壞心情出賣了你的健康

內(nèi)容概要

為什么長(zhǎng)期壓抑的人容易患癌癥？為什么心情郁悶的人容易患心臟??？為什么一些經(jīng)歷了巨大驚嚇的人一夜之間就會(huì)疾病纏身？……　　本書將向我們介紹世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一門新學(xué)科——心理神經(jīng)免疫學(xué)。人的意識(shí)和情緒時(shí)刻影響著我們的身體，身體的每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)對(duì)我們的思想和情緒做出生理反應(yīng)。消極的思想和情感會(huì)直接改變身體的化學(xué)平衡。影響人體的免疫系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)又會(huì)極大地影響新陳代謝系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，等等。從而影響整個(gè)身體的健康！　　通過這本書，你將知道為什么壞心情會(huì)出賣我們的健康，你將學(xué)會(huì)如何通過調(diào)整心情來避免疾??！

作者簡(jiǎn)介

作者：(美國)黛比·夏比洛 (Debbie Shapiro) 譯者：夏樂

書籍目錄

第一部分 你的身體只相信你　第一章 意識(shí)與身體的奇妙關(guān)聯(lián)　　壓力因素　　工作中的不如意　　生活節(jié)奏的改變　　身體的衛(wèi)隊(duì)　　雙向交流系統(tǒng)　第二章 病由心生　　環(huán)境因素　　基因因素　　神秘因素　　身隨心動(dòng)　　什么創(chuàng)造了我們的本體？　第三章 身體的語言　　積累的傷情　　解讀身體的語言　　生病的好處　　癥狀等于改變　第四章 聆聽身體的傾訴　　留心　　用文字描述癥狀　　可視化　　靜思　第五章 走上康復(fù)之路　　恐懼與無畏　　心靈的放松　　懇求寬恕　　愛上愛第二部分 傷心就會(huì)傷身　第六章 從頭到腳：身體在說話　第七章 骨骼和肌肉：情緒的調(diào)色板　第八章 神經(jīng)系統(tǒng)：身體的保護(hù)傘　第九章 壓力反應(yīng)：病癥的根源　第十章 免疫系統(tǒng)：身體里的軍隊(duì)　第十一章 呼吸系統(tǒng)：生命的氣息　第十二章 循環(huán)系統(tǒng)：愛的韻律　第十三章 消化系統(tǒng)：腸胃也有小性格　第十四章 泌尿系統(tǒng)：情緒的出口　第十五章 生殖系統(tǒng)：性功能障礙的情緒因子　第十六章 壞心情損害了你的皮膚　第十七章 復(fù)雜的精神世界

章節(jié)摘錄

　　第一章　意識(shí)與身體的奇妙關(guān)聯(lián)　　一般而言，身體與意識(shí)是兩個(gè)獨(dú)立的系統(tǒng)，絕大部分情況下它們都獨(dú)立運(yùn)作。我們的身體接受食物和水，不時(shí)地進(jìn)行鍛煉，我們才能自由行動(dòng)，獲得感官認(rèn)識(shí)。類似的，我們用意識(shí)接受思想、理論和知識(shí)，用推導(dǎo)和思考來鍛煉它，我們才能得到精神上的愉悅?！　?duì)于身體與意識(shí)的簡(jiǎn)單聯(lián)系，我們尚能接受。比如，當(dāng)極度緊張或者興奮的時(shí)候偶爾會(huì)有嘔吐感；又比如，在鍛煉完身體后會(huì)覺得精神振奮。但面對(duì)一些比較復(fù)雜的情感或者病癥時(shí)，我們又對(duì)這種聯(lián)系心存懷疑了。既然每種病癥都有明顯的生理誘因，那為什么還要突出心理因素呢？心理、情感的確對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有影響，但是真的會(huì)引發(fā)生理疾病嗎？格弗雷·考雷在2005年的一期《新聞周刊》中如此寫道：　　人們知道自己會(huì)在窘迫的時(shí)候臉龐通紅，知道自己會(huì)被嚇得心跳加速，也知道突如其來的壞消息會(huì)使自己如遭重?fù)?。但是，他們卻不愿相信單純的心理感受（比如孤獨(dú)、沮喪）會(huì)引起強(qiáng)烈的生理反應(yīng)?！　”緯荚诮忉屔砼c心理之間的重要聯(lián)系。在過去的十年中，很多實(shí)驗(yàn)都從不同角度證明了身體與心理是互相影響的，而且心理狀態(tài)會(huì)在一定程度上改變身體的化學(xué)平衡，其中免疫系統(tǒng)尤其敏感。與此相關(guān)的一門新學(xué)科叫做"心理神經(jīng)免疫學(xué)"（PNI）。心理/情感狀態(tài)影響了免疫系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)又影響了身體的其他系統(tǒng)--新陳代謝系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，等等，從而影響整個(gè)人的健康?！　∥业募彝メt(yī)生曾在一座小城行醫(yī)，據(jù)他的估計(jì)，大概有一半的生理疾病都是由情感問題引起的。情感有自己的力量，這種力量不會(huì)因?yàn)榍榫w被掩飾或者被壓抑而消失不見?；蛟S由于某些原因，我們無法或者不想將所有的情緒波動(dòng)表現(xiàn)出來，而是將它們深藏心底，但心理的變化終歸還是要在你的身體上得到反映?！　〔煌那楦惺欠翊嬖诒举|(zhì)上的區(qū)別呢？惟一的區(qū)別可能在于表現(xiàn)形式。H2O的存在方式可以是水、霧、雨、冰、海洋，但仍然是H2O；同樣，我們的情感可以從行為、動(dòng)作、言語以及身體的各個(gè)部位表達(dá)出來，但它們都屬于情感。如果你的一部分情感被忽視或者被壓抑，它總會(huì)尋找其他方式宣泄出來。比如，當(dāng)被愛人拒絕時(shí)，你走出房間，狠狠地?fù)]手打了一下門。你手臂上的痛是不是恰恰反映了你被拒絕之后的沮喪和懊惱呢？　　在電影《曼哈頓》中，伍迪·艾倫充分演繹了這種復(fù)雜的情感。當(dāng)他的女友（黛安娜·基頓飾演）跟他分手去找另一個(gè)男人時(shí)，他沒有任何反應(yīng)?；D問他為何不生氣，艾倫說："我不生氣，因?yàn)槲倚囊延艚Y(jié)。"　　……

編輯推薦

　　心理神經(jīng)免疫學(xué)的驚人發(fā)現(xiàn)：意識(shí)可以改變身體！　　你了解自己的身體嗎？ 你聽得懂身體的語言嗎？ 你知道為什么長(zhǎng)期壓抑的人容易患癌癥嗎？ 你知道為什么心臟病常常降臨到那些心情郁悶的人身上嗎？ 本書將向我們介紹世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一門新學(xué)科——心理神經(jīng)免疫學(xué)。揭示了一個(gè)長(zhǎng)期被人忽視的秘密：病由心生！作者告訴我們：心情對(duì)身體的影響往往被人忽視，卻又是治療過程中必不可少的一個(gè)要素，有時(shí)甚至是決定性的要素！　　長(zhǎng)期的憂慮苦悶容易使人患上癌癥。人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生3000個(gè)癌細(xì)胞，同時(shí)，人的身體里面，又有一些“自然殺傷細(xì)胞”專門負(fù)責(zé)對(duì)付癌細(xì)胞。如果一個(gè)人整天處在憂慮、苦悶、孤獨(dú)等不良情緒中，體內(nèi)“自然殺傷細(xì)胞”的作用就會(huì)下降20%以上，抵御腫瘤細(xì)胞的能力也就大大減少了，患癌癥的幾率也就增大了?！　　袊こ淘涸菏?鐘南山　　黛比·夏比洛的《壞心情出賣了你的健康》一書，提示了一個(gè)長(zhǎng)期被人忽視的秘密：病由心生！作者告訴我們：心情對(duì)身體的影響往往被人忽視，卻又是治療過程中不可少的一個(gè)要素，有時(shí)甚至是決定性的要素！　　——醫(yī)學(xué)博士 坎德斯·帕特　　太令人吃驚了，意識(shí)可以改變身體！尋找治療秘方，本書就是你的引航寶典?！　　t(yī)學(xué)博士 伯爾尼·希格爾

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