產(chǎn)后保健秘訣

內(nèi)容概要

　　《新手父母隨身寶典：產(chǎn)后保健秘訣》講述每一對年輕夫婦都盼望生育一個天使般的小寶貝，健康、漂亮、聰明，給家庭生活帶來無盡的溫馨與快樂，那種其樂融融的生活場景使將為人父母者心馳神往。　　另一方面，這些年輕的夫妻又對懷孕、生育心存忐忑，不知道如何生育一個優(yōu)生兒。不知道如何照顧剛出生的嬰兒，不知道怎樣面對孕育路上的一個個難題?！　　缎率指改鸽S身寶典》系列叢書將為你化解所面臨的一切難題，作者從一個過來人的角度回顧自己走過的孕育之路，為尚在迷惘的你撥去層層迷霧，順利地迎接你可愛的天使。

書籍目錄

第一章 產(chǎn)后的日程安排分娩當(dāng)天第1天第2天第3～4天第5-7天第2周第3周第4周第5周第6～8周第二章 產(chǎn)婦生活活常識產(chǎn)后休養(yǎng)梳洗的講究探望產(chǎn)婦恢復(fù)正常工作寢具選擇衣著被褥的講究不宜化妝避免看書、織毛衣不要門窗緊閉是否應(yīng)完全臥床休息臥床休息的方式保護(hù)乳房做好外陰清潔會陰切開產(chǎn)婦的護(hù)理……第三章 產(chǎn)后避孕與性生活第四章 產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)第五章 產(chǎn)后防病保健 第六章 產(chǎn)后運(yùn)動與健美

章節(jié)摘錄

　　產(chǎn)后休養(yǎng)休養(yǎng)，就是休息調(diào)養(yǎng)，使人健康長壽。月子里的休養(yǎng)，是指產(chǎn)婦分娩后，由于機(jī)體功能暫時失調(diào)，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產(chǎn)褥期內(nèi)休息調(diào)養(yǎng)，使之恢復(fù)正常?！　‘a(chǎn)后休養(yǎng)是中國民間長期流傳的風(fēng)俗習(xí)慣。其理論基礎(chǔ)來自古代中醫(yī)婦科專家和養(yǎng)生家的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，在民間逐漸豐富、發(fā)展和流傳，形成一套有系統(tǒng)的休養(yǎng)方法。這些科學(xué)的休養(yǎng)方法，由于長期在民間廣泛流傳，難免不發(fā)生一些歪曲或錯誤，致使休養(yǎng)失宜，危害身體健康。如民間流傳說：“產(chǎn)婦不能梳頭、洗澡、洗腳，若有所達(dá)，老來定患頭風(fēng)、頭痛、身痛”，有的說“產(chǎn)后不可以下床，若下床活動，日后多患全身筋骨疼痛”，有的說“產(chǎn)后不包頭，老來患頭風(fēng)”，有的說“產(chǎn)后吃青萊（泛指蔬菜），老來吐青水、胃酸、胃痛”等等。這些說法的根據(jù)不明，理解不當(dāng)，致使中醫(yī)理論受到不應(yīng)有的曲解。　　因此，應(yīng)破除錯誤的舊習(xí)　　俗，遵循科學(xué)的休養(yǎng)方法。其方法頗多，大體說來不外乎慎起居，適寒溫，適勞逸，調(diào)七情，調(diào)飲食，講衛(wèi)生等。目前許多年輕的產(chǎn)婦渴望做好產(chǎn)后休養(yǎng)，有了豐盛的物質(zhì)準(zhǔn)備，而不知如何休養(yǎng)，憂心忡忡，四處詢問，往往道聽途說，休養(yǎng)失宜。本章內(nèi)容針對有關(guān)問題為產(chǎn)婦提供正確的休養(yǎng)知識。　　產(chǎn)婦坐月子期間，不但要承擔(dān)喂養(yǎng)新生兒的任務(wù)，且要適應(yīng)機(jī)體各部分的變化。雖然這些變化多屬于生理范疇，但在此期內(nèi)產(chǎn)婦的生理改變較大，如子宮容積須從妊娠期的5000毫升恢復(fù)到5毫升；子宮頸要從分娩時松軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀，縮小成魚口樣形狀。此外，子宮內(nèi)因胎盤剝離還留有創(chuàng)面，外陰也還有充血、水腫的情況，若稍有疏忽，極易發(fā)生感染、發(fā)炎，危及身體各器官。若休養(yǎng)得當(dāng)，則可以預(yù)防各種產(chǎn)后疾病，以益終生?！　》置淝爱a(chǎn)婦及家屬為坐月子做充分的物質(zhì)準(zhǔn)備：雞、魚、蛋、肉、糖果、糕點(diǎn)、滋補(bǔ)藥品之類，豐盛至極，打算好好地坐月子，把身子補(bǔ)養(yǎng)起來；甚至有的產(chǎn)婦希望在坐月子中，把自己過去所患的疾病養(yǎng)好。絕大多數(shù)產(chǎn)婦和家屬只懂得加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，往往忽視其他方面的休養(yǎng)：也有家屬不重視產(chǎn)婦營養(yǎng)，毫無物質(zhì)和精神準(zhǔn)備；更有一些重男輕女者，對于產(chǎn)婦生女孩，不但不給營養(yǎng)品，反而給氣受。這些偏激、片面的作法，只會給產(chǎn)婦身體帶來損害?？傊?，休養(yǎng)既不能太過，也不可不及，必須恰到好處，全面休養(yǎng)，用生理學(xué)理論和正確休養(yǎng)方法進(jìn)行指導(dǎo)，才能達(dá)到補(bǔ)身健體的目的。

編輯推薦

　　產(chǎn)后一個月，身體調(diào)理的關(guān)鍵期，營養(yǎng)運(yùn)動育兒，合理的安排，身體復(fù)原的法寶。

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