心理講堂

內(nèi)容概要

　　擁有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等因素是檢驗(yàn)一個(gè)人是否心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。心理健康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。只有擁有健康的心靈，才能獲得成功?！　　缎睦碇v堂：如何保持心理健康》以心理案例為引，從人的性格、人格、情緒、意志、習(xí)慣、思維定式等方面剖析人的心理，解讀心靈的迷茫，助您認(rèn)識(shí)自我，主動(dòng)科學(xué)地調(diào)試身心，形成良好積極的人生態(tài)度，更好地融入社會(huì)，享受生活，以達(dá)到追求生命質(zhì)量，保持心理健康，不斷成長(zhǎng)的目標(biāo)。

作者簡(jiǎn)介

朱月龍??1989年獲得浙江大學(xué)心理學(xué)碩士學(xué)位，2005年在浙江大學(xué)攻讀博士學(xué)位。現(xiàn)任蘇州大學(xué)心理學(xué)系副教授，碩士生導(dǎo)師，應(yīng)用心理學(xué)研究所副所長(zhǎng)。朱月龍教授的教學(xué)深受學(xué)生的歡迎，另外在學(xué)術(shù)研究、寫作等方面也卓有成就。其主要研究方向?yàn)閷W(xué)生心理健康教育，員工心理健康和援助，企業(yè)管理心理學(xué)。出版主要著作有：《小學(xué)生心理健康教育》，《小學(xué)生素質(zhì)發(fā)展評(píng)估研究》，《人才招聘與應(yīng)聘》；開發(fā)測(cè)評(píng)工具有：中小學(xué)生心理健康教育測(cè)評(píng)系統(tǒng)，企業(yè)績(jī)效管理實(shí)施評(píng)估系統(tǒng)。

書籍目錄

前言第一講  修復(fù)性格的心理漏洞  臺(tái)上臺(tái)下的不同臉譜——透視性格／3    性格的特征    性格的分類    決定性格的氣質(zhì)    健全性格是人生的基石  三毛的美麗與脆弱——孤僻心理／12    孤僻性格與人生    走出孤僻性格的灰色天空  丑小鴨的痛苦——自卑心理／16    自卑的性格障礙    沖出自卑的繭殼  人人都在笑我——猜疑心理／19    猜疑心從何而來(lái)    猜疑是愛情的殺手    夫妻何必亂猜疑    切除猜疑的毒瘤  校花的煩惱——嫉妒心理／23    嫉妒的成因    嫉妒的危害    撲滅嫉妒的烈火  干什么都靜不下心來(lái)——浮躁心理／25    浮躁心理的表現(xiàn)    產(chǎn)生浮躁心理的原因    平息我們浮躁不安的心靈  什么都沒(méi)意思——空虛心理／28    為什么會(huì)空虛    空虛的心理危害    沖破空虛的心理巨網(wǎng)  總是不滿意——完美心理／31    什么是完美心理    走出完美心理的誤區(qū)  不理睬老師的學(xué)生——逆反心理／34    逆反心理的正面效應(yīng)    逆反心理的負(fù)面效應(yīng)    為何敵對(duì)    與逆反心靈握手  抓不住賊的“飛毛腿”——自負(fù)心理／39    自負(fù)心理產(chǎn)生的根源    自負(fù)也有正反面    正確認(rèn)識(shí)“自大”    謙虛使人進(jìn)步  敗走麥城的關(guān)羽——偏執(zhí)心理／44    偏激和固執(zhí)是一對(duì)孿生兄弟    解開固執(zhí)的繩索    化解偏執(zhí)的虛妄  灰姑娘變王妃不是童話——打造性格的魅力／48    性格是可以改變的    什么是受歡迎的性格    何謂健全的性格    如何培養(yǎng)健全的性格第二講  彌補(bǔ)人格的心理缺陷  “臥倒”——品格造就真正的生命／59    品格是民族的脊梁    品格贏得他人的信任和尊敬  荒蕪的花園——狹隘心理／61    狹隘心理演繹狹隘人生    退一步海闊天空    走出狹隘的心理城堡  從越戰(zhàn)中歸來(lái)的美國(guó)士兵——自私心理／65    人性本善還是人性本惡    自私心理的根源    凈化孩子的心靈    穿越自私的心理沙漠  參加

