好方法助力智慧快車

內(nèi)容概要

　　《好方法助力智慧快車》內(nèi)容主要包括：合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)是成功的關(guān)鍵；提高學(xué)習(xí)效率的七大策略；教你成為學(xué)習(xí)上的第一名；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒的十種方法；克服學(xué)習(xí)疲勞的對策；如何學(xué)習(xí)差科；提高聽課效率的秘訣；做筆記的妙招；你會科學(xué)用腦嗎；掌握科學(xué)利用時間的方法；怎樣捕捉靈感；學(xué)會自我激勵；如何制訂學(xué)習(xí)計劃。

書籍目錄

基礎(chǔ)篇興趣越濃，學(xué)得越輕松意志，不竭的動力觀察，學(xué)習(xí)的第一步過目不忘，提高學(xué)習(xí)成績的基礎(chǔ)注意力集中，才能提高學(xué)習(xí)效率學(xué)而不思則罔創(chuàng)造力，學(xué)習(xí)的推動力想象，讓學(xué)習(xí)騰飛方法篇掌握學(xué)習(xí)方法的重要性學(xué)習(xí)方法及分類學(xué)習(xí)方法的內(nèi)容優(yōu)化學(xué)習(xí)的八種方法三種學(xué)習(xí)境界三個學(xué)習(xí)要點三種學(xué)習(xí)精神三種學(xué)習(xí)技能三種學(xué)習(xí)能力尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)方法不當(dāng)面面觀從容面對中學(xué)的錦囊妙計中學(xué)生學(xué)習(xí)的七個原則好學(xué)生的法寶學(xué)會制定學(xué)習(xí)戰(zhàn)略合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)是成功的關(guān)鍵提高學(xué)習(xí)效率的七大策略教你成為學(xué)習(xí)上的第一名調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒的十種方法克服學(xué)習(xí)疲勞的對策如何學(xué)習(xí)差科提高聽課效率的秘訣做筆記的妙招你會科學(xué)用腦嗎掌握科學(xué)利用時間的方法怎樣捕捉靈感學(xué)會自我激勵如何制訂學(xué)習(xí)計劃如何做作業(yè)如何科學(xué)預(yù)習(xí)你會復(fù)習(xí)功課嗎教你消除考前失眠怎樣在考試中發(fā)揮真實水平實戰(zhàn)篇適合中學(xué)生的讀書八法必須克服的十種不良閱讀習(xí)慣學(xué)好語文的秘訣理解詞義小竅門巧背課文六法積累成語的三種方法背誦古詩詞的方法教你學(xué)好文言文文言文翻譯八法從三個句子閱讀文章寫作文并沒那么可怕如何積累和選擇作文素材寫作文的一般步驟寫好作文有技巧如何寫好日記寫讀書筆記的四種方式口才速效提高方法學(xué)歷史的三個境界和四種方法歷史學(xué)習(xí)中的“逆向思維”法歷史分析方法和“公式”巧記歷史知識六法如何學(xué)好地理地理知識記憶高招思想政治課學(xué)習(xí)“八字”法卡扎·羅姆布教你學(xué)好外語學(xué)習(xí)英語的經(jīng)典秘訣怎樣記英語單詞效果最佳如何擴(kuò)大英語詞匯量如何學(xué)好英語語法英語書面表達(dá)四忌學(xué)習(xí)外語的五大忌諱如何提高數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力影響數(shù)學(xué)成績的幾個原因物理學(xué)習(xí)方法用“順口溜”巧記物理知識觀、動、記、思、練學(xué)好化學(xué)化學(xué)知識記憶妙法化學(xué)課聽課技巧使化學(xué)成績發(fā)生飛躍的八條策略生物學(xué)習(xí)小絕招生物學(xué)的記憶方法如何做好理科試題如何自主有效地學(xué)習(xí)計算機(jī)

