靈魂的自由

前言

　　書要截稿的這幾日，我卻遲遲無法總結完畢。　　看著那些傷痛、疑惑、壓抑的文字，一篇篇的喃喃自殤與自語，亦不明白它們要被看見的理由。　　重復地把自己結痂的傷摳起來，看它滲血再變成傷，第一次看會覺得驚心不已，第二次看會同情欷歔，但一而再地看，最后只會使人不耐?！　∫粋€要傷害自己的人，是必定得不到愛的。　　于是想，那就把這些字燒了吧，不要出版了。　　每天看著那些打印出來的文字，與出版社討論，但卻依然不懂得書要被出版的理由。會不會只是再引起復雜的討論，或更多的訕笑與撻伐?！　⊥现现瑹o法總結與付諸印刷的字?！　∧翘烀鎸瞻椎募垼X里比紙還白。終于不勉強自己，在夏日初到的細細雨夜、悶熱的凌晨，沒帶傘、去買書。　　在書店里依然煩躁，只想回家，就打電話給出版社，說稿子都燒了。　　路上拿著三十本書，惶惶惑惑地回家。點上雪檬桂花精油，聽靜心的音樂，決定放棄書寫?！　∪缓?，拾起了《鉆石途徑》?！　』钤谑篱g，但不屬于它。　　你的本體是非常有智慧的，它會丟給你一些沖突，讓你有機會觀察這些沖突，然后你才能認清一些事。這些狀況并不是要為難你，如果視其為一種困境，你一定會很難過、很痛苦。假設你能看見自己會跌跤和受苦，是因為被路上的某些東西絆倒了，那么你就會認清障礙是什么?！　≌系K往往來自于家庭、成長、生活、情感、經(jīng)歷、成就、物質、人際關系?！　】墒侨绻麤]有這些障礙，我們根本無法憶起要尋找靈魂里真正安住的自己?！　∧切┍晃覀円暈槿松畲蟮恼系K，疼痛而無法解脫的，往往都是引導我們看見靈魂的過程，更是此生都要修習的功課。當我們在痛里渴望止傷時，那便是靈魂與大我對話的開始。事實上那樣的對話從沒有停止，只是我們被絆倒了不愿站起來，只愿扮演受害者的哭訴，不愿傾聽?！　∪藗兺鶗弑M所能不去感受這些洞。但他們覺得如果貼近那些洞，自己一定會被吞沒。舉例而言，當他們貼近愛的坑洞時，可能會感覺到排山倒海的孤寂和空虛所帶來的威脅?！　∥乙恢毕胩与x不完美，努力追求愛的完美。為了那個假想的完美，我壓抑、強求。然后當一切破碎，我又不斷內疚、自責、鞭打自己，以為這樣才是人該有的品德。我每天消弭負面能量，拼命努力只要正面能量?！　∪缓竺刻炱饋砭鸵约撼袚⑿?。直到內在徹底崩潰，洞更深更黝黑。　　關系的建立，往往是在填補彼此心中的洞。但一旦關系毀壞，才會發(fā)現(xiàn)那個洞從來沒有被填補。甚至因為關系的消失離開，讓心中的破洞更大。唯一的方法是不再尋求外力填補，而是擁抱覺知自己的空洞，看見它并且接受它。當你不再逃避或審判那個空洞，你的真我才會顯現(xiàn)?！　】床灰娚目佣?，就以為自己遠離了。尋找其他的人、或事物來補洞，終有一天會發(fā)現(xiàn)坑洞更大更多。因為每一種情緒都會再次引起其他的洞。嫉妒引起憤怒，憤怒引起復仇，復仇不成引起壓抑，壓抑引起傷痛，傷痛引起自我失敗感，自我失敗感引起恐懼，恐懼引起逃避，逃避引起封閉。于是，本是為填補愛的空洞的一切外在，最后卻成了各種大小空洞的源頭?！　〉业撵`魂卻對我說：“不要害怕心里有無法愈合的洞?！