變瘦變美快樂做自己

內容概要

對于自己，或許你時常內心忖度：如果能夠再瘦一點，身材好一點……臉龐有點兒不太理想，最好皮膚能夠更光潔，五官更動人……想改變自己，更完美，更自信，何不就從現(xiàn)在開始。何以有人總是愈減愈肥？或是好不容易瘦下來，身材一下子又如吹氣球般變胖？本書第一部分“為什么減肥容易失敗”內文中有詳實內容。消脂享瘦，再造玲瓏曲線是每個女人的夢想。想瘦身不一定要花費昂貴的金錢上健身中心。本書第二部分教你如何做抑制食欲、促進血液循環(huán)的瘦身操，以及簡易的去除腹部贅肉運動，讓你每天在家即可隨時隨地地輕松進行。

書籍目錄

第一部分 向贅肉說再見為什么減肥容易失敗享瘦私房小秘方如何才能吃多又不發(fā)胖你是水腫型肥胖或是脂肪型肥胖哪些食物有益瘦身？燃燒脂肪最好多喝水第二部分 消脂享瘦、再造曲線瘦身操抑制食欲、促進血液循環(huán)瘦身操促進身心平衡的瘦身操消除疲勞、美容養(yǎng)顏瘦身操去除腹部贅肉瘦身操促進身材比例勻稱瘦身操第三部分 20個變漂亮的簡易美顏操簡易瘦臉運動1促進臉部線條柔和美顏操2改善粗糙、促進肌膚柔嫩美顏操3促進臉部肌膚新陳代謝運動4增強臉部立體感5第四部分 讓你的眼睛看起來水汪汪 有效改善黑眼圈6 舒緩眼睛緊張運動7   擁有一雙會說話的眼睛8 改善上眼皮下垂9 有效改善干眼癥10    第五部分 如何去除臉頰贅肉 有效促進臉頰彈性光滑1 預防臉頰肌肉松馳 有效預防前額橫紋 有效改善眉間皺紋第六部分 唇周圍抗細紋運動 唇周圍抗老化簡易操15  避免嘴角下垂 緊縮唇部肌肉 改善口角高低不對稱第七部分 促進頸部/下巴彈性光滑戰(zhàn)略 頸部徹底除皺法 改善雙下巴運動第八部分 回眸一“笑”百媚生 擁有美麗笑臉的有效方法 去除臉上的多余脂肪/浮腫 配合臉型的發(fā)型與化妝

編輯推薦

　　想擁有好身材，一張晶瑩靚麗的臉龐？那么你不可不知什么是抑制食欲、促進血液循環(huán)的瘦身操？20個變漂亮的美顏操又該如何做？本書提供實用的美顏享瘦私房技巧，使你從頭到腳煥然一新，做個讓人忍不住多看一眼的漂亮girl！

圖書封面

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