章節(jié)摘錄

　　教你成為學(xué)習(xí)上的第一名學(xué)習(xí)上占不了第一，主要有兩個原因：學(xué)習(xí)方法不正確，沒有堅強(qiáng)的毅力。如果按科學(xué)的方法去學(xué)習(xí)、去鍛煉，一般都會超過現(xiàn)有的第一名?！　∫?、學(xué)習(xí)態(tài)度要端正。每次上課前，一定要把老師準(zhǔn)備講的內(nèi)容預(yù)習(xí)好，把不好理解的、不會的內(nèi)容做好標(biāo)記，在老師講到該處時認(rèn)真聽講。如果老師講了以后還不會，一定要再問老師，直到明白為止。當(dāng)一個問題問了兩遍三遍還不會時，一般的同學(xué)就不好意思問了，千萬別這樣，老師們最喜歡“不問明白誓不罷休”的同學(xué)了。課下首先要做的不是做作業(yè)，而是把筆記、課本上的知識點先復(fù)習(xí)一遍，該記的內(nèi)容一定把它背熟。這樣會大大提高做作業(yè)的速度，即平常說的“磨刀不誤砍柴工”。做作業(yè)時應(yīng)該獨立思考，實在不能解決的問題，再和同學(xué)、老師商量。問同學(xué)時，不要問這道題結(jié)果是什么，而是要問“這道題究竟怎么做”或“這道題為什么這樣做”?！　《⒄_面對錯誤和失敗。當(dāng)有的知識沒有在課上學(xué)會、當(dāng)練習(xí)做錯時或者考試成績太差時，你既不要報怨，也不要氣餒，應(yīng)該正視這個現(xiàn)實。沒有學(xué)會不要緊，問同學(xué)問老師，弄懂了就可以了。答錯了題也是這樣，考試失利不就是錯的題多點嗎，把原題抄到改錯題本上，把正確的做法寫出來，如果能標(biāo)明做該類題的注意事項，就會把學(xué)習(xí)效率提高30%-60%。錯誤和失敗并不可怕，只要你能正視它，一切都會成為你成功的契機(jī)。　　三、記賬。你的學(xué)習(xí)一定要有一本賬，你什么時候做得好，記下來；什么時候錯了題，記下來；每次作業(yè)和考試中的正確題數(shù)、錯誤題數(shù)和錯誤題號，記下來；每天學(xué)會的知識點，記下來，以備明天、后天再檢查一下自己是否真正掌握了。在周末和假期也千萬不能間斷。把你的賬一天天積累起來，這就是你所走過的第一之路?！　∷摹⑻焯戾憻?。鍛煉不僅為刻苦努力提供資本，也鍛煉大腦的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性。沒有一個健康的身體，什么事也做不好，即使偶爾做好了，也不能長久。每天30分鐘左右的鍛煉一定要天天堅持。鍛煉的形式多種多樣，跑步、打乒乓球、打籃球、俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)等都可以?！　∥?、充滿自信。愛迪生說過：“天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的靈感?！币獔孕拍壳皩W(xué)習(xí)成績占第一的同學(xué)也不一定比你更聰明多少，你經(jīng)過努力一定會超過現(xiàn)有的第一。調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒的十種方法在學(xué)習(xí)活動中，我們經(jīng)常會被一些消極情緒困擾，如對學(xué)習(xí)的焦慮感、困惑感、失意感、困難感；對學(xué)習(xí)成績好壞過分擔(dān)憂；感到學(xué)習(xí)沒有意義；不知道該如何學(xué)習(xí)等等。因此，學(xué)習(xí)興趣淡漠，甚至產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)等情緒。那么，如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒呢？　　一、弱化法：就是減弱自己的煩惱，不記憶、不思考、不想象。任何一個外界刺激作為一種信息，總是通過人的感覺器官輸入到人腦里，再通過人的感覺、記憶、思維、想象進(jìn)行加工，然后才產(chǎn)生感情。如果一個人對不良刺激不聽、不看、不感覺、不輸入大腦，自然也就不會有煩惱。如果已經(jīng)輸入了，那就盡可能地不記憶、不思考、不想象，也就是對不良信息不貯存、不加工、不注意，自然就弱化了不良情緒?！　《?、表達(dá)法：一種是書寫，把自己心中的委屈、煩悶、氣憤等都痛快淋漓地寫出來，寫完了再念幾遍，讓心中的悶氣都發(fā)泄出來，氣消之后，把它撕掉，不留痕跡。第二種辦法是談心，找一個熱心、耐心、公正、寬厚、有見識、對自己又比較了解的好朋友談?wù)勑?，把自己心中的話痛痛快快地倒出來，會有一種舒暢的感覺。　　三、轉(zhuǎn)移法：在不高興時，把注意力轉(zhuǎn)移到愉快的或其他令自己心曠神怡的事情上去。這種方法的關(guān)鍵是盡量減少外界刺激的輸入量，盡量減少它的影響和作用，如考不好時，上街散散心，心情就會放松，痛苦就會消除。四、解脫法：就是換一個角度看待令人煩惱的問題，從更深、更高、更廣、更長遠(yuǎn)的角度來看待問題，跳出原來的思維范圍，使自己的精神獲得解脫。“塞翁失馬，焉知非?！保安恍抑械娜f幸”，都是典型的解脫用語，這樣，將注意力集中到對自己有利的一面，使自己保持精神愉快?！　∥?、自我暗示法：是有意識地將某種觀念不斷強(qiáng)化來影響自我的情緒和行為的方法。正確的、積極的自我暗示可以增加自信心，激勵自己奮進(jìn)。例如，在學(xué)習(xí)期間，可時時暗示自己“我能學(xué)好”，“沒有什么難的”；在沖動憤怒時，心里默念“我要冷靜些，再冷靜些，發(fā)怒是解決不了問題的”；考試緊張時可以告訴自己“要放松，這次一定能考好”。此外，用書面語言的形式進(jìn)行自我暗示，也是一種很有效的途徑，例如不少同學(xué)在臥室的床頭貼上“拼搏”二字以激勵自己?！　×?、合理宣泄法：合理的宣泄是疏導(dǎo)消極情緒的一條重要途徑。遇到憤怒、煩躁不安情緒時，要學(xué)會主動釋放心中的“能量”。你可以試一試下列幾種方法?！　?.超量活動。通過大運動量的體育活動釋放不良情緒，消除煩悶與壓抑?！　?.哭泣?？梢詫ふ疫m宜的環(huán)境或場所盡情地痛哭一場，釋放壓抑感，求得精神上的輕松和平靜。　　3.高歌怒吼。吼幾句“我的未來不是夢”、“瀟灑走一回”等，一唱解千愁，還可暗自把給你帶來不快的對手吼一涌。

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