睙o論那是來自親人的關系，或愛情的互相填補，或人際關系的無法處理，或工作成就的難以達成。要學會不帶評價地去觀看自己的破洞，并且學會承認那些傷痕和失敗，深愛它，并與它們和平共處。當你愛自己也包含自己的缺失時，你就會完整且不再恐懼。　　這世上真正能療愈我們的只有我們自己?！　‖F(xiàn)在你終于知道為何失去某個和你非常親密的人，會是這么痛苦的事。和某人在一起很長一段時間之后，你已經(jīng)對那種契合的狀態(tài)習以為常，你深信那人就是你的一部分。失去那個人就像是失去自己的一部分。　　失去親密的情感一直讓我疼痛不已。可是當時間過去，我卻感覺失去更多的其實是自己。愛、信仰、信任、價值、尊嚴，我感覺一個破碎的“我”失去了坐標，成為一座被遺棄的孤島，我找不到自己?！　∩呀?jīng)失去了親密的情感，卻又再失去靈魂，那是真正的悲哀。失去他人永遠不會讓我們不完整，但失去自己、抹滅自己、虐殺自己，那才是存在真正的消失。而往后的一生也只是反復傷痛、行尸走肉的開始。愛自己并不是外在的美麗、功成名就的滿足、幸福家庭的維持，那些都是外在的。真正地愛自己，是學會愛自己最不好的那個部分。　　于是我知道，這里一切的文字，都是那個破洞擴大的過程。而我想掩蓋這些文字，也是因為我不想亦不敢再看見這些生命的破洞?！　』钤谑篱g，但不屬于它?！　≈挥锌匆娮约旱娜笔?，缺失才能消失。承認正面能量，并不是消除負面能量，因為正負兩極將永遠吸引與排斥。讓正面與負面和平共存，才是真正的正面能量。否則你抗拒的，反而將持續(xù)地顯現(xiàn)在你的生活里，并因為正負能量的拉鋸，把你的能量消耗殆盡?！　〔灰咕苋ビ^察自己有過的痛苦與悔恨，讓它們存在而不是消失，用接納、寬恕與愛，喜樂地看待這一切。不再被世間的貪嗔苦戀困擾，卻依然可以活得有愛有夢。　　讓自己直視這些空洞，不再害怕空洞。透過空洞能看見深層內在自己的缺與失，并且與這個不完美的自己和平相處，生命才會得到救贖。　　當你明白苦難都是功課，你會豁然開朗。你會有勇氣觀察那個過程，不再怨恨那過程里的人和事。你會帶著感謝，因為那一切讓你真正遇見了自己，保有勇氣并不是沒有恐懼，勇敢的人其實心里也會害怕。但盡管如此，依然前進，這才是勇者?！　∽x完第二章《坑洞理論》，我坐回書桌前，終于寫下這篇序?！　∥疑钌畹馗兄獊淼饺耸狼?，我的靈魂便要我學習愛，所以我必須從愛的龐大毀壞里看見，不懂得愛人愛己的真實意義、傷害有多強大。透過渴望那個傷害的愈合，我才能愿意聽見內心真正的語言，尋找到自己內在的聲音?！　〈藭r，我尚未把《鉆石途徑》讀完。但是，我終于明白，這些文字，都是一個真我顯現(xiàn)的過程。我必須承認它、不抹滅它、擁抱它、學會愛它。我才能真的完整。愿你們讀這些文字時，就仿佛看見自己，還在掙扎、依然苦難、彷徨猶豫、孤單難忍。然后和我一樣，不再逃避，勇敢直視。明白這一切都是上天的禮物，也是我們找回自己的過程。　　我們都不孤單，因為我們真實的擁有自己——那個走過千山萬水、滿目瘡痍，卻依然充滿愛的大能的、僅有的自己。

