《本草綱目》奇效美顏經(jīng)

內(nèi)容概要

《本草綱目》千百年來(lái)被女人奉為美容天書，無(wú)數(shù)不老的容顏神話中，都有本草的影子在其中。女人靠本草滋養(yǎng)著身體，從內(nèi)到外、從頭到腳，保持美麗就是這樣簡(jiǎn)單。
中醫(yī)美容專家，二十余年的經(jīng)驗(yàn)分享，公開(kāi)本草養(yǎng)顏的奇效方。用真實(shí)的生活教你讀懂《本草綱目》，并學(xué)會(huì)制作本草滋養(yǎng)方，傳統(tǒng)中醫(yī)美顏按摩，全方位呵護(hù)女性的成長(zhǎng)。

作者簡(jiǎn)介

李艷輝，別名茜木，茜木點(diǎn)穴減肥法發(fā)明人，第22屆GODEN美容美發(fā)大賽評(píng)審裁判。1988年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。1996年晉升為主治醫(yī)師，并于京城首開(kāi)中醫(yī)美容中心，研究純天然療法，受到北京電臺(tái)、北京電視臺(tái)、北京青年報(bào)等多家媒體關(guān)注。2000年，發(fā)明“茜木點(diǎn)穴減肥法”，并進(jìn)行技術(shù)推廣與教學(xué)，受益者無(wú)數(shù)。目前，擔(dān)任北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)際學(xué)院中醫(yī)美容講師，并與日本傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)教育理事會(huì)合作，推廣中醫(yī)美容事業(yè)，擔(dān)任北京俊雅天姿美容公司經(jīng)理及多家美容機(jī)構(gòu)的技術(shù)顧問(wèn)。在搜狐博客開(kāi)設(shè)專欄，親自為網(wǎng)友提供個(gè)性化的健康指導(dǎo)方案，被親切地稱為“茜木姐姐”。

