出版時(shí)間:2007-5 出版社:廣東經(jīng)濟(jì)出版社有限公 作者:祝書華 編 頁數(shù):95
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內(nèi)容概要
一年之計(jì)在于春,在經(jīng)歷了冬季飲食的超量、生活起居的勞頓與不規(guī)律之后,在春季來到時(shí)趕緊行動(dòng)起來,盤整身心,為新的一年儲(chǔ)備能量,應(yīng)付挑戰(zhàn)?! 洞吼B(yǎng)生》從中醫(yī)的角度介紹了春季中“立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨”六個(gè)節(jié)氣的氣候特點(diǎn)、起居規(guī)律、房事指南、運(yùn)動(dòng)保健、飲食調(diào)養(yǎng)等養(yǎng)生方法。
書籍目錄
立春篇?dú)夂蛱攸c(diǎn)東風(fēng)送暖,大地開始解凍起居規(guī)律夜臥早起,多參加室外活動(dòng)房事指南房事由少增多,尚需調(diào)攝運(yùn)動(dòng)保健慢跑/散步/干洗腳/保健法/梳頭氣功/六字雇養(yǎng)生功飲食調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生食譜:首烏粳米粥/韭菜炒鮮蝦/金針菇雞絲湯雨水篇?dú)夂蛱攸c(diǎn)起居規(guī)律房事指南運(yùn)動(dòng)保健飲食調(diào)養(yǎng)驚蟄篇?dú)夂蛱攸c(diǎn)起居規(guī)律房事指南運(yùn)動(dòng)保健飲食調(diào)養(yǎng)春分篇?dú)夂蛱攸c(diǎn)起居規(guī)律房事指南運(yùn)動(dòng)保健飲食調(diào)養(yǎng)清明篇谷雨篇
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