好方法助力智慧快車

內(nèi)容概要

　　《好方法助力智慧快車》內(nèi)容主要包括：合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)是成功的關(guān)鍵；提高學(xué)習(xí)效率的七大策略；教你成為學(xué)習(xí)上的第一名；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒的十種方法；克服學(xué)習(xí)疲勞的對(duì)策；如何學(xué)習(xí)差科；提高聽(tīng)課效率的秘訣；做筆記的妙招；你會(huì)科學(xué)用腦嗎；掌握科學(xué)利用時(shí)間的方法；怎樣捕捉靈感；學(xué)會(huì)自我激勵(lì)；如何制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。

書籍目錄

基礎(chǔ)篇興趣越濃，學(xué)得越輕松意志，不竭的動(dòng)力觀察，學(xué)習(xí)的第一步過(guò)目不忘，提高學(xué)習(xí)成績(jī)的基礎(chǔ)注意力集中，才能提高學(xué)習(xí)效率學(xué)而不思則罔創(chuàng)造力，學(xué)習(xí)的推動(dòng)力想象，讓學(xué)習(xí)騰飛方法篇掌握學(xué)習(xí)方法的重要性學(xué)習(xí)方法及分類學(xué)習(xí)方法的內(nèi)容優(yōu)化學(xué)習(xí)的八種方法三種學(xué)習(xí)境界三個(gè)學(xué)習(xí)要點(diǎn)三種學(xué)習(xí)精神三種學(xué)習(xí)技能三種學(xué)習(xí)能力尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)方法不當(dāng)面面觀從容面對(duì)中學(xué)的錦囊妙計(jì)中學(xué)生學(xué)習(xí)的七個(gè)原則好學(xué)生的法寶學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)戰(zhàn)略合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)是成功的關(guān)鍵提高學(xué)習(xí)效率的七大策略教你成為學(xué)習(xí)上的第一名調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒的十種方法克服學(xué)習(xí)疲勞的對(duì)策如何學(xué)習(xí)差科提高聽(tīng)課效率的秘訣做筆記的妙招你會(huì)科學(xué)用腦嗎掌握科學(xué)利用時(shí)間的方法怎樣捕捉靈感學(xué)會(huì)自我激勵(lì)如何制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃如何做作業(yè)如何科學(xué)預(yù)習(xí)你會(huì)復(fù)習(xí)功課嗎教你消除考前失眠怎樣在考試中發(fā)揮真實(shí)水平實(shí)戰(zhàn)篇適合中學(xué)生的讀書八法必須克服的十種不良閱讀習(xí)慣學(xué)好語(yǔ)文的秘訣理解詞義小竅門巧背課文六法積累成語(yǔ)的三種方法背誦古詩(shī)詞的方法教你學(xué)好文言文文言文翻譯八法從三個(gè)句子閱讀文章寫作文并沒(méi)那么可怕如何積累和選擇作文素材寫作文的一般步驟寫好作文有技巧如何寫好日記寫讀書筆記的四種方式口才速效提高方法學(xué)歷史的三個(gè)境界和四種方法歷史學(xué)習(xí)中的“逆向思維”法歷史分析方法和“公式”巧記歷史知識(shí)六法如何學(xué)好地理地理知識(shí)記憶高招思想政治課學(xué)習(xí)“八字”法卡扎·羅姆布教你學(xué)好外語(yǔ)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的經(jīng)典秘訣怎樣記英語(yǔ)單詞效果最佳如何擴(kuò)大英語(yǔ)詞匯量如何學(xué)好英語(yǔ)語(yǔ)法英語(yǔ)書面表達(dá)四忌學(xué)習(xí)外語(yǔ)的五大忌諱如何提高數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力影響數(shù)學(xué)成績(jī)的幾個(gè)原因物理學(xué)習(xí)方法用“順口溜”巧記物理知識(shí)觀、動(dòng)、記、思、練學(xué)好化學(xué)化學(xué)知識(shí)記憶妙法化學(xué)課聽(tīng)課技巧使化學(xué)成績(jī)發(fā)生飛躍的八條策略生物學(xué)習(xí)小絕招生物學(xué)的記憶方法如何做好理科試題如何自主有效地學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)

