長命百歲-自我養(yǎng)生與健身

內(nèi)容概要

　　什么是健康？當(dāng)代健康觀有兩個標準：　　一是生理健康，二是心理健康。　　飲食與健康關(guān)系密切，居室與健康密不可分，　　環(huán)境與健康息息相關(guān)。心理與健康至關(guān)重要，　　心寬則體胖，心靜則壽長……　　當(dāng)代生活，自我養(yǎng)生與健身尤為重要！

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什么是健康健康的標準是什么人的壽命究竟有多長健康老人的特征怎樣判斷自己衰老長壽的十多十步老年人保健十要制服長壽之?dāng)筹嬍撑c健康要講究膳食平衡每日蔬菜不可少哪些蔬菜可抗癌餐桌上要有湯怎樣選食水果喝水的學(xué)問每天該吃多少鹽食豆類制品的學(xué)問雞蛋的健美功能美酒飄香說功過素食——血液的凈化劑健康只緣晚餐少吃飯方式要改革職業(yè)與飲食健康話五味飲食的中毒與解毒菜籃子里有傷藥兒童飲食與健康在21世紀的餐桌上居室與健康營造健康的居室環(huán)境讓居室春意盎然凈化居室空間讓庭院日日春風(fēng)陽臺如何種花居室色彩與健康居室的照明與健康怎樣才能清靜居室防潮方法多清除廚房的污染老人居室有講究室內(nèi)育花的竅門飄浮在城市上空的綠洲——屋頂花園瑣談室如其人的個性美廁所：文明的象征無聲的詩，立體的畫 ——盆景的制作與陳設(shè)鍋盆碗碟的凈化家庭常用的消毒方法居室地毯的保健功能生活中的最佳高度自我的保健環(huán)境與健康心理與健康鍛煉與健康

章節(jié)摘錄

　　飲酒還有一些禁忌，應(yīng)引為注意：　　一、不宜空腹飲酒；　　二、飲酒時或酒后不應(yīng)服用頭痛藥、安眠藥；　　三、不可將白酒與汽水同飲，否則會使酒精揮發(fā)并產(chǎn)生大量　　二氧化碳，對胃、肝、腎、腸均會有嚴重損害；　　四、不可借酒御寒，飲酒后全身血管擴張使身體散熱加速，更易發(fā)生感冒與凍傷；　　五、忌酒后入浴，否則體內(nèi)儲存的葡萄糖會大量消耗，引起血糖含量下降，導(dǎo)致體溫降低；同時酒精抑制了肝臟正常生理活動能力，阻礙體內(nèi)葡萄糖的儲存，造成身體疲勞，和導(dǎo)致低血糖休克以至溺水；　　六、酒后（特別是烈性酒后）不宜進行性生活，因為男子大量飲酒，會使精液中70％的精子發(fā)育不全，如此時同房，妻子懷孕，將會有26％左右的胎兒出現(xiàn)先天性畸形．我國古代匡書　　中有“酒后不人室”的記載；　　七、孕婦忌酒，否則也會影響胎兒的健康發(fā)育；　　八、不喝粗制濫造的劣性酒，這種酒多用酒精勾兌，對肝臟損害大；　　九、不喝悶酒；　　十、不喝雄黃酒，這會造成中毒的發(fā)生，重者會導(dǎo)致休克、尿閉、抽搐、昏迷、死亡。酒醉應(yīng)如何解除，這里介紹幾種民間妙方可供參考：　　一、飲米酒醉者，可飲一盅白梨汁或蘿卜汁、橙汁?！　《嫿B興酒醉者，可購葛花六克煮湯服用?！　∪嫺吡壕谱碚撸ɑ蛄倚跃疲┛娠嬢┧j汁一大杯?！　∷?、酒醉惡心、嘔吐者，可用生姜一片含口中以止嘔?！　∥?、讓酒醉者仰臥，取花露水?dāng)?shù)滴于熱毛巾上，覆蓋于醉者臉上，可醒酒止嘔?！　×?、輕度酒醉者還可用甘蔗汁或松花皮蛋沾醋服或糖醋蘿卜墼隨意吃；成橄欖、話梅等，均有解輕度醒酒的作用。　　七、較重的酒醉者應(yīng)及時送醫(yī)院救治?！　?hellip;…

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