內容概要

本書是伊能靜經(jīng)歷傷痛之后重新出發(fā)的作品。兩年創(chuàng)作，40篇心靈札記，1000個寂寞閱讀的夜晚，與20位心靈大師對話，伊能靜在人生的拐角處華麗轉身，本書講述療愈與成長修習課。    本書大膽真實地披露心路歷程，深刻觸及了心底的所有情感，其間有對年少時父愛的追憶，有對愛人的懺悔告解，有對人生百態(tài)的深刻體悟，有對孩子的柔軟母愛，還有內心深處對愛的無限渴求和自身感情最終歸宿的表白。    伊能靜試圖告訴現(xiàn)代社會每一個與孤獨共舞的女性，面對巨大而無法挽回的傷痛，該如何治愈千瘡百孔的內心，身處攻訐與誤解的煙硝戰(zhàn)場，又要從何處獲得勇氣去應對？    “被自己釋放，然后自由”，“我們每個人內心都住一個小孩，當沒有人擁抱你內心的小孩，你要擁抱她”，學會尋找安靜的力量療愈當下，學著從身心靈各方面愛自己，擁抱你自己的內心，對自己對話，不要害怕孤單，唯有這樣，每個人女人能擁有強大的自我和自由的靈魂。

作者簡介

伊能靜：ANNIE，叁月四日生，雙魚座，AB型。八○年代的玉女歌星；九○年代的電影演員，發(fā)過無數(shù)國語專輯，代表作有《我是貓》、《悲傷的茱麗葉》、《落入凡間的精靈》。拍攝電影《好男好女》、《南國再見、南國》、《國道封閉》、《八又二分之一的女人》等；電視劇《七億

書籍目錄

起始春暖花開拾回魘堅強做著夢也醒著村上的午后守護者選擇兩難放手喜歡自己愛·別離質本潔來還潔去焚書紀成熟秋日抄一個人愛的利齒邱妙津分手信給冥王星愛的修行與詔告燒死自己的女人遠行善待深年清醒獨舞難處問題愛的練習本誓言如紙聚散有時黑暗反差揮霍永恒的沉默指路人信仰靈魂的自由