章節(jié)摘錄

　　教你成為學(xué)習(xí)上的第一名學(xué)習(xí)上占不了第一，主要有兩個(gè)原因：學(xué)習(xí)方法不正確，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。如果按科學(xué)的方法去學(xué)習(xí)、去鍛煉，一般都會(huì)超過(guò)現(xiàn)有的第一名。　　一、學(xué)習(xí)態(tài)度要端正。每次上課前，一定要把老師準(zhǔn)備講的內(nèi)容預(yù)習(xí)好，把不好理解的、不會(huì)的內(nèi)容做好標(biāo)記，在老師講到該處時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講。如果老師講了以后還不會(huì)，一定要再問(wèn)老師，直到明白為止。當(dāng)一個(gè)問(wèn)題問(wèn)了兩遍三遍還不會(huì)時(shí)，一般的同學(xué)就不好意思問(wèn)了，千萬(wàn)別這樣，老師們最喜歡“不問(wèn)明白誓不罷休”的同學(xué)了。課下首先要做的不是做作業(yè)，而是把筆記、課本上的知識(shí)點(diǎn)先復(fù)習(xí)一遍，該記的內(nèi)容一定把它背熟。這樣會(huì)大大提高做作業(yè)的速度，即平常說(shuō)的“磨刀不誤砍柴工”。做作業(yè)時(shí)應(yīng)該獨(dú)立思考，實(shí)在不能解決的問(wèn)題，再和同學(xué)、老師商量。問(wèn)同學(xué)時(shí)，不要問(wèn)這道題結(jié)果是什么，而是要問(wèn)“這道題究竟怎么做”或“這道題為什么這樣做”?！　《⒄_面對(duì)錯(cuò)誤和失敗。當(dāng)有的知識(shí)沒(méi)有在課上學(xué)會(huì)、當(dāng)練習(xí)做錯(cuò)時(shí)或者考試成績(jī)太差時(shí)，你既不要報(bào)怨，也不要?dú)怵H，應(yīng)該正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)。沒(méi)有學(xué)會(huì)不要緊，問(wèn)同學(xué)問(wèn)老師，弄懂了就可以了。答錯(cuò)了題也是這樣，考試失利不就是錯(cuò)的題多點(diǎn)嗎，把原題抄到改錯(cuò)題本上，把正確的做法寫出來(lái)，如果能標(biāo)明做該類題的注意事項(xiàng)，就會(huì)把學(xué)習(xí)效率提高30%-60%。錯(cuò)誤和失敗并不可怕，只要你能正視它，一切都會(huì)成為你成功的契機(jī)?！　∪?、記賬。你的學(xué)習(xí)一定要有一本賬，你什么時(shí)候做得好，記下來(lái)；什么時(shí)候錯(cuò)了題，記下來(lái)；每次作業(yè)和考試中的正確題數(shù)、錯(cuò)誤題數(shù)和錯(cuò)誤題號(hào)，記下來(lái)；每天學(xué)會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，記下來(lái)，以備明天、后天再檢查一下自己是否真正掌握了。在周末和假期也千萬(wàn)不能間斷。把你的賬一天天積累起來(lái)，這就是你所走過(guò)的第一之路?！　∷?、天天鍛煉。鍛煉不僅為刻苦努力提供資本，也鍛煉大腦的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。沒(méi)有一個(gè)健康的身體，什么事也做不好，即使偶爾做好了，也不能長(zhǎng)久。每天30分鐘左右的鍛煉一定要天天堅(jiān)持。鍛煉的形式多種多樣，跑步、打乒乓球、打籃球、俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)等都可以?！　∥?、充滿自信。愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)：“天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的靈感?！币獔?jiān)信目前學(xué)習(xí)成績(jī)占第一的同學(xué)也不一定比你更聰明多少，你經(jīng)過(guò)努力一定會(huì)超過(guò)現(xiàn)有的第一。