決定一生的簡單法則

內(nèi)容概要

生命從錯誤開始，成長從改變開始。而且恐懼是人類成長的最大障礙，追根究底，人類只有兩大恐懼：恐懼自己不夠完美，恐懼不被人接納。在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生三大課題：缺乏價值感、害怕被遺棄、害怕被背叛，并由此形成生命中本能地逃避恐懼的習性模式。所有的課題都是由心靈中古老的創(chuàng)傷造成的，本書的使命就在于幫助人們療愈古老的創(chuàng)傷、消除恐懼感，最終認識真正的自我，活出快樂安詳、充滿力量、喜悅自在、充滿智慧、充滿愛的人生。

作者簡介

林正光，著名國際心理管理專家，資深專業(yè)心理咨詢專家，培訓顧問，研究身心健康管理、佛學、中西哲學及心理學等十余年。為階梯式成長訓練研究中心創(chuàng)辦人，行為工程訓練研究中心創(chuàng)辦人，生命成長教育訓練研究中心創(chuàng)辦人，并任多家知名企業(yè)首席培訓師。

書籍目錄

PART ONE　覺醒地生活　生命從錯誤開始，成長從改變開始　什么是有意識的生活　覺醒地生活　超越關(guān)系　知識和智慧　笑　生活美學　學習和人生的五個階段　自知者明，知人者智PART TW0　傾聽生命自身的聲音　生命：從種子到花朵的旅程　生命法則　生命中的錯覺　順隨生命之流　學習生命　生命的學習　相信生命　開展生命教育的迫切性　生命是最基本的價值　傾聽生命自身的聲音　不失性命之情　生命觀與人生意義　利己和同情PART THREE　生命的七堂必修課　真誠的功課　愛的功課　關(guān)系的功課　失去的功課　力量的功課　愧疚的功課　時間的功課PART FOUR　做情緒的主人　情緒與轉(zhuǎn)化　情緒舒解小秘訣　內(nèi)有明鏡心自明　區(qū)分六種不同的憤怒　放下“我”　放下就會自由　駱駝、獅子、小孩——生命成長三向度PART FlVE　成熟并感恩　成熟　……PART SIX　愛有真意PART SEVEN　快樂很簡單PART EIGHT　人生其實很簡單PART NINE　用寧靜心擁抱世界PART TEN　人生智典

