十谷米養(yǎng)生健康法

內(nèi)容概要

　　《十谷米養(yǎng)生健康法》除了介紹十谷米的功能外，并為讀者介紹了少林寺果林老和尚的養(yǎng)生秘方。《十谷米養(yǎng)生健康法》目的在于幫助讀者真正了解飲食的重要性。書中提出的“十谷雜糧”是《十谷米養(yǎng)生健康法》的主題，搭配各類食材，讓每一道料理成為更具色、香、味之健康美食。

書籍目錄

十谷米養(yǎng)生健康法——十谷米的煮法與療效大公開推薦序藥補不如食補自序每天為自己存入一枚健康元素前言傳揚果林老和尚的長壽秘訣第一部分 健康又長壽第一章 世界五大長壽村飲食秘訣1．中國廣西巴馬長壽村2．中國新疆和闃長壽村3．巴基斯坦罕薩長壽村4．外高加索長壽村5．厄瓜多爾的比爾卡班巴長壽村第二章 中國彭祖長壽秘訣探討彭祖長壽之道彭祖的五谷養(yǎng)生之法第二部分 十谷健康飲食觀第一章 十谷米與白米有何不同第二章 十谷雜糧的營養(yǎng)成分分析第三章 十谷治病功效之科學分析第四章 十谷療法案例第五章 營養(yǎng)均衡最重要第六章 四低一高的飲食形態(tài)最健康第三部分 十谷營養(yǎng)健康吃第一章 漸進式十谷米吃法第二章 十谷米怎么煮最好吃第三章 簡速的“十谷料理包”制作第四章 十谷療法的禁忌與注意事項第五章 癌癥患者的十谷飲食保健第四部分 十谷養(yǎng)生食譜1．十谷排毒三餐2．十谷精力湯3．十谷粥4．十谷碗糅5．十谷壽司6．十谷米香7．十谷擂茶8．十谷粽9．十谷棒冰10．十谷芝麻核桃餡餅第五部分 十谷飲食Q&A

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