5分鐘減壓飲食DIY

內(nèi)容概要

置身于忙碌的工作中的你總提不起勁，總覺得倦怠、忍不住哈欠連連，甚至連胃痛、頭痛等大小毛病也紛紛找上你……小心喔！壓力綜合征正悄悄地假定蝕著你的身心。當(dāng)然身體不適時(shí)首先應(yīng)該求醫(yī)，但在排隊(duì)掛號(hào)的同時(shí)，你知道如何運(yùn)用平日飲食的小技巧，讓自己活得健康又快樂嗎？
  本書作者邱淑華遍訪民間中醫(yī)師，匯集各家專長，將老祖宗的保健養(yǎng)生秘方，一一公布于世，足可作為e時(shí)代的大人、小孩最佳飲食健康處方。只要每天花費(fèi)少許的時(shí)間，就可自制出一道道最佳養(yǎng)生食譜。

書籍目錄

1 釋放壓力，快樂做自己  紓解壓力小百科  小心壓力后遺癥  壓力檢測(cè)站——你是不耐壓的草莓族嗎？2 5分鐘減壓飲食輕松做  腦力激蕩藥膳——醒腦、增強(qiáng)記憶力  美膚養(yǎng)顏藥膳——讓肌膚看起來水亮水亮  消悶解郁藥膳——忘憂除煩好心情  養(yǎng)心安神藥膳——減壓、調(diào)節(jié)情緒  趕走失眠藥膳——養(yǎng)心安神、幫助睡眠  再見Monday Blue藥膳——放松、清火  神龍活現(xiàn)藥膳——恢復(fù)體力、改善神經(jīng)衰弱  明眸藥膳——給你好眼力  潤肺保健藥膳——為健康加分  保肝養(yǎng)生藥膳——補(bǔ)精氣神、增強(qiáng)體力  補(bǔ)腎健脾藥膳——補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健體魄  護(hù)嗓藥膳——潤喉爽聲、保護(hù)氣管3 健康活力飲品DIY4 合理飲食減壓力5 動(dòng)一動(dòng)，向壓力說拜拜

編輯推薦

　　5分鐘減壓飲食DIY，第1本最自然、健康的減壓食療書籍，你每天吃進(jìn)許多食物，哪些有害健康？哪些有益身心？　　《美容保健系列：5分鐘減壓飲食DIY》由名醫(yī)精選，以最簡(jiǎn)單易得的食材，最便利的制作方法，輕松做出近85道抗壓飲食及湯品，讓你天天吃出活力、吃出好氣色。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    5分鐘減壓飲食DIY PDF格式下載

---