受益一生的34種記憶方法

內(nèi)容概要

好的記憶習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一件容易的事情。為了達(dá)到這個(gè)目的，首先要端正記憶的態(tài)度，樹立信心。其次要有持之以恒的毅力，只有不斷的應(yīng)用各種精彩的記憶方法到記憶中去，才能真正的提高你的記憶力。再次就是創(chuàng)新的精神和習(xí)慣。記憶方法不是墨守成規(guī)的，而是在記憶的過程中不斷的摸索創(chuàng)造出來的。讀者可以根據(jù)實(shí)際材料，不受約束，要充分拓展自己的思維，充分發(fā)揮自己的想像力，發(fā)現(xiàn)力和創(chuàng)造力創(chuàng)造出更精彩的記憶法來。最好的記憶法是最適合你的那種記憶法，最好的記憶法始終是等待你去發(fā)現(xiàn)的那種。    本書在上篇內(nèi)容中集中講解了常用的34種記憶方法，在這些方法介紹中，作者從方法的理論特點(diǎn)及實(shí)際操作方面用大量的范例力求將各方法的特點(diǎn)和適用性清楚明白的向大家進(jìn)行說明講解。    閱讀本書，希望能使讀者在欣賞一幅幅簡潔風(fēng)趣的圖表的同時(shí)，獲得一定的方法知識(shí)，并漸漸在學(xué)會(huì)這些知識(shí)中有所領(lǐng)悟，幫助你擺脫憂愁，享受快樂的人生。

作者簡介

吳光遠(yuǎn)，北京體育大學(xué)副教授，智力與潛能開發(fā)資深專家。1964年生于江蘇，1989年畢業(yè)于中國人民大學(xué)哲學(xué)系，獲得碩士學(xué)位。長期從事人類智力與潛能開發(fā)領(lǐng)域的研究與實(shí)踐工作，迄今已發(fā)表作品300多萬字。主要著作有：《適者生存》、《強(qiáng)者生存》、《非常人生》、《敢想敢做》、

書籍目錄

序言1 全神貫注記憶法2 觸景生情記憶法3 重復(fù)記憶法4 明確目標(biāo)記憶法5 交際記憶法6 特征記憶法7 集中記憶法與分散記憶法8 歌訣記憶法9 滾雪球記憶法10 過度學(xué)習(xí)記憶法11 重視頭尾記憶法12 圖表記憶法13 交叉記憶法14 糾錯(cuò)記憶法15 限定時(shí)間記憶法16 循序漸進(jìn)記憶法17 熟記與背誦記憶法18 整體與部分相結(jié)合記憶法19 比較同異記憶法20 嘗試回憶法21 多通道協(xié)同記憶法22 賦予形象、抽象記憶法23 概括記憶法24 歸類記憶法25 規(guī)律記憶法26 卡片記憶法27 諧音記憶法28 聯(lián)想記憶法29 理解記憶法30 系統(tǒng)記憶法31 掛鉤記憶法32 圖解記憶法33 自測記憶法34 連鎖記憶法附錄 記憶的奧秘

章節(jié)摘錄

書摘不吃早餐影響記憶力嗎    人的血糖在一般情況下維持在80％～120％毫克的水平，也就是每100毫升血液中有糖80％～120％毫克，平均是90％～95％毫克。腦細(xì)胞對(duì)血糖波動(dòng)最敏感。當(dāng)血糖下降時(shí)，大腦的功能隨之下降，人的思路開始變得遲緩而混亂，在低血糖的情況下學(xué)習(xí)，工作效率自然不會(huì)好。只有血糖在正常水平以上，人才能感到精力充沛，思路敏捷。    如何才能使血糖經(jīng)常保持在正常水平以上呢?最有效的辦法就是吃好早餐。早餐只吃淀粉類食物的人，飯后血糖升高一段時(shí)間后很快下降，幾乎整個(gè)上午血糖都低于正常水平。而早餐除淀粉食物以外，增加了富含蛋白質(zhì)和脂肪性的食物以后，血糖一直保持在較高的水平，而且身體感到舒適。早餐的數(shù)量和質(zhì)量，對(duì)下午也有影響。所以“早簡晚盛”的不良飲食習(xí)慣必須改變。    英國《每日快報(bào)》上有篇文章題目是“早餐有利于大腦”。據(jù)其報(bào)道，斯旺西大學(xué)一學(xué)院的心理學(xué)博士戴維·本頓認(rèn)為，早餐對(duì)大腦無異于一劑補(bǔ)藥，它能加深理解力，提高記憶力。他發(fā)現(xiàn)，吃完早餐兩小時(shí)之后參加很難的考試的大學(xué)生比那些空著肚子開始一天生活的學(xué)生要考得好。    本頓在倫敦舉行的英國心理協(xié)會(huì)的一次會(huì)議上說：“他們的記憶在快到中午的時(shí)候更好，血糖越高記憶力越好?！?   自愿做試驗(yàn)的部分學(xué)生喝了葡萄糖飲料，另一部分學(xué)生喝了沒有任何營養(yǎng)成分的飲料。那些喝了葡萄糖飲料的人比那些餓肚子的人記憶力好。本頓博士提醒學(xué)生不吃早餐就去上學(xué)將產(chǎn)生不利影響，而現(xiàn)在可能有25％～30％的人有這種不良習(xí)慣。他還指出，許多人只是在第一次喝茶或咖啡時(shí)加點(diǎn)糖來開始一天的生活，其結(jié)果是血糖迅速上升，如果他們不吃別的東西，血糖就會(huì)迅速下降。但是如果吃幾片烤面包，一碗玉米片粥或一塊熏豬肉三明治，那么就能保持血糖在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)居高不下。P326-327

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)本書的三大功能：1 幫助讀者樹立正確的記憶理念；2 幫助讀者掌握科學(xué)的記憶方法；3 幫助讀者培養(yǎng)良好的記憶習(xí)慣。

編輯推薦

現(xiàn)在社會(huì)上有一種貶低記憶作用的偏見，認(rèn)為當(dāng)今是要求培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的時(shí)代，不應(yīng)強(qiáng)調(diào)記憶，應(yīng)該注意創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)和發(fā)展。這種似是而非的觀點(diǎn)，實(shí)際上是把記憶和思維對(duì)立起來了，要知道沒有記憶提供的充足的材料，思維活動(dòng)的效率就會(huì)大大降低，很難想像一個(gè)知識(shí)貧乏的人，會(huì)有高效率的思維活動(dòng)。如果光記不思，必然是茫無所得，如果光思不記，結(jié)果仍然是沒有效果的。最簡單有效的記憶技巧大公開，一本適合任何人閱讀的記憶方法書。幫助你掌握輕松記憶的要領(lǐng)，學(xué)習(xí)有效記憶的方法，獲得各門學(xué)科的記憶策略。要想過目不忘，必須掌握正確的記憶方法，讀此書，可以讓你輕松成為記憶高手！

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