二十四節(jié)氣養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　一年之計在于春，在經(jīng)歷了冬季飲食的超量、生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，在春季來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，應付挑戰(zhàn)?！　　洞吼B(yǎng)生》從中醫(yī)的角度介紹了春季中“立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨”六個節(jié)氣的氣候特點、起居規(guī)律、房事指南、運動保健、飲食調(diào)養(yǎng)等養(yǎng)生方法。

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立春篇氣候特點東風送暖，大地開始解凍起居規(guī)律夜臥早起，多參加室外活動房事指南房事由少增多，尚需調(diào)攝運動保健慢跑/散步/干洗腳/保健法/梳頭氣功/六字雇養(yǎng)生功飲食調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生食譜：首烏粳米粥/韭菜炒鮮蝦/金針菇雞絲湯雨水篇氣候特點起居規(guī)律房事指南運動保健飲食調(diào)養(yǎng)驚蟄篇氣候特點起居規(guī)律房事指南運動保健飲食調(diào)養(yǎng)春分篇氣候特點起居規(guī)律房事指南運動保健飲食調(diào)養(yǎng)清明篇谷雨篇

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