章節(jié)摘錄

　　丑小鴨的痛苦——自卑心理　　【案例】　　阿琪相貌平平甚至還有點(diǎn)丑，但在小學(xué)時(shí)期因?yàn)槌煽?jī)好，有老師的寵愛并不覺(jué)得自己特別丑，也不曾為此傷心。但，自從進(jìn)入高中后，她才發(fā)現(xiàn)一個(gè)不漂亮女孩的悲哀：男同學(xué)都不愿意接近她，甚至取笑她。　　按說(shuō)有了一定的知識(shí)后，對(duì)美的理解層次應(yīng)更高一些?？伤齾s不明白這一點(diǎn)，每逢爬山、游園，她就一個(gè)人拎著包孤零零地注視著，男同學(xué)爭(zhēng)先恐后地為那些漂亮女孩拎東西時(shí)，她心里就酸酸的?！　∷灿挟愋耘笥?，與他們的友誼長(zhǎng)久而穩(wěn)固，可惜他們只與她一起談古論今開懷大笑，而她的感情世界卻是空白的。　　為此，她的心情一落千丈，學(xué)習(xí)成績(jī)迅速下降。她曾經(jīng)幻想過(guò)上大學(xué)、當(dāng)博士、出國(guó)留學(xué)……而現(xiàn)在卻常常想到自己有朝一日能從丑小鴨變成白天鵝，但這只是夢(mèng)想。　　現(xiàn)在，她幾乎整天都在迷惘中度過(guò)，怎么辦？她不知道?！　∽员暗男愿裾系K　　現(xiàn)代社會(huì)正以驚人的速度向前發(fā)展，任何人都會(huì)不斷地遭到自卑感的沖擊。特別是，那些在以往許多方面遜于自己的人，如今卻優(yōu)越地站在面前的時(shí)候，心理難免會(huì)嚴(yán)重地失衡，那種自卑感更是難以忍受?！　≡谛睦韺W(xué)上，自卑屬于性格上的一個(gè)缺點(diǎn)，是一種因過(guò)多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。自卑感是一種覺(jué)得自己不如他人并因此而苦惱的感情。這種性格障礙如不及排除，就會(huì)導(dǎo)致人的一生都在暗淡的日子里走過(guò)，也將與成功無(wú)緣?！　√貏e是像案例中的阿琪，就更應(yīng)該早一點(diǎn)認(rèn)識(shí)到自己心中的疾瘤。針對(duì)相貌平平的“丑女”不妨反過(guò)來(lái)想一下，幾千年來(lái)，美人無(wú)數(shù)，但，雁過(guò)留名的又有幾個(gè)？倒是有無(wú)數(shù)并非紅顏絕色的才女名垂史冊(cè)。　　要知道漂亮的外貌并非是成為才女的催化劑，憑借出眾的才華博得人們的欣賞，才不失女性的風(fēng)度?！　≈呐?shī)人李清照、女作家張愛玲、蘇青、三毛等都不漂亮，她們的感情也是一波三折，但她們的文章卻廣為流傳！　　假如你偏把自己不美的外表看成是不能取得成功的原因。一味消極沉淪，天天看著星星落淚，那你就會(huì)變得漂亮了嗎？　　顯然是不可能的，這樣你就忽略了自己的優(yōu)勢(shì)。沒(méi)有外在美，但健康的心態(tài)更能使你奮發(fā)圖強(qiáng)，別人能夠做到，你也能做到，也許做得更好?！　∮械娜穗m然外表很美，但她們?cè)趧e人的贊揚(yáng)與欣賞聲中，過(guò)早地利用這一優(yōu)勢(shì)，甚至吃“青春飯”。結(jié)果青春不再時(shí)，只是一副空空的“畫皮”，必然為社會(huì)所遺棄?！　∫虼?，我們奉勸那些“丑女”們不應(yīng)該自卑和自棄，而應(yīng)振奮精神，相信你努力的結(jié)果將不會(huì)遜色于任何一位漂亮女人。何況流年似水。青春的花季不會(huì)很長(zhǎng)，歲月會(huì)無(wú)情地剝?nèi)デ啻旱募t顏，唯有道德、修養(yǎng)、知識(shí)、事業(yè)、理想等內(nèi)在的美才是永恒的?！　_出自卑的繭殼　　人，其實(shí)是一種很奇怪的動(dòng)物，好端端的，為什么會(huì)產(chǎn)生自卑心理呢？奧地利著名心理學(xué)家，奧威爾在《自卑與人生》中說(shuō)：“自輕自賤的人，必定是自卑的人；或者說(shuō)，自卑的人，必定是自輕自賤的人?！薄　∫粋€(gè)人要想成功，必須自信。過(guò)于自卑，就會(huì)失去自信心，就會(huì)失去行動(dòng)的勇氣，放棄對(duì)理想的追求，結(jié)果自然是一事無(wú)成。因此，若想人生有所成功，就必須對(duì)自己自卑的個(gè)性來(lái)一次徹底的突破?！　