書籍目錄

第一章 氣血 與生俱來(lái)的美麗圣品
女人養(yǎng)顏，養(yǎng)的就是氣血
9個(gè)細(xì)節(jié)判斷氣血是否充足
氣血通，百事通
補(bǔ)血皇后︱當(dāng)歸︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
補(bǔ)氣數(shù)第一︱人參︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
天然補(bǔ)血?jiǎng)│蚣t棗︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
調(diào)養(yǎng)血虛的佳品︱阿膠︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
讓氣血流動(dòng)得再快些︱玫瑰花︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
補(bǔ)血護(hù)發(fā)兩相宜︱黑芝麻︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
民間大補(bǔ)秘方︱?yàn)蹼u︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
活血化瘀，女人一生都少不了它︱紅糖︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
氣血雙補(bǔ)，怎么吃都方便︱桂圓︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
補(bǔ)氣血，豐胸纖體︱山藥︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
養(yǎng)血祛斑的使者︱黨參︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
活血養(yǎng)血的神奇藏藥︱藏紅花︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
行氣止痛，安定情緒︱茉莉花︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
活血化瘀的玫瑰姐妹︱月季花︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
生精填髓，輕身不老︱地黃︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
《離騷》詠嘆的血中氣藥︱川芎︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
第二章 滋陰 讓女人從內(nèi)到外水靈靈
陰虛讓身體失去滋潤(rùn)，干巴巴是跑不掉的
不張揚(yáng)的滋補(bǔ)王者︱燕窩︱
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5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
干果中的補(bǔ)腎公主︱核桃仁︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
滋陰的千古良藥︱蓮子︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
滋陰清肺，不做林黛玉第二︱沙參︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
養(yǎng)陰潤(rùn)燥，除煩止渴︱玉竹︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
那一抹滋陰強(qiáng)身的紅︱枸杞子︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
從春秋補(bǔ)到盛唐，再到當(dāng)下︱益母草︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
秀外慧中的滋陰總帥︱香附︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
經(jīng)典的滋陰上品︱魚肚︱
美麗食方
5分鐘美顏調(diào)理
血紅細(xì)胞的根據(jù)地︱桑葚︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
抗氧化防衰老之最︱葡萄酒︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
告別腎陰虛，容顏更美麗︱天冬︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
清熱明目，補(bǔ)益補(bǔ)虛︱女貞子︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
第三章 五臟 排毒的根本 美麗的源泉
調(diào)養(yǎng)五臟美在外
排出毒素，輕松五臟
巧吃五豆補(bǔ)五臟
拔出毒素，從身心深處散發(fā)美︱大蒜︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
養(yǎng)心，讓容顏潤(rùn)澤如蜜︱柏子仁︱
美麗食方
5分鐘美顏調(diào)理
護(hù)心活血良藥︱丹參︱
美麗食方
穴位按摩養(yǎng)心安神
調(diào)理面膜
要HAPPY，不要心悸︱酸棗仁︱
美麗食方
5分鐘美顏方法
保肝，告別晦暗干燥︱韭菜︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
補(bǔ)腎養(yǎng)顏之上品︱黑豆︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)? 按摩
調(diào)理面膜
補(bǔ)脾，面有光澤、口唇紅潤(rùn)︱茯苓︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
健脾和胃，至極功夫︱鯽魚︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
潤(rùn)肺潤(rùn)肺，事半功倍︱銀耳︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
潤(rùn)肺養(yǎng)顏，雙管齊下︱貝母︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
第四章 護(hù)膚有術(shù) 解決問(wèn)題肌膚
護(hù)膚有術(shù)，雕琢完美細(xì)節(jié)
防曬，不得不說(shuō)的秘密︱杏仁︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
肌膚如花綻放，斑點(diǎn)無(wú)處可逃︱桃花︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
解決肌膚干燥，做個(gè)水潤(rùn)美人︱白芷︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
吹響“戰(zhàn)痘”集結(jié)號(hào)︱草莓︱
美麗食方
5分鐘美顏秘籍
調(diào)理面膜
清熱解毒，讓肌膚自由呼吸︱金銀花︱
美麗食方
5分鐘美顏秘籍
調(diào)理面膜
別讓皺紋泄露你的年齡︱珍珠粉︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
都是干枯分叉惹的禍︱何首烏︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
對(duì)付非常脫發(fā)，就要非常手段︱牡蠣︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
第五章 促進(jìn)新陳代謝 從頭到腳擁有窈窕曲線
新陳代謝有障礙，身材易走形
跟水腫徹底拜拜︱黃芪︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
讓你的身材永遠(yuǎn)“S”︱魔芋︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
凹凸有致的美胸魔法︱木瓜︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
不要胃比胸高︱山楂︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
做個(gè)迷人“小腰精”︱荷葉︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
要亭亭玉腿，也要圓潤(rùn)美臀︱蘆筍︱
美麗食方
5分鐘美體運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
疏肝利膽，消除小腹贅肉︱決明子︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
給身體泄泄氣︱陳皮︱
美麗食方
5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)
調(diào)理面膜
第六章 好心情 好精力 好生活
處在“高壓艙”，身體自然要抗議
好女人是睡出來(lái)的︱蜂蜜︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
擊退抑郁，不再多愁善感︱百合︱
美麗食方
5分鐘美顏按摩
調(diào)理面膜
放松，讓焦慮無(wú)影無(wú)蹤︱南瓜︱
美麗食方
5分鐘調(diào)理方法
調(diào)理面膜
讓心靈也做個(gè)SPA︱薄荷︱
美麗食方
5分鐘美顏方法
調(diào)理面膜
第七章 順應(yīng)天時(shí) 養(yǎng)顏也要四季輪回
春：水潤(rùn)面容 明媚春花
增加陽(yáng)氣︱春筍︱
美麗食方
祛寒防病︱香椿︱
美麗食方
溫和清補(bǔ)︱豬肝︱
美麗食方
祛風(fēng)除濕︱薏米︱
美麗食方
調(diào)理面膜
夏：冰肌玉骨 清涼仲夏
解暑祛火︱西瓜︱
美麗食方
調(diào)理面膜
清心除瘀︱蓮藕︱
美麗食方
涼血化瘀︱麥冬︱
美麗食方
調(diào)理面膜
降脂通便︱蕎麥︱
美麗食方
秋：飽滿笑顏 秋意風(fēng)華
涼潤(rùn)平補(bǔ)︱鴨肉︱
美麗食方
生津祛熱︱菊花︱
美麗食方
調(diào)理面膜
清潤(rùn)祛燥︱梨︱
美麗食方
疏通經(jīng)絡(luò)︱白果︱
美麗食方
調(diào)理面膜
冬：緊致抗衰 暖冬幸福
養(yǎng)胃健脾︱蘿卜︱
美麗食方
暖胃御寒︱生姜︱
美麗食方
附錄
8款3分鐘養(yǎng)顏果蔬汁
抗衰果蔬汁
明目果蔬汁
瘦身果蔬汁
排毒果蔬汁
10款簡(jiǎn)易花草茶
11款瘦身養(yǎng)顏湯
12款簡(jiǎn)便藥浴
調(diào)理氣血、滋陰養(yǎng)顏
五臟排毒、美容護(hù)膚
瘦身纖體、輕松解郁
女人如花、芬芳四季

