合第四章  腿法與拳法間的簡單進(jìn)攻技術(shù)組合  第一節(jié) 踹腿與拳法間的簡單進(jìn)攻技術(shù)組合  第二節(jié) 摜拳與拳法間的簡單進(jìn)攻技術(shù)組合  第三節(jié) 拳法與腿法間的多變進(jìn)攻技術(shù)組合第六章  腿法與拳法間的高難進(jìn)攻技術(shù)組合  第一節(jié) 踹退與拳法間的高難進(jìn)攻技術(shù)組合  第二節(jié) 鞭腿與拳法間的高難進(jìn)攻技術(shù)組合  第三節(jié) 蹬腿與拳法間的高難進(jìn)攻技術(shù)組合  第四節(jié) 腿法與拳法間的多變高難進(jìn)攻技術(shù)組合第七章  跌法與貼身摔法  第一節(jié) 常用跌法  第二節(jié) 貼身摔法第八章  常用接腿摔技術(shù)第九章  抗摔術(shù)  第一節(jié) 貼身摔的抗摔技巧  第二節(jié) 接腿摔的抗摔技巧第十章  條件實(shí)戰(zhàn)與實(shí)戰(zhàn)  第一節(jié) 條件實(shí)戰(zhàn)  第二節(jié) 實(shí)戰(zhàn)第十一章  戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練第十二章  散打的功力練習(xí)  第一節(jié) 身體硬度的專門性練習(xí)  第二節(jié) 身體抗擊打能力的專門性練習(xí)第十三章  疲勞恢復(fù)第十四章  散打運(yùn)動(dòng)損傷的急救與預(yù)防  第一節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)損傷的急救  第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防附錄  附錄一 2004年中國武術(shù)散打王爭霸賽  附錄二 中國功夫——美國職業(yè)拳擊爭霸賽競賽規(guī)則  附錄三 第三屆中國功夫——泰國職業(yè)泰拳爭霸賽比賽規(guī)則  附錄四 2004年中國功夫——日本職業(yè)空手道爭霸賽競賽規(guī)則

章節(jié)摘錄

　　第一章 拳法間的常用進(jìn)攻技術(shù)組合　　所謂的技術(shù)組合就是指單一動(dòng)作間的相互連接而形成的固定的技術(shù)體系。在散打比賽中，單一動(dòng)作的進(jìn)攻是很難奏效的，只有更多的運(yùn)用合理的組合技術(shù)才能獲勝。由此可見，技術(shù)動(dòng)作的組合在散打訓(xùn)練中的重要性。那么，怎么樣更好的進(jìn)行技術(shù)組合的練習(xí)呢？首先，我們對技術(shù)組合中的節(jié)奏來做一個(gè)深刻的認(rèn)識：　　節(jié)奏：動(dòng)作之問在相互連接時(shí)，所表現(xiàn)出固有的輕、重、緩、急時(shí)的一種形式。具體講，我們設(shè)定單一動(dòng)作出擊時(shí)的節(jié)奏以掌擊的聲音來表示，為急促的一聲“啪”，那么，左右拳法組合時(shí)的節(jié)奏聲則為“啪啪”兩聲；左拳接左右組合拳法時(shí)的節(jié)奏則為“啪，啪啪”三聲；左右組合拳接左拳時(shí)的節(jié)奏則為“啪啪啪”三聲；左右組合拳接右拳時(shí)的節(jié)奏則為“啪啪，啪”三聲。前面兩種表示出的節(jié)奏聲大家很容易理解，后面三種形式因同為三聲響不太好理解，不過你記住一點(diǎn)：雖同為三聲響，相互間的節(jié)拍不同，起伏不同，特別是最后一種，因右拳的幅度比較大，連續(xù)出兩次，中間動(dòng)作需要回收后再出，故在節(jié)奏上與左右拳法組合相比要控半拍。值得一提的是，在腿法組合和拳腿組合當(dāng)中，它們相對應(yīng)的組合形式中的節(jié)奏與拳法組合形式中的節(jié)奏是相同的，在下面組合技術(shù)學(xué)習(xí)的過程中，我會單獨(dú)以掌擊的形式表示出來。

編輯推薦

　　方法精煉　　特色鮮明　　狀元親傳　　由淺入深　　突出實(shí)戰(zhàn)

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無

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