八段錦

內(nèi)容概要

　　吉林體育學院組織專家編寫的這套《陽光體育運動叢書》，從青少年學生體育活動的實際出發(fā)，行文簡明，結(jié)構(gòu)合理，洋洋100冊，基本涵蓋了青少年適合從事的體育活動的各個方面。     本書為“八段錦”冊。八段錦作為武術(shù)項目的一種，其歷史悠久，動作簡單易行，健身效果明顯，是中華武術(shù)文化中的瑰寶，深受人們的喜愛。本書主要介紹了八段錦的歷史與基礎知識、運動保護、場地裝備、基本技術(shù)、套路練習以及比賽規(guī)則等。

書籍目錄

第一章  概述  第一節(jié)  起源與發(fā)展  第二節(jié)  特點與價值第二章  運動保護  第一節(jié)  生理衛(wèi)生  第二節(jié)  運動前準備  第三節(jié)  運動后放松  第四節(jié)  恢復養(yǎng)護第三章  場地和裝備  第一節(jié)  場地  第二節(jié)  裝備第四章  基本技術(shù)  第一節(jié)  練習要領(lǐng)  第二節(jié)  手形與步形第五章  套路練習  第一節(jié)  坐式八段錦  第二節(jié)  站式八段錦第六章  比賽規(guī)則  第一節(jié)  程序  第二節(jié)  裁判

章節(jié)摘錄

　　第一章　概述　　第一節(jié)　起源與發(fā)展　　八段錦的起源應早于宋代，到明清時期有了較大的發(fā)展?！　∫弧⑵鹪础　“硕五\之名，最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著《夷堅志》中：“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者?！闭f明八段錦在北宋已流傳于世，并有坐式和立式之分。　　明清時期，立式八段錦有了較大發(fā)展，并得到廣泛傳播。清末《新出保身圖說·八段錦》首次以“八段錦”為名，并繪有圖像，形成了較完整的動作套路。從此，傳統(tǒng)八段錦動作被固定下來?！　“硕五\被分為南北兩派。行功動作柔和，多采用站式動作的，被稱為南派，偽托梁世昌所傳；動作多馬步，以剛為主的，被稱為北派，附會為岳飛所傳。從文獻和動作上考察，無論是南派還是北派，都同出一源，其中附會的傳人無文字可考?！　　?/pre>








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