調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒的十種方法在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，我們經(jīng)常會(huì)被一些消極情緒困擾，如對(duì)學(xué)習(xí)的焦慮感、困惑感、失意感、困難感；對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)好壞過(guò)分擔(dān)憂；感到學(xué)習(xí)沒(méi)有意義；不知道該如何學(xué)習(xí)等等。因此，學(xué)習(xí)興趣淡漠，甚至產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)等情緒。那么，如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒呢？　　一、弱化法：就是減弱自己的煩惱，不記憶、不思考、不想象。任何一個(gè)外界刺激作為一種信息，總是通過(guò)人的感覺(jué)器官輸入到人腦里，再通過(guò)人的感覺(jué)、記憶、思維、想象進(jìn)行加工，然后才產(chǎn)生感情。如果一個(gè)人對(duì)不良刺激不聽(tīng)、不看、不感覺(jué)、不輸入大腦，自然也就不會(huì)有煩惱。如果已經(jīng)輸入了，那就盡可能地不記憶、不思考、不想象，也就是對(duì)不良信息不貯存、不加工、不注意，自然就弱化了不良情緒?！　《?、表達(dá)法：一種是書寫，把自己心中的委屈、煩悶、氣憤等都痛快淋漓地寫出來(lái)，寫完了再念幾遍，讓心中的悶氣都發(fā)泄出來(lái)，氣消之后，把它撕掉，不留痕跡。第二種辦法是談心，找一個(gè)熱心、耐心、公正、寬厚、有見(jiàn)識(shí)、對(duì)自己又比較了解的好朋友談?wù)勑?，把自己心中的話痛痛快快地倒出?lái)，會(huì)有一種舒暢的感覺(jué)。　　三、轉(zhuǎn)移法：在不高興時(shí)，把注意力轉(zhuǎn)移到愉快的或其他令自己心曠神怡的事情上去。這種方法的關(guān)鍵是盡量減少外界刺激的輸入量，盡量減少它的影響和作用，如考不好時(shí)，上街散散心，心情就會(huì)放松，痛苦就會(huì)消除。四、解脫法：就是換一個(gè)角度看待令人煩惱的問(wèn)題，從更深、更高、更廣、更長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看待問(wèn)題，跳出原來(lái)的思維范圍，使自己的精神獲得解脫?！叭淌яR，焉知非?！?，“不幸中的萬(wàn)幸”，都是典型的解脫用語(yǔ)，這樣，將注意力集中到對(duì)自己有利的一面，使自己保持精神愉快。　　五、自我暗示法：是有意識(shí)地將某種觀念不斷強(qiáng)化來(lái)影響自我的情緒和行為的方法。正確的、積極的自我暗示可以增加自信心，激勵(lì)自己奮進(jìn)。例如，在學(xué)習(xí)期間，可時(shí)時(shí)暗示自己“我能學(xué)好”，“沒(méi)有什么難的”；在沖動(dòng)憤怒時(shí)，心里默念“我要冷靜些，再冷靜些，發(fā)怒是解決不了問(wèn)題的”；考試緊張時(shí)可以告訴自己“要放松，這次一定能考好”。此外，用書面語(yǔ)言的形式進(jìn)行自我暗示，也是一種很有效的途徑，例如不少同學(xué)在臥室的床頭貼上“拼搏”二字以激勵(lì)自己。　　六、合理宣泄法：合理的宣泄是疏導(dǎo)消極情緒的一條重要途徑。遇到憤怒、煩躁不安情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)主動(dòng)釋放心中的“能量”。你可以試一試下列幾種方法。　　1.超量活動(dòng)。通過(guò)大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)釋放不良情緒，消除煩悶與壓抑?！　?.哭泣?？梢詫ふ疫m宜的環(huán)境或場(chǎng)所盡情地痛哭一場(chǎng)，釋放壓抑感，求得精神上的輕松和平靜?！　?.高歌怒吼。吼幾句“我的未來(lái)不是夢(mèng)”、“瀟灑走一回”等，一唱解千愁，還可暗自把給你帶來(lái)不快的對(duì)手吼一涌。

圖書封面

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