拒當小腹婆

內容概要

　　不少人有過共同的經(jīng)驗：購買衣服時，偏好選擇能夠遮住中圍的設計款式；或是在穿衣時，刻意將上衣拉出以遮住圓滾滾的肚圍。凸起的小肚子，成為許多人的“心腹之患”。如何細腰，成為瘦身的首部曲。本書的第二部分中，提供了8個瘦小腹的方法，從緊縮小腹、大腿肌肉到美化背部曲線、俏臂等精彩內容一次完全呈現(xiàn)。此外，第四部分的緊膚、全身徹底除脂大作戰(zhàn)，從速效的全身減肥雕塑操，到消除腳部、肩部、腰部、眼睛疲勞等，數(shù)十種輕松簡易的健美操，讓你不必上昂貴的健身房，在家也能鍛煉出傲人的魔鬼身材。

書籍目錄

第一部分 別再叫我“小腹婆”！你的腰身走樣了嗎？腹部去脂三步曲上班族久座細腰法第二部分 8個瘦小腹的簡易方法腹式呼吸法，讓小腹變得平坦纖腰健美操美化背部曲線緊縮小腹、大腿肌肉去除臂部、腹部贅肉腰部去脂法俏臀健美操調整腰部線條的健美操第三部分 小腹去脂瘦身法奧秘乳酸菌的神奇瘦小腹功效有效的瘦腰小腹健身用品第四部分 緊膚、全身徹底除脂大作戰(zhàn)輕松瘦身、完美曲線再造運動速效全身減肥雕塑操消除不良癥狀的放松操有效消除腳部浮腫有效消除肩膀酸痛有效消除腰部酸痛有效消除眼睛疲勞第五部分 15個讓你擁有健康美的技巧晨起美容按摩操使氣色紅潤的按摩操美膚、纖腰健美操抑制飲食欲的腹式呼吸法利用走樓梯的美腿法收緊腳踝肌肉的步行法……第六部分 懂得吃，做個細腰美人食用山楂有效減肥法哪些食品可以吃掉腹部贅肉？第七部分 “醫(yī)食同源”的健康減肥藥膳為什么藥膳對減肥有功效？1個月減重3千克的標準食譜

編輯推薦

擺脫水桶腰，永遠不嫌。你的腰身走樣了嗎？買衣服時，腰圍總比別人大一號嗎？《拒當小腹婆》的緊膚、除脂完全瘦身法，讓你曲線再造，做個纖腰美人。

圖書封面

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