CCTV健康之路:健康快樂一百歲(含CD)

內容概要

從生物學的理論來看，哺乳類動物的生理壽命應該是它成長期的五到六倍，這么說來，我們人的生長期是按照最后一顆牙齒長出的時間來計算，也就是平均在二十到二十五歲，那么算來的話，我們人類的生理年齡應該在一百到一百五十歲左右，所以說，我們每一個人都應該非常樂觀而且自信地說：“敢活一百歲。”今天我們現(xiàn)場請來了兩位這方面的專家，他們是全國心血管病防治科研領導小組副組長、北京安貞醫(yī)院的洪昭光教授。

書籍目錄

健康快樂一百歲專家忠告（1）老年人的總體健康標準  （2）健康在于自我管理  （3）睡睡平安  （4）健康是“養(yǎng)”出來的  （5）老年人的健康自測  （6）老年人的生理  （7）當心“病從口入”  （8）“走”出健康新天地  （9）心理健康是個大標準  （10）蛋白蛋不等于脂肪  （11）開朗度過每一天六十歲真是正當年專家忠告（1）健康每一天  （2）為什么總是這樣煩  （3）走出憂郁  （4）關注老年性癡呆癥  （5）要健康，動起來  （6）菜籃子里的敵人  菜籃子里的朋友  （7）留意身體里的“隱形殺手”  （8）老年人的運動  （9）用“晨脈”調節(jié)運動量高血壓和性健康專家忠告（1）高血壓從何來  （2）抵抗高血壓  （3）高血壓自我診斷  （4）降壓藥常識  （5）和疾病賽跑  （6）老年人的性問題  （7）老年春同樣很重要  （8）老年人的性能力和頻率  （9）老年人性生活中應注意的問題  （10）老年人性生活中應注意的問題  （11）老年春之女性篇  （12）警惕糖尿病  （13）糖尿病與飲食  （14）小心高血脂  （15）控制高血脂從減肥作起

章節(jié)摘錄

主持人：從生物學的理論來看，哺乳類動物的生理壽命應該是它成長期的五到六倍，這么說來，我們人的生長期是按照最后一顆牙齒長出的時間來計算，也就是平均在二十到二十五歲，那么算來的話，我們人類的生理年齡應該在一百到一百五十歲左右，所以說，我們每一個人都應該非常樂觀而且自信地說：“敢活一百歲”。今天我們現(xiàn)場請來了兩位這方面的專家，他們是全國心血管病防治科研領導小組副組長、北京安貞醫(yī)院的洪昭光教授，中央民族大學的醫(yī)學人類學教授王慶仁先生，就長命百歲這樣一個話題，給我們進行一些詳細的解釋，在他們的解釋中，也許我們會找到一把通向健康長壽的鑰匙。主持人：有一本叫《敢活一百歲》的書，作者是美國斯坦福大學醫(yī)學部教授、醫(yī)學博士，他所寫的這本書是根據多年的臨床經驗，在書中他所以會講到“敢活一百歲”，根據的理論也是我們剛才提到的。人的生理年齡應該在一百二十歲左右。那么大家可能會跟我一樣有這樣一個疑問，因為在我們現(xiàn)在看來，人類的平均壽命似乎就在七八十歲左右，那么這之間和我們生理年齡差了相當四五十歲這么大的差距，為什么會有這么大的差距呢，洪教授？洪昭光：敢活一百歲，提得很好。準確來說應該是該活一百歲，或者更準確來說，應該是健康快樂一百歲。主持人：但是為什么人類現(xiàn)在的平均年齡沒有這么高呢？洪昭光：自然界本來賦予我們就應該健康快樂一百歲，就是健康享受每一天。但是現(xiàn)在很多人三十多歲動脈硬化，四十多歲冠心病，五十多歲腦溢血，六七十歲平均受六種慢性病折磨；小學生肥胖動脈硬化，中學生脂肪肝，動脈硬化，兒童得了成年病，青年人得了老年病，當前社會提前得病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡，成為一個普遍熱點。什么道理造成的呢？就是因為我們沒有一種健康的生活方式，如果能按照健康生活方式，從小自己關愛自己，注意很好的保持科學生活的方式，健康快樂一百歲并不是夢想，關鍵是不健康的生活方式讓我們自己折壽了。主持人：洪教授您講到提前疾病、提前衰老是導致人的壽命達不到我們理想壽命的一個原因。講到這兒，我記得書里邊有這樣一個情節(jié)挺有意思，一個老人因為左腿疼。他去看病了，醫(yī)生給他檢查一下說。哎呀，你的左腿是因為衰老所以才疼的。老人琢磨琢磨覺得不對啊，他說我的右腿和我的左腿一樣老，為什么它不疼呢？我當時看了覺得這個片段很有意思，“衰老”這樣一個觀念在我們很多人的意識中都有，覺得人老了自然而然會有一些病，那么衰老和年齡之間到底是一個什么樣的關系呢？王慶仁：這個醫(yī)生講了一個初步的道理，而老人的話無意中揭示了一個正確的道理。醫(yī)生因為檢查不出老人的病因。所以他想對付一下，就這么隨口說“衰老”了，那實際上不是這么回事。老人問他，他就回答不出來。因為老人提出一個道理，他同樣是活了六十歲的話，不能說一條腿三十歲，一條腿六十歲，得病的是六十歲的腿，不得病的是三十歲的腿，那就是笑話了。為什么會衰老呢？其實是衰在前，老在后，而不是老在前，衰在后。人是得了病，就要衰。衰就要老，所以得病是衰，是老的原因。

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