章節(jié)摘錄

　　起始 書要截稿的這幾日，我卻遲遲無法總結完畢。 看著那些傷痛、疑惑、壓抑的文字，一篇篇的喃喃自殤與自語，亦不明 白它們要被看見的理由。 重復地把自己結痂的傷摳起來，看它滲血再變成傷，第一次看會覺得驚 心不已，第二次看會同情欷歔，但一而再地看，最后只會使人不耐。 一個要傷害自己的人，是必定得不到愛的。 于是想，那就把這些字燒了吧，不要出版了。 每天看著那些打印出來的文字，與出版社討論，但卻依然不懂得書要被 出版的理由。會不會只是再引起復雜的討論，或更多的訕笑與撻伐。 拖著拖著，無法總結與付諸印刷的字。 那天面對空白的紙，腦里比紙還白。終于不勉強自己，在夏日初到的細 細雨夜、悶熱的凌晨，沒帶傘、去買書。 在書店里依然煩躁，只想回家，就打電話給出版社，說稿子都燒了。 路上拿著三十本書，惶惶惑惑地回家。點上雪檬桂花精油，聽靜心的音 樂，決定放棄書寫。 然后，拾起了《鉆石途徑》。 活在世間，但不屬于它。 你的本體是非常有智慧的，它會丟給你一些沖突，讓你有機會觀察這些 沖突，然后你才能認清一些事。這些狀況并不是要為難你，如果視其為一種 困境，你一定會很難過、很痛苦。假設你能看見自己會跌跤和受苦，是因為 被路上的某些東西絆倒了，那么你就會認清障礙是什么。 障礙往往來自于家庭、成長、生活、情感、經(jīng)歷、成就、物質、人際關 系。 可是如果沒有這些障礙，我們根本無法憶起要尋找靈魂里真正安住的自 己。 那些被我們視為人生最大的障礙，疼痛而無法解脫的，往往都是引導我 們看見靈魂的過程，更是此生都要修習的功課。當我們在痛里渴望止傷時， 那便是靈魂與大我對話的開始。事實上那樣的對話從沒有停止，只是我們被 絆倒了不愿站起來，只愿扮演受害者的哭訴，不愿傾聽。 人們往往會竭盡所能不去感受這些洞。但他們覺得如果貼近那些洞，自 己一定會被吞沒。舉例而言，當他們貼近愛的坑洞時，可能會感覺到排山倒 海的孤寂和空虛所帶來的威脅。 我一直想逃離不完美，努力追求愛的完美。為了那個假想的完美，我壓 抑、強求。然后當一切破碎，我又不斷內疚、自責、鞭打自己，以為這樣才 是人該有的品德。我每天消弭負面能量，拼命努力只要正面能量。 然后每天起來就要自己承擔微笑。直到內在徹底崩潰，洞更深更黝黑。 關系的建立，往往是在填補彼此心中的洞。但一旦關系毀壞，才會發(fā)現(xiàn) 那個洞從來沒有被填補。甚至因為關系的消失離開，讓心中的破洞更大。唯 一的方法是不再尋求外力填補，而是擁抱覺知自己的空洞，看見它并且接受 它。當你不再逃避或審判那個空洞，你的真我才會顯現(xiàn)。 看不見生命的坑洞，就以為自己遠離了。尋找其他的人、或事物來補洞 ，終有一天會發(fā)現(xiàn)坑洞更大更多。因為每一種情緒都會再次引起其他的洞。 嫉妒引起憤怒，憤怒引起復仇，復仇不成引起壓抑，壓抑引起傷痛，傷痛引 起自我失敗感，自我失敗感引起恐懼，恐懼引起逃避，逃避引起封閉。于是 ，本是為填補愛的空洞的一切外在，最后卻成了各種大小空洞的源頭。 但我的靈魂卻對我說：“不要害怕心里有無法愈合的洞。”無論那是來 自親人的關系，或愛情的互相填補，或人際關系的無法處理，或工作成就的 難以達成。要學會不帶評價地去觀看自己的破洞，并且學會承認那些傷痕和 失敗，深愛它，并與它們和平共處。當你愛自己也包含自己的缺失時，你就 會完整且不再恐懼。 這世上真正能療愈我們的只有我們自己。 現(xiàn)在你終于知道為何失去某個和你非常親密的人，會是這么痛苦的事。 和某人在一起很長一段時間之后，你已經(jīng)對那種契合的狀態(tài)習以為常，你深 信那人就是你的一部分。失去那個人就像是失去自己的一部分。 失去親密的情感一直讓我疼痛不已。可是當時間過去，我卻感覺失去更 多的其實是自己。愛、信仰、信任、價值、尊嚴，我感覺一個破碎的“我” 失去了坐標，成為一座被遺棄的孤島，我找不到自己。 生命已經(jīng)失去了親密的情感，卻又再失去靈魂，那是真正的悲哀。失去 他人永遠不會讓我們不完整，但失去自己、抹滅自己、虐殺自己，那才是存 在真正的消失。而往后的一生也只是反復傷痛、行尸走肉的開始。愛自己并 不是外在的美麗、功成名就的滿足、幸福家庭的維持，那些都是外在的。真 正地愛自己，是學會愛自己最不好的那個部分。 于是我知道，這里一切的文字，都是那個破洞擴大的過程。而我想掩蓋 這些文字，也是因為我不想亦不敢再看見這些生命的破洞。 …… P7-11

編輯推薦

　　伊能靜療愈與成長修習課，停在生命中最安靜的時刻，傷自痊愈?！　∫聊莒o作為一個多棲明星，擁有比較大的受眾號召力，并且本書是她婚變之后的轉型之作。

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