∫_地與別人比較　　每個(gè)人都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，既有長(zhǎng)處，也有短處，這方面不行，也許另一方面強(qiáng)于別人，因而不能籠統(tǒng)地與別人相比，更不能拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比較。要學(xué)會(huì)揚(yáng)己之長(zhǎng)、避己之短，才是明智之舉?！　」畔ＥD的哲學(xué)家蘇格拉底雖然相貌丑陋，但他矢志科學(xué)，在哲學(xué)上的成就使他得到了巨大的聲譽(yù)?！　∵@難道不是一個(gè)巨大的補(bǔ)償嗎？人與外界環(huán)境聯(lián)系的交往渠道是多方面的，這條渠道不通，還可以開辟其他渠道。何必“庸人自擾”呢？只要我們懂得“得和失”、“利和弊”的辯證關(guān)系，就不會(huì)受到任何自卑心理的支配?！　》e極的自我暗示　　積極的自我暗示是一種產(chǎn)生良好結(jié)果的來(lái)自內(nèi)心的刺激過(guò)程。它的特點(diǎn)是不要在行動(dòng)之前就去體驗(yàn)遭受失敗后的情緒。即使在不利的情況下，也要鼓勵(lì)自己信心十足地去工作。　　同時(shí)要經(jīng)常暗示自己，不要把目標(biāo)定得太遠(yuǎn)，不要有過(guò)多的奢望，要一步一個(gè)腳印地前進(jìn)。在不斷獲得小的成功中增強(qiáng)信心，克服自卑。　　正確地看待競(jìng)爭(zhēng)　　對(duì)自卑者來(lái)說(shuō)，他們參加競(jìng)爭(zhēng)的唯一目的就是獲勝，一旦失敗，就會(huì)認(rèn)為被人瞧不起。他們也總想躲避競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)樗麄儾幌嘈抛约旱牧α浚袆?dòng)還沒(méi)開始就肯定自己不會(huì)成功，也不指望成功。　　如果能夠正確地對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，認(rèn)識(shí)到勝利或失敗乃是常事，就能勇于參與競(jìng)爭(zhēng)；如果能夠在競(jìng)爭(zhēng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)吸取教訓(xùn)，就能夠克服競(jìng)爭(zhēng)作為消極的心理防御手段，有利于繼續(xù)參加戰(zhàn)斗?！　∨囵B(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性　　一個(gè)人的自卑心理往往是由于對(duì)自己不正確的評(píng)價(jià)造成的。人的能力有大小，這是事實(shí)。但人的能力絕不只是一般的認(rèn)識(shí)特點(diǎn)或操作特點(diǎn)，不單純是由固定的智力組成，它還和人的個(gè)性相聯(lián)系。　　我國(guó)古代就有人提出“勤能補(bǔ)拙”。能力和自信心也是分不開的，自信心強(qiáng)的人，能夠充分利用自己的長(zhǎng)處，有效地避免短處。他們永遠(yuǎn)朝氣蓬勃，樂(lè)觀向上，信心百倍。即使遇到困難也表現(xiàn)出巨大的勇氣和力量，在自信心的推動(dòng)下，能夠充分挖掘自己的潛力，順利地把工作開展下去。不為自卑心所纏繞，在事業(yè)上有所成就，就必須具備堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性?！　⌒睦韺W(xué)家認(rèn)為：一個(gè)人如果自慚形穢，那他就不會(huì)成為一個(gè)美人：如果他不覺(jué)得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺(jué)，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他將永遠(yuǎn)不會(huì)是事業(yè)上的成功者?！　『茈y想象，一個(gè)缺乏自信心的運(yùn)動(dòng)員能夠登上世界冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。正如拿破侖說(shuō)的那樣：“默認(rèn)自己無(wú)能，無(wú)疑是給失敗創(chuàng)造機(jī)會(huì)。”從這個(gè)意義上說(shuō)，樹立自信心是戰(zhàn)勝自卑感的根本方法。

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