超簡(jiǎn)單！懶女人的美腿操

內(nèi)容概要

　　《超簡(jiǎn)單!懶女人的美腿操》講到不是每個(gè)女生都天生擁有一雙標(biāo)準(zhǔn)美腿，但小缺陷絕對(duì)可以靠后天的努力改善！《超簡(jiǎn)單!懶女人的美腿操》針對(duì)各種問(wèn)題腿型，設(shè)計(jì)出簡(jiǎn)易的搶救方法，并包含鍛煉臀部、緊實(shí)腿部線條的一系列運(yùn)動(dòng)及伸展操，只要針對(duì)個(gè)人的需要，每天認(rèn)真做10分鐘，就可以迅速看到美麗的成績(jī)！　　《超簡(jiǎn)單!懶女人的美腿操》中除了詳細(xì)的圖解、說(shuō)明，并附有陳思璇親自示范的“美腿操”DVD；此外還有六大危機(jī)皮膚的保養(yǎng)及化妝法，同樣只是10分鐘，就可以美化、養(yǎng)護(hù)你的肌膚！走出美腿女王的教室，你也可以展現(xiàn)最性感迷人的體態(tài)和水漾的臉蛋喔！　　《超簡(jiǎn)單!懶女人的美腿操》女人的性感，從雙腿開始！　　附陳思璇親自示范美腿操DVD。

作者簡(jiǎn)介

陳思璇，臺(tái)灣首席名模，第一位參加國(guó)際演出的臺(tái)灣模特兒。身高176厘米，三圍34英寸、24英寸、35英寸，以44.5英寸長(zhǎng)腿被譽(yù)為全臺(tái)灣比例最佳、最長(zhǎng)最美的雙腿！ 曾在CHANEL、GUCCL、MAXMARA、GUESS等數(shù)十場(chǎng)國(guó)際名牌時(shí)裝秀中擔(dān)任領(lǐng)銜，并出任沙宣、潘婷、福特汽車、倫飛電腦、DEBEERS鉆石等幾十支廣告代言人。目前主持八大綜合節(jié)目“伊林的秘密花園”。 外型美艷、氣質(zhì)出眾、聲音甜美的思璇，可說(shuō)是一位全方位發(fā)展、閃閃發(fā)亮的超級(jí)名模！

書籍目錄

Part 1 基礎(chǔ)入門篇 從美姿培養(yǎng)正確體態(tài) 模特兒入門訓(xùn)練 美腿食譜 搶救問(wèn)題腿大作戰(zhàn) 足浴按摩善待雙腿 Part 2 10分鐘美腿操教室 暖身 美腿美臀緊實(shí)運(yùn)動(dòng) 矯正O型腿X型腿運(yùn)動(dòng) 窈窕曲線站姿伸展操　 窈窕曲線地板伸展操 Part 3  10分鐘美容問(wèn)題皮膚 曬傷 痘痘冒出頭 肌膚干燥引起脫皮或細(xì)紋 毛孔粗大 肌膚暗黃 唇部龜裂脫皮

章節(jié)摘錄

插圖：漂亮站姿是美女基本要件     也許是因?yàn)榻佑|模特兒圈的時(shí)間很早，從高中入行到現(xiàn)在，一直是同事、朋友之中姿勢(shì)最端正的人，每每下了伸展臺(tái)，因?yàn)橐呀?jīng)端正地?cái)[了太久的pose，大家就會(huì)開始松懈，大多是能攤就攤，能躺就躺，往往只剩下我一個(gè)人還直挺挺地站在那里。同事看見像電線桿一樣立著的我，常會(huì)開玩笑地說(shuō)：“小璇，工作結(jié)束了啦！放輕松點(diǎn)，不管什么時(shí)候你的體態(tài)都美成那樣，背挺得這么直，你累不累呀？”        其實(shí)我也曾經(jīng)嘗試過(guò)擺出同事、朋友們覺(jué)得舒服的姿勢(shì)。但很奇怪的是，大家覺(jué)得放松的姿勢(shì)，對(duì)我來(lái)說(shuō)反而會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，開始覺(jué)得疲憊和不對(duì)勁，反倒是恢復(fù)端正的姿勢(shì)才讓我感到舒服，而且一點(diǎn)也不覺(jué)得累！同事們都說(shuō)我中毒太深，就算是平常走路也像在走臺(tái)步，久而久之大家就封我為“臺(tái)步女王”，但是我真的深深覺(jué)得，站姿是一切美儀的基礎(chǔ)，如果整個(gè)人松垮垮的，走路懶散沒(méi)元?dú)馐呛茈y成為美女的。     ……

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