少兒跆拳道

前言

　　現(xiàn)代社會(huì)的孩子，都是家里的小皇帝，家長(zhǎng)們?cè)趺磹鄱加X得不夠，身體、學(xué)習(xí)、課外技能，缺一不可。的確，從小培養(yǎng)孩子的文化及身體素質(zhì)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要?！　?duì)于兒童，練習(xí)跆拳道能增強(qiáng)肌肉的爆發(fā)力和持久力，鍛煉手、眼、腳乃至全身的協(xié)調(diào)性，能增強(qiáng)兒童長(zhǎng)時(shí)間集中精力的能力，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力，對(duì)兒童的成長(zhǎng)有著特殊的意義?！　∏嗌倌旯趋垒^柔軟，在日常生活中，由于寫作業(yè)坐姿不正、站姿不正或長(zhǎng)期用一側(cè)肩膀背書包等，骨骼非常容易變形。通過跆拳道柔韌訓(xùn)練和動(dòng)作訓(xùn)練，有助于防止駝背、脊柱側(cè)曲，可使孩子體形更勻稱、健美、挺拔?！　□倘乐邪l(fā)聲和動(dòng)作的練習(xí)可放松心情，從而達(dá)到減輕學(xué)習(xí)壓力的目的。隨著級(jí)別的不斷晉升，腰帶的顏色不斷更換，可以培養(yǎng)孩子的自信心和自豪感?！　□倘乐饕譃槠穭?shì)和競(jìng)技，所謂品勢(shì)就等于我國(guó)武術(shù)中的套路，有規(guī)定動(dòng)作，動(dòng)作雖然有點(diǎn)單調(diào)枯燥，但是可以培養(yǎng)孩子的文化修養(yǎng)；競(jìng)技就是家長(zhǎng)經(jīng)常在電視上所看到的2人實(shí)戰(zhàn)，那要求孩子的領(lǐng)悟能力和抗擊打能力。　　這本《少兒跆拳道》，運(yùn)用的插圖和照片有300多幅，都是用來說明練中的各種技巧的。在內(nèi)容方面，既有入門基礎(chǔ)練習(xí)，又有實(shí)戰(zhàn)組合技術(shù)，圖文并茂，非常適合孩子的13味。對(duì)初學(xué)者來說，這將是最好學(xué)易懂的入門書籍。

內(nèi)容概要

跆拳道是奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，也是時(shí)下風(fēng)靡全球的格斗技擊運(yùn)動(dòng)。本書用通俗的語言、精美的圖片，詳細(xì)介紹了跆拳道的各種實(shí)戰(zhàn)技巧，且每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作配備的圖片部是完整的、連續(xù)的，讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)，對(duì)于想提高跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的朋友們來說，這是一本最理想的教材。

作者簡(jiǎn)介

劉振超，師承正道館創(chuàng)始人，黑帶九段李偉雄(香港)大師，黑帶五段教練，國(guó)家一級(jí)教練員，國(guó)家二級(jí)裁判員，中國(guó)跆拳道正道館一行舍總教練。1996年開始學(xué)習(xí)跆拳道，1999年開始參加國(guó)際性跆拳道比賽，屢獲殊榮。曾多次在國(guó)際性的跆拳道比賽中擔(dān)任裁判員，獲得優(yōu)秀裁判員的榮譽(yù)。至今已從事跆拳道教育多年，具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