章節(jié)摘錄

人應該過上超越的生活，人都應該來到靈魂的層次上，因為人一直處在聯(lián)系之中，人一生下就掉人了關(guān)系中。但掉人重重又種種的關(guān)系并非是壞事，關(guān)系并非總是纏繞，關(guān)系也能創(chuàng)造美。自由與關(guān)系有關(guān)，但并非是解脫于關(guān)系，而是超越關(guān)系。有很多人在紅塵中生活得很煩惱或者很失敗，因此就遁人空門，或出家當了和尚，或削發(fā)為尼，或加入某種教會組織，事實上，他們是想解脫于某種或某些關(guān)系，以為離開了他們原來的生活就離開了那些關(guān)系。但他們能離開外在的關(guān)系，卻無法離開內(nèi)在的關(guān)系。他們走的其實是一種壓抑的方法，是在壓自己內(nèi)心的愿望，壓，壓，直至把自己的心壓死，他們沒有走超越之路。其實最美的方法是超越，在那些關(guān)系之中，走超越之路。獲得真正的靈魂的自由，并不是解脫于所有的關(guān)系，而是超越于那些關(guān)系。超越關(guān)系并非向外走，不是遠離；而是向內(nèi)去，是更加地親近，是借著親近而走上超越之路。你越往上走，那個關(guān)系顯得越親密，而不是越遠。在身體的層次上，你與某人最近的關(guān)系是“親愛的”，但當你來到靈魂層次上時，你才可實現(xiàn)與某人關(guān)系是“親密的”。一個人與他人的親密度越大，就越不受限于關(guān)系。一個人越與別人無親密感，他就越被關(guān)系所制約。所以，真正解脫于關(guān)系的路是超越之路，是借著能與人親密而不再受關(guān)系之累。能與別人發(fā)生親密關(guān)系不是靠技能，而是靠本能的開花。大部分人走的是壓抑本能，不讓本能開花，讓本能繼續(xù)保持種子狀態(tài)的道路；而我倡導的路則是讓本能開花。壓抑是在走死亡之路，只有走解放之路才是生命之路。對于關(guān)系，你越想掙脫于它你就越受限于它。在關(guān)系中，你越往外走，你就越感到它的拉力。你只有一個方法讓自己獲得籠中的自由，那就是你往里去，往籠子的中心去。不要自由將得到自由，要自由者失去自由。在超越關(guān)系之路上，這是個重要的課題。在關(guān)系中，你要求一部分，你將失去另一部分。唯一保持不丟失的方法就是不再要求什么。你所有的受限與苦惱都來自你的向外部的“要”，如果你不再向外要什么了，如果你是無要求的，那么你就是無所不自由的。你可以接受某種東西，但不是要求。那個東西來了，你就接受。不來，就讓它不來。如果你能持這種態(tài)度，那么就沒有什么人能用什么方法來限制你了。當沒有外力加于你身上時，你就是最為平衡的。任何時候你給予力你都將得到力。唯一免于力之苦的辦法就是你自己不再制造力了。而超越之路，也是在走無力之路一讓力消失之路。事實上沒有人能真正超越關(guān)系。超越關(guān)系并非跳出關(guān)系。超越關(guān)系是在關(guān)系中自由。你不是掙扎——從那個蜘蛛網(wǎng)中飛出，而是學會如何安于那個蜘蛛網(wǎng)中而悠然自得。所有的解脫之道并非是脫離之道，恰是一種接受之道、受納之道。整個超越并非是向外、處上，而是向內(nèi)、處下。超越關(guān)系正是向關(guān)系網(wǎng)內(nèi)走而非向外走，處在關(guān)系之下而非之上。有個基本的事實與現(xiàn)象：如果你的身體或外在處在他人之上，那么你的整個心理或內(nèi)在就處在他人之下。控制局面者反被局面所控制。唯一你不被控制的方法就是不去控制。當你沒有那個控制的想法時，控制真正消失。如果那個控制的意念一產(chǎn)生，那你的內(nèi)在就已經(jīng)被控制了。所有的目的引發(fā)控制。所以擺脫控制與被控制的方法就是拋開強烈的目的性。當目的喪失，享受開始。只要目的一在，享受的可能就在下降而至消失。整個超越之路的基本事實是：負空而行，而不是載物而行；向下而行，而非向上飛行。如果你陷入了人際關(guān)系之叢，你必須來超越你那個網(wǎng)叢之困，但超越的方法并非遠離或逃避，恰是面對與進入。當風言風語蕩起，你唯一使那個風言風語最快消失的方法就是你直接進入那個風言風語之中，或者你置之不理。你不能與它們戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗引發(fā)更大的戰(zhàn)斗。你唯一免于自己痛苦的方法是放棄與別人持續(xù)戰(zhàn)斗。用愛化解矛盾則問題消失，用恨制止矛盾則問題繁殖。你不能用一個更大的威脅來壓倒一個較小的威脅，你只能用更大的愛來收納更小的愛。整個對付關(guān)系的基本方法就是愛的方法，整個超越關(guān)系的基本之路就是愛的道路。任何恨將制造更大的恨，而一個很小的愛將能引來很大的愛。來了解這些基本的存在事實，免于自我的能量無端消耗。來超越關(guān)系，走上正確的道路。來過上超越的生活，走在愛的道路上。放松是你的真實狀態(tài)，緊張說明你走在了錯誤的路上。來覺知自己的真知，在關(guān)系網(wǎng)中悠閑蕩秋千，跟隨那個網(wǎng)、那個秋千蕩漾，與那個網(wǎng)或秋千成為一體，而非從其中解脫出來。讓死亡不存在的唯一方法就是融人生命。一滴水不死的路便是朝向大海。一滴水跳人大海便是永生，如果它跳出海面飛向天空，則死亡在即。你如果在人際關(guān)系中受累，不要想著遠離人群——你不能討厭整個人類，你不能一個人與整體戰(zhàn)斗，你唯一征服他人的方法就是臣服于他人。臣服之法便是征服之法。你只有騎在那匹劣馬身上并與之保持“一”體“一”性，你才可能真正駕馭它，你在馬身之外硬拽韁繩或抽打無用。沒有人能真正抽打一個人的身體而折服他的心。來了解這些基本的事實，使自我不再在網(wǎng)叢中受累。來過上超越的生活，走在愛的道路上。這是我在這個美好的春天給你的祝福及期望。

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《決定一生的簡單法則》：現(xiàn)代人在都市中的禪意能讓心靈得到片刻寧靜身心健康管理專家林正光伴您一同學習生命，在愛中成長

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