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：

編輯推薦

《〈本草綱目〉奇效美顏經(jīng)》：萬(wàn)般護(hù)膚品，究竟哪樣好，是花費(fèi)大把金錢苦心試用？還是尋找五花八門的使用心得？其實(shí)既省錢又方便還沒(méi)有不良反應(yīng)的美容良方，就是用天然的本草食材為自己的容顏細(xì)心雕琢。《本草綱目》千百年來(lái)被女人奉為美容天書，無(wú)數(shù)不老的容顏神話中，都有本革的影子。中國(guó)唐代“回眸一笑百媚生”的楊貴妃，傳言她美艷動(dòng)人，除飲食起居等生活條件優(yōu)越外，還得益于她常用的專門調(diào)制的面膜。楊貴妃的面膜并不難做：用珍珠、白玉、人參適量，研磨成細(xì)粉，用上等藕粉混合，調(diào)和成膏狀敷于臉上，靜待片刻，然后洗去。能祛斑增白，去除皺紋，光澤皮膚。舉世聞名的埃及艷后晚上常常在臉上涂抹雞蛋清，蛋清干了便形成緊繃在臉上的一層膜，早上起來(lái)用清水洗掉，可令臉上的肌膚柔滑、嬌嫩，保持青春的光彩。據(jù)說(shuō)，這就是現(xiàn)代流行面膜的起源。當(dāng)然還有很多天然的食材本草也是美容佳品，有益于身心舒展，大家可以慢慢去發(fā)掘。自然之美出乎自然，我們的美顏塑形，可以在吃喝中、在休養(yǎng)間悄然完成……《〈本草綱目〉奇效美顏經(jīng)》是“漢竹白金女人系列”之一，介紹了《本草綱目》中有關(guān)有幸美容的知識(shí)。在很多場(chǎng)合中，《〈本草綱目〉奇效美顏經(jīng)》作者李艷輝女士的年齡都是公開(kāi)的“秘密”，她常說(shuō)：“我最不擔(dān)心的就是向別人公布我的年齡，因?yàn)榇蠹页瞬幌嘈胚€是不相信?！彼苍?jīng)跑到化妝品公司，去測(cè)試膚齡，卻被美容專員圍著請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)。由于工作和學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，作為一名中醫(yī)美容專家，她極力推薦用本草來(lái)滋養(yǎng)我們的身休，保養(yǎng)我們的肌膚，呵護(hù)我們的心靈。多年來(lái)繁忙的工作，她并沒(méi)有間斷“愛(ài)護(hù)”身體的行動(dòng)，吃最天然的食物、用最綠色的面膜、做最純粹的按摩保養(yǎng)。而她說(shuō)，這些都得宜于老祖宗的真?zhèn)?，其中就有始終放在她床頭的《本草綱目》。

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