Part 1競(jìng)技跆拳道實(shí)戰(zhàn)須知　一、跆拳道實(shí)戰(zhàn)原則　　1.拳腳技術(shù)和攻擊部位　　2.有效得分的知識(shí)　　3.犯規(guī)行為及判罰　　4.實(shí)戰(zhàn)腿法技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)　　5.跆拳道技術(shù)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)注意的幾個(gè)問題　　6.競(jìng)技跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)　　7.實(shí)戰(zhàn)中技術(shù)組合的簡(jiǎn)介　　8.實(shí)戰(zhàn)中的迎擊和反擊　　9.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的類型　二、跆拳道裁判原則　　1.目的與要求　　2.裁判員的任務(wù)　三、主裁判員執(zhí)裁的動(dòng)作　　1.警告　　2.扣分Part 2實(shí)戰(zhàn)腿法技術(shù)練習(xí)　一、前踢進(jìn)攻　　1.前進(jìn)步+后前踢頭部　　2.滑步前踢頭部　　3.上步+后前踢頭部　二、前踢阻擊　　前踢胸部　三、前踢反擊　　撤步+后前踢頭部　四、前踢組合腿法　　1.前踢+后橫踢　　2.前踢+后下劈　　3.前踢+后踢　　4.前踢+后旋踢　　5.前踢+雙飛踢　五、下劈進(jìn)攻　　1.前進(jìn)步+后下劈　　2.滑步下劈　　3.上步+后下劈　　4.上步+滑步下劈　六、下劈阻擊　　1.原地右腳下劈（一）　　2.原地右腳下劈（二）　七、下劈反擊　　1.后退步+左腳下劈　　2.后退步+左腳下劈　　3.撤步+右腳下劈　　4.撤步+左腳下劈　八、下劈組合腿法　　1.下劈+橫踢　　2.下劈+鉤踢　　3.下劈+推踢　　4.下劈+雙飛踢　　5.下劈+后踢　　6.下劈+旋風(fēng)蹋　九、橫踢進(jìn)攻　　1.前進(jìn)步+后橫踢　　2.滑步橫踢　　3.上步+后橫踢　　4.交叉上步+后橫踢　十、橫踢阻擊　　1.前橫踢頭部　　2.后橫踢+貼靠　十一、橫踢反擊　　1.后退步+后橫踢　　2.撤步+后橫踢　　3.拖步橫踢　十二、橫踢組合腿法　　1.橫踢+前橫踢頭部　　2.橫踢+滑步下劈　　3.橫踢+后踢　　4.橫踢+后旋踢　　5.橫踢+推踢　　6.橫踢+旋風(fēng)踢　　7.橫踢+雙飛踢　　8.橫踢+側(cè)踢　　9.橫踢+鉤踢　十三、后踢進(jìn)攻　　1.前進(jìn)步+后踢　　2.上步+后踢　十四、后踢阻擊　　原地后踢　十五、后踢反擊　　1.后退步+后踢　　2.撤步+后踢

章節(jié)摘錄

　　跆拳道要求學(xué)員學(xué)習(xí)攻防的技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣，跆拳道的基本技術(shù)與道德修養(yǎng)也有著非常密切的關(guān)系。如果把跆拳道比作一個(gè)人的話，“跆拳”是人的四肢，“道”就是人的頭腦?！　∪绻麑W(xué)習(xí)跆拳道的人只練技術(shù)修道德.這種人也許具備發(fā)達(dá)的四肢，但頭腦卻很簡(jiǎn)單或未被開發(fā).所以這種人沒有“道”，不知道應(yīng)該向哪里走，就算掌握了一點(diǎn)技術(shù)，也容易被人利用而走向歧途?！　∪绻麑W(xué)習(xí)跆拳道的人不僅練技術(shù)而且修道德，那么這種人就懂得謙虛，知道羞恥，誠(chéng)實(shí)勇敢，有禮有節(jié)，自強(qiáng)不息，技術(shù)和道德境界將會(huì)不斷提高。而且，這種人具有應(yīng)該走的”道”，所以能夠享受美滿的道德生活?！　。?）學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得“忍”　　“忍”使人意志堅(jiān)強(qiáng)，寬宏大量。人生不是一帆風(fēng)順的，困難和煩惱是與生俱來的。碰到困難要發(fā)揚(yáng)百折不屈的精神，千方百計(jì)地解決困難。要忍得住，挺過去。否則，將前功盡棄，一事無成，有志者事竟成?！叭獭蹦鼙３中钠綒夂?，克服心煩意亂，能辨別是非，做到心中有數(shù)。假如受人打擊迫害，首先要保持鎮(zhèn)定，不要輕舉妄動(dòng)，要顧全大局.不要冤冤相報(bào)，否則，害人害己.是非不斷?！　。?）學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得“誠(chéng)”　　誠(chéng)實(shí)的人敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤.不說假話。承認(rèn)錯(cuò)誤是認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的過程，是改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。正直誠(chéng)實(shí)的人知道羞恥，能夠把握自己，所以不會(huì)明知故犯，不會(huì)丟面子。誠(chéng)者有信，有信用就能得到幫助，否則，假話連篇，不能改過向善，自欺欺人，不知羞恥，失去信用，得不到幫助。

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