學(xué)練三十二式太極劍

內(nèi)容概要

　　書嚴(yán)格按照國家體委武術(shù)研究院的要求，參照教學(xué)的實踐經(jīng)驗進(jìn)行編寫。本書介紹劍術(shù)的發(fā)展歷史，劍的結(jié)構(gòu)以及各部名稱，劍的基本握法和劍指，基本劍法介紹，三十二式太極劍的運動特點，三十二式太極劍主要動作要求；套路中不但配置了動作分解照片，而且還在每一動作說明后，增加了要點、教學(xué)口令，意氣配合，攻防含義，易犯錯誤、產(chǎn)生原因、糾正方法等。本書圖文并茂、直觀明了，普通練習(xí)者通過詳細(xì)的圖解便可學(xué)會，以達(dá)到強身健體的目的，提高者還可以從攻防含義、意氣配合、動作規(guī)格要領(lǐng)要求等得到進(jìn)一步的練習(xí)。

作者簡介

崔仲三(1948-
)，崔毅士嫡孫，北京市人，祖籍河北。北京體育大學(xué)大專學(xué)歷，中國武術(shù)七段，國家一級武術(shù)裁判員。出身太極世家，幼年起就隨祖父崔毅士習(xí)練傳統(tǒng)楊式太極拳，至今已有40余年。崔仲三先生秉承家傳，在祖父嚴(yán)格教導(dǎo)下全面掌握了太極拳、器械及推手，深得教誨。他繼承了祖父拳架舒展大方、勻緩柔和、輕靈沉穩(wěn)、剛?cè)嵯酀?jì)、意在其中的風(fēng)范，是北京楊式太極拳嫡傳之人。

書籍目錄

三十二式  太極劍簡介
三十二式  太極劍動作規(guī)格
三十二式  太極劍的練習(xí)秘訣
三十二式 太極劍的練習(xí)方法
三十二式  太極劍的練習(xí)環(huán)境
太極劍套路練習(xí)時的注重點
三十二式  太極劍動作名稱
預(yù)備式
起勢
第一式  并步點劍
第二式  獨立反刺
第三式  仆步橫掃
第四式  向右平帶
第五式  向左平帶
第六式  獨立掄劈
第七式  退步回抽
第八式  獨立上刺
第九式  虛步下截
第十式  左弓步刺
第十一式  轉(zhuǎn)身斜帶
第十二式  縮身斜帶
第十三式  提膝捧劍
第十四式  跳步平刺
第十五式  左虛步撩
第十六式  右弓步撩
第十七式  轉(zhuǎn)身回抽
第十八式  并步平刺
第十九式  左弓步攔
第二十式  右弓步攔
第二十一式  左弓步攔
第二十二式  進(jìn)步反刺
第二十三式  反身回劈
第二十四式  虛步點劍
第二十五式  獨立平托
第二十六式  弓步掛劈
第二十七式  虛步掄劈
第二十八式  撤步反擊
第二十九式  進(jìn)步平刺
第三十式  丁步回抽
第三十一式  旋轉(zhuǎn)平抹
第三十二式  弓步直刺
收勢

媒體關(guān)注與評論

　　習(xí)練楊式太極拳要突出整體性、連貫性、圓活性、內(nèi)外身心的統(tǒng)一懷及技擊性。動作要端正自然、不偏不倚、舒展大方，旋轉(zhuǎn)松活、以腰為軸、完整貫穿。從起式到收式前后連貫，猶如一線貫通，銜接一氣，上下表里，勢斷勁不斷，銜接和順，周身完整。

編輯推薦

崔仲三編著的《學(xué)練三十二式太極劍》內(nèi)容介紹：三十二式太極劍整套動作舒展大方，似行云流水，動作銜接圓活連貫，造型優(yōu)美，劍術(shù)靈活多變，劍法和劍力變化清晰，氣勢騰然。三十二式太極劍是一項觀賞性強、適于普及的大眾強身健體運動。    三十二式太極劍步法與太極拳套路有許多相似之處。弓步、退步、側(cè)行步的反復(fù)出現(xiàn)，增強了練習(xí)者的腿部力量；身體重心的不斷移動增強了練習(xí)者的平衡能力：雙臂與雙掌的運轉(zhuǎn)在“沉肩墜肘、松腰沉髖”的動作要領(lǐng)要求下，使練習(xí)者身體關(guān)節(jié)潤滑，起到了預(yù)防關(guān)節(jié)疾病的作用：“立身中正、虛領(lǐng)頂勁”的要求，使得練習(xí)者的體態(tài)更加挺拔、勻稱：“以意帶動”的動作要領(lǐng)有利于練習(xí)者腦部的開發(fā)：“氣沉丹田”的要求，有利于練習(xí)者肺部氣體的交換；“一動無有不動”的意識，更有利于練習(xí)者協(xié)調(diào)能力的提高。

圖書封面

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