跳繩

內(nèi)容概要

　　吉林體育學(xué)院組織專家編寫的這套《陽光體育運動叢書》，從青少年學(xué)生體育活動的實際出發(fā)，行文簡明，結(jié)構(gòu)合理，洋洋100冊，基本涵蓋了青少年適合從事的體育活動的各個方面。　　本書為“跳繩”冊。跳繩是一項在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，也是老少皆宜的全身有氧健身運動。本書主要介紹了跳繩的歷史與基礎(chǔ)知識、運動保護(hù)、場地裝備、基本技術(shù)以及比賽規(guī)則等。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 特點與價值第二章 運動保護(hù)第一節(jié) 生理衛(wèi)生第二節(jié) 運動前準(zhǔn)備第三節(jié) 運動后放松第三章 場地、器材和裝備第一節(jié) 場地第二節(jié) 器材第三節(jié) 裝備第四章 基本技術(shù)

章節(jié)摘錄

第一章 概述第一節(jié)　起源與發(fā)展跳繩在我國有一千多年的歷史，在長期的發(fā)展過程中廣泛流傳，已成為一項普及性很強(qiáng)的體育運動。一、起源據(jù)《帝景物略》等一些史料記載，隋唐時期將跳繩稱為“透索”，明代稱為“跳白索”，到清代逐漸盛行。當(dāng)時將跳繩加入伴唱，娛樂性很強(qiáng)，深受青少年的喜愛，一直流傳至今。二、發(fā)展近年來，跳繩運動在國內(nèi)外迅速發(fā)展，在一些國家不僅是大眾健身運動，而且成為運動會正式比賽項目。中國、美國、加拿大、德國、日本、韓國等很多國家均成立了跳繩聯(lián)盟。20世紀(jì)90年代，國際跳繩聯(lián)盟成立。為了規(guī)范跳繩運動，國家體育總局社體中心組織相關(guān)專家于2007年10月審定了《中國跳繩競賽規(guī)則》，使全國性比賽有了依據(jù)。2007年1 2月7日，廣州舉行了中國首屆跳繩公開賽。第二節(jié)　特點與價值　跳繩運動歷經(jīng)千年不衰，在民間廣泛流傳，必有其受人喜愛的獨特之處。一、特點跳繩運動的運動量可自由控制，并且有著深厚的群眾基礎(chǔ)。（一）簡便易練，節(jié)奏感強(qiáng)跳繩運動不受人數(shù)、場地、時間、季節(jié)、年齡的限制，只要有一塊小空地，一條繩子，一人、兩人或多人都可玩起來，是一種十分簡便的鍛煉方法。跳出多種花樣，需要手、腳協(xié)調(diào)配合，并富有較強(qiáng)的節(jié)奏感，因此玩起來頗具興趣和吸引力，絕無枯燥無味之感。

編輯推薦

《跳繩》：陽光體育運動叢書。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    跳繩 PDF格式下載

---