30幾歲女人的健康駐顏術(shù)

前言

女人過(guò)了30歲，衰老的速度開(kāi)始加快，在生理、心理上，都開(kāi)始出現(xiàn)一些不健康的反應(yīng)。所以，有人說(shuō)30歲是女人的分水嶺，這句話的確有一定道理。30幾歲的女人正處在事業(yè)和生活的最高峰，忙碌的工作和繁重的家務(wù)時(shí)常讓女人感到身心疲憊。臉色變得黯淡，眼角的皺紋也來(lái)湊熱鬧，女人對(duì)鏡自憐，似乎無(wú)法建立起自信。然而，有些女人過(guò)了30歲，甚至到了40歲或50歲，不僅身心健康，而且舉止優(yōu)雅、皮膚靚麗，可謂青春常駐。別人都是如何做到的呢？30歲的女人怎么做才能留住青春的腳步呢？保持最佳心態(tài)，是30幾歲女人首先要做到的一件事。我們常說(shuō)戀愛(ài)的女人最美麗，因?yàn)樾那楹玫呐丝雌饋?lái)美麗，又充滿自信。有些女人總是抱怨生活不如意、工作不順心、孩子太操心。其實(shí)，你的抱怨，是在講述你不想要的東西。那么，我們?yōu)楹我獮樽约翰幌胍臇|西浪費(fèi)時(shí)間呢？那樣只會(huì)讓你關(guān)注一些不開(kāi)心的事情，并無(wú)限量地把這些不開(kāi)心的事情放大。須知，女人只有保持良好的心態(tài)，開(kāi)心地過(guò)每一天，才會(huì)更美麗，更吸引人。

內(nèi)容概要

《30幾歲女人的健康駐顏術(shù)》從科學(xué)的視角出發(fā)，對(duì)30幾歲女人如何調(diào)理和保養(yǎng)自己予以了細(xì)致、科學(xué)的闡述，告訴30幾歲女人如何留住歲月、留住青春，是30幾歲女人居家養(yǎng)護(hù)不可或缺之書。豆蔻之年是女人一生中最美麗的，從頭到腳美到了極致。然而30幾歲的女人身上卻鐫刻著歲月的痕跡。30幾歲的女人如何讓青春的腳步留住呢？

作者簡(jiǎn)介

方樂(lè)明，安徽省作家協(xié)會(huì)會(huì)員，曾任時(shí)尚雜志編輯、記者。1990年開(kāi)始發(fā)表作品，現(xiàn)在全國(guó)各地報(bào)刊發(fā)表小說(shuō)、散文等200余篇，計(jì)400余萬(wàn)字，并有多篇作品獲獎(jiǎng)。

書籍目錄

第一章 美麗女人常護(hù)五臟六腑  1.注重身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，塑造外在之美  2.心臟好，肌膚就好  3.姣好容貌，源于好肝臟  4.養(yǎng)好脾臟，青春常駐  5.女人要水潤(rùn)，必須養(yǎng)好肺臟  6.女人不老，腎臟要養(yǎng)好第二章 女人體溫適當(dāng)，身材勻稱苗條  1.溫度決定美麗  2.測(cè)試一下你的體溫是否正常  3.女人體溫低，危害真不淺  4.低體溫的罪魁禍?zhǔn)? 5.食療提高體溫第三章 養(yǎng)護(hù)好卵巢，青春才會(huì)常駐  1.保養(yǎng)卵巢，鮮花常開(kāi)  2.從補(bǔ)養(yǎng)肝腎人手，滋養(yǎng)卵巢  3.按摩卵巢穴位的方法  4.練習(xí)瑜伽，女人保養(yǎng)好自己的卵巢第四章 肌膚保養(yǎng)好，才會(huì)白皙滑嫩  1.女人如何保養(yǎng)身體肌膚  2.重視去角質(zhì)，肌膚才會(huì)光潔  3.女人滋潤(rùn)潔面有要點(diǎn)  4.排毒使皮膚滋潤(rùn)  5.女人身體肌膚保養(yǎng)重點(diǎn)部位  6.教你如何選擇護(hù)膚品  7.教你幾招美白肌膚  8.教你消除橘皮組織的妙招  9.保養(yǎng)背部有高招  10.沐浴讓身體光潔如臉第五章 保養(yǎng)乳房，勾描胸部曲線  1.保養(yǎng)你的乳房，使它健康堅(jiān)挺  2.女人挑選文胸有講究  3.女人姿態(tài)正，乳房得保護(hù)  4.女人氣血順暢，乳房才會(huì)健康  5.按摩乳房的穴位，養(yǎng)護(hù)乳房  6.常做豐胸操，使乳房堅(jiān)挺第六章 健康漂亮的女人如何保養(yǎng)腰腹  1.腰腹部常保暖，女人好身段  2.久坐的女人，更須保養(yǎng)腰部  3.經(jīng)常按摩，保護(hù)女人腰部  4.女人如何做腰部保健操.  5.女人常做腰部保健功，健康一輩子  6.做水中運(yùn)動(dòng)體操，時(shí)尚女人的首選第七章 保持健美形象。要養(yǎng)護(hù)好腿部  1.好習(xí)慣練出一雙美腿  2.借鑒腿模養(yǎng)護(hù)腿部的方法  3.腿部疲勞時(shí)，如何按摩  4.注意朔形，養(yǎng)護(hù)美腿  5.久坐的女人如何做美腿操  6.腿部健美操練習(xí)法

章節(jié)摘錄

背部30幾歲女人如果穿著露背的時(shí)尚衣裳，背部肌膚就是最搶眼的所在。所以，女人應(yīng)該重視對(duì)自己背部的保養(yǎng)，使背部肌膚光潔、白嫩。由于背部的皮脂腺分泌旺盛，如果不重視保養(yǎng)，就會(huì)冒出油和痘痘，使背部的毛孔粗大、肌膚暗淡。所以，30幾歲女人要想有一個(gè)光潔、嫩潤(rùn)的后背，就要重視對(duì)背部的保養(yǎng)。有些女人認(rèn)為背部是自己看不到的地方，就懶得去保養(yǎng)，這是一個(gè)誤區(qū)。女人背部的保養(yǎng)，通常以清潔控油、收斂肌膚為主。能夠把皮脂分泌控制好，就能夠避免背部長(zhǎng)痘痘、毛孔變粗大。此外，女人經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使背部的線條變得柔美起來(lái)。那么，女人該如何保養(yǎng)自己的背部呢？1.經(jīng)常洗浴女人要經(jīng)常洗浴自己的背部，在洗浴的同時(shí)，進(jìn)行肌膚的去角質(zhì)。有些女人肢體柔軟度不好，雙手夠不到自己的背部，這樣，想要使背部洗凈，就會(huì)有難度。可以借助沐浴長(zhǎng)巾或沐浴刷的輔助，把自己的背部洗干凈。

編輯推薦

《30幾歲女人的健康駐顏術(shù)》：男人越老越俏，女人越老越糟？30幾歲女人青春永駐的魔法書！是遺傳，是懶惰，還是勞心勞力？揪出女人衰老的罪魁禍?zhǔn)?，解讀女人不老的秘密，輕松留住青春！

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    30幾歲女人的健康駐顏術(shù) PDF格式下載

---