10種常見頑疾自療手冊

前言

與疾病化敵為友“與疾病化敵為友，您會因禍得福！”我常在演講中作比喻：有一位好友私下聲色俱厲地數(shù)落我的不是二提醒我最近行為不檢、言語失當，當時我聽了心中十分錯愕與不悅。不過，念頭一轉(zhuǎn)，這位好友所講也都是事實啊。他不怕得罪我，一心一意只為我好，環(huán)顧周圍也只有他一人私下愿意如此警示我，他真是我最貼心的好友啊，我真正需要的就是這“諫友”！以上是比喻您不妨把“身體”也當做這樣的朋友。這位“好友"到底陪伴了您幾年？您若40歲，他就陪伴了您40年。在這個過程中，您善待過他嗎？他肚子餓了，您給他吃了沒？他晚上累了，您讓他睡了沒？他口渴了，您給他喝水沒？他胸悶缺氧，您給他新鮮空氣沒？他想尿尿，您憋尿沒？……如果您不善待身體，最終他實在受不了了，就會用“酸、痛、腫、癢”向您反應，這就是一種忠告，就像忠言逆耳般，讓人渾身不對勁。試問此刻您該如何對待他呢？難道只是一味地吃藥、打針，甚至開刀、化療、電療？不是的，他要的是餓了要趕緊吃，累了要早早睡覺，渴了一天要喝足25 00毫升的水，胸悶了清晨要去綠樹下深呼吸，想尿尿趕緊去“解放”……其實他要的并不多，只需如此，病痛就會迎刃而解。然而很多人卻不是如此想、這樣做，結(jié)果一錯再錯，最終便釀成大禍！比方，我感冒了，我會內(nèi)心很慚愧，我是站在臺上推廣健康的，竟然自己也感冒了！于是我開始尋求病因，終于發(fā)現(xiàn)了感冒的原因。原來近日經(jīng)常熬夜，因為晚睡晚起，于是早上就少了運動，然后又少吃水果，口渴時才想到要喝水，一天喝不到1000毫升的水，三餐又沒有定時定量，隨意亂吃……于是抵抗力下降，最終我感冒了。

內(nèi)容概要

“與疾病化敵為友，您會因禍得福！”我常在演講中作比喻：有一位好友私下聲色俱厲地數(shù)落我的不是二提醒我最近行為不檢、言語失當，當時我聽了心中十分錯愕與不悅。不過，念頭一轉(zhuǎn)，這位好友所講也都是事實啊。他不怕得罪我，一心一意只為我好，環(huán)顧周圍也只有他一人私下愿意如此警示我，他真是我最貼心的好友啊，我真正需要的就是這“諫友”！　　這本小毛病自療書，就是要幫助大家找到正確的方向，不僅可以輕松改善小毛病，同時能夠“因禍得福”，讓整個人更亮麗、更年輕！在這本書中，特別針對幾種常見的小毛病，提供調(diào)理與改善的方法，希望能幫助有需要的人，達到預防與調(diào)養(yǎng)的效果。衷心期盼讀者在這套新世紀人類保健觀念的引領(lǐng)之下，為自己再造強健好體質(zhì)，活出健康快樂的人生！

作者簡介

歐陽英，臺灣生機飲食專家，具有20多年食療輔導經(jīng)驗，在桃園開設(shè)生機飲食研究中心，提供生機食療咨詢服務(wù)；從1985年起陸續(xù)開辦“生機飲食烹飪班”、“疾病療養(yǎng)食譜輔導班”、“天然果菜汁斷食營”等各種生機食療推廣與教學活動，參加學員遍布全臺，超過5萬人次。
　　歐陽英

書籍目錄

（自序一）與疾病化敵為友（自序二）生機飲食，來自大自然的健康贈禮皮膚過敏　找出皮膚過敏的因素　　列出可疑的過敏清單　　測量脈搏是否正?！⊥炀认忍觳涣嫉倪^敏體質(zhì)　　紅血球，體質(zhì)轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵　　易導致過敏的禁忌食物　　其他的日常生活禁忌　止癢抑敏的解毒飲料　　濃綠茶　　魚腥草茶　改善過敏的生活妙方　　晨跑可改善過敏體質(zhì)　　硫黃溫泉可改善膚質(zhì)　　使用溫和的中性洗劑　　多吃有益皮膚的新鮮蔬果　　用酒精棉片緊急止癢　改善過敏的食療驗方　　解毒的綠豆與薏米　　薏米綠豆粥　　改善體質(zhì)的精力湯　　體質(zhì)寒涼者的精力湯加料配方　姜湯　　黃芪紅棗枸杞湯　　減少葷食比例　　調(diào)整虛寒體質(zhì)　　香油米粉　以斷食法排毒抗敏　　簡單易行的斷食法步驟　　利尿冬瓜湯　　斷食的配套措施　　干刷按摩法　　……黑眼圈富貴手與香港腳雞眼流汗過多、狐臭頭皮屑白發(fā)與脫發(fā)五十肩附錄　活化身體機能的健康斷食法

章節(jié)摘錄

插圖：皮膚過敏找出皮膚過敏的因素很多人都有皮膚過敏的困擾。皮膚之所以會過敏，多半是因為接觸過敏原所致。生活環(huán)境中導致過敏的狀況相當多，例如，被化學物質(zhì)污染的空氣與水源直接侵害內(nèi)臟，春天有些植物散播在空氣中的花粉會導致花粉癥，居家室內(nèi)的塵螨或灰塵常讓人皮膚紅癢、噴嚏連連，甚至一些含有過敏成分的食物也會讓過敏體質(zhì)的人產(chǎn)生過敏反應。經(jīng)常有過敏現(xiàn)象的人，不妨利用下面提供的方法，做個簡單的自我測試，找出導致過敏的元兇。列出可疑的過敏清單如果過敏癥狀可能是由飲食引起的，最好在半天之內(nèi)暫時停止進食剛才食用的可能引發(fā)身體過敏的可疑食物，并列出一張清單，逐一寫下所有可疑的食物名稱，接著就要依序做測試了。測試時，每次只吃一種可能會引發(fā)過敏的食物，而且攝取量要比平常稍多，隔半天后，再嘗試第二種可能的過敏食物。測量脈搏是否正常每次吃完可疑的過敏食物半小時之后就要測量脈搏，如果脈搏跳動的次數(shù)異常增高，那么剛剛吃下的可疑食物或許就是引發(fā)過敏的致敏物。比如，平常脈搏每分鐘跳動72下，結(jié)果吃了某種食物后跳動就超過每分鐘90下，遇到這種情況，便要重復試驗幾次。倘若每次都是吃了某種特定食物才造成脈搏異常增快，那么就幾乎可以判定這種食物是引發(fā)過敏的元兇，平日飲食就要避開它。每個人的體質(zhì)不盡相同，過敏體質(zhì)者對于某些物質(zhì)或食物的反應會特別激烈，所以，我建議大家若懷疑自己是過敏體質(zhì)，不妨先到醫(yī)院做過敏原的檢查，這樣更能精確地幫我們在日常生活中規(guī)避、遠離過敏原。

編輯推薦

《最好的醫(yī)生是自己:10種常見頑疾自療手冊》將介紹：皮膚過敏、黑眼圈、富貴手和香港腳、雞眼、狐臭、白發(fā)和脫發(fā)、頭皮屑、肩周炎、骨質(zhì)疏松、更年期綜合征，這些纏人的毛病不僅影響你的健康，還直接妨礙你的工作。不用發(fā)愁，生機飲食專家細究病因，對癥施治，幫你重拾自信！

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    10種常見頑疾自療手冊 PDF格式下載

---