定向越野

內(nèi)容概要

　　盛世奧運，舉國同輝。吉林體育學(xué)院組織專家編寫的這套《陽光體育運動叢書》，從青少年學(xué)生體育活動的實際出發(fā)，行文簡明，結(jié)構(gòu)合理，文圖并茂，洋洋100冊，基本涵蓋了青少年適合從事的體育活動的各個方面。相信本書的出版，一定能夠為陽光體育運動的廣泛深入開展，起到積極的輔助作用，為幫助廣大青少年進(jìn)行體育鍛煉，提供有益的幫助?！　”緯鵀槠渲兄坏摹抖ㄏ蛟揭啊?，內(nèi)中介紹了：傷害事故預(yù)防及處理、越野跑技術(shù)等內(nèi)容。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 特點與價值第三節(jié) 國際賽事第二章 運動保護(hù)第一節(jié) 傷害事故預(yù)防及處理第二節(jié) 運動前準(zhǔn)備第三節(jié) 運動后放松第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)第三章 場地、器材和裝備第一節(jié) 場地第二節(jié) 器材第三節(jié) 裝備第四章 基礎(chǔ)知識第一節(jié) 實地判定方位第二節(jié) 定向與距離估算第三節(jié) 影響因素第五章 基本技能第一節(jié) 路線選擇第二節(jié) 越野跑技術(shù)第三節(jié) 比賽流程第六章 比賽規(guī)則第一節(jié) 程序第二節(jié) 裁判

章節(jié)摘錄

第二章 運動保護(hù)在定向越野訓(xùn)練和比賽中，從準(zhǔn)備工作開始，就應(yīng)該把安全列入計劃之中，如怎樣預(yù)防運動損傷，出現(xiàn)運動損傷后怎樣處理，在訓(xùn)練和比賽過程中遭到獸、蟲、蛇咬傷后怎樣迅速處理等，這些都是參賽者在定向越野過程中必須掌握的基本常識。第一節(jié) 傷害事故預(yù)防及處理在定向越野運動中，一些傷害事故時有發(fā)生，影響比賽進(jìn)程，甚至危及人身安全。做好常見事故的預(yù)防工作，并掌握有效的處理方法，是十分必要的。一、中暑1.常見癥狀中暑的常見癥狀有非?？诳?、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花、惡心、頭痛、短暫神志不清、皮膚濕冷、面色蒼白、脈搏急促而微弱和肌肉抽縮疼痛等。2.處理方法（1）迅速將病人轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，脫掉或解開衣服扣，平臥休息；（2）用冷水毛巾擦身或敷在頭部，用冰塊或冰棒敷在頭部、腋下和大腿腹股處，扇風(fēng)進(jìn)行降溫，還可以喝一些淡鹽水、清涼飲料或綠豆湯等；（3）如出現(xiàn)神志不清、抽筋、昏迷癥狀，可針刺人中、十宜穴或立即送醫(yī)院。

編輯推薦

《定向越野》為陽光體育運動叢書之一，由吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司出版。

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