柔道技巧

內(nèi)容概要

柔道通過把對(duì)手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對(duì)手的項(xiàng)目。柔道是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的競技運(yùn)動(dòng)，它強(qiáng)調(diào)選手對(duì)技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對(duì)比。

書籍目錄

知識(shí)篇　1  柔道概述　　1.1　柔道的定義　　1.2　柔道的精神　　1.3　柔道的歷史　　1.4　我國柔道運(yùn)動(dòng)的起步與發(fā)展　2　柔道的基本知識(shí)　  2.1　柔道的禮節(jié)　  2.2　柔道服　  2.3　柔道的基本站立姿勢(shì)　  2.4　柔道的基本步法  　2.5　柔道的倒地法技能篇　3　柔道技術(shù)　　3.1　投技　　3.2　寢技　　3.3　連絡(luò)技　4　柔道戰(zhàn)術(shù)　  4.1　柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練　  4.2　進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)　  4.3　防守戰(zhàn)術(shù)  　4.4　柔道運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練　5  柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法　　5.1　柔道訓(xùn)練理論概述　　5.2　柔道運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練　　5.3　柔道運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

章節(jié)摘錄

柔道概述1.1 柔道的定義柔道是一種兩人徒手較量的競技運(yùn)動(dòng)，是一種能最有效地使用身心力量獲得最大效用的日本武道。柔道攻擊防守的對(duì)練和以柔克剛、剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)特點(diǎn)，可使身體的敏捷性、靈活性、力量性和精神品質(zhì)都得到鍛煉與發(fā)展。1.2 柔道的精神　柔道的“柔”字是指柔術(shù)，而“道”字是指禮儀。因此，柔道精神從狹義而言，就是禮的精神。從廣義而言，可以是從更多方面去探索、體會(huì)與運(yùn)用柔道精神的涵義。因此，因人的體會(huì)不同對(duì)柔道精神有不同的定義。柔道的英文名為judo，單詞第一部分jU代表退讓，第二部分do代表原則或方法。柔道經(jīng)常被誤解成柔和的行事方式。親自去柔道場(chǎng)或柔道館走上一趟，會(huì)讓大多數(shù)人相信柔道確實(shí)包含著很多內(nèi)涵和價(jià)值，但它絕不是一種柔和運(yùn)動(dòng)。1937年，嘉納治五郎在為西方讀者出版的書中講述柔道的精神乃是“以退為進(jìn)，是為贏得最終勝利而首先作出讓步”。1.3 柔道的歷史1.3.1 柔術(shù)關(guān)于柔術(shù)的起源，有各種各樣的說法。一種說法是：柔道源于日本古代柔術(shù)或體術(shù)等。日本從平安時(shí)代末年起，經(jīng)歷了長時(shí)間的軍閥混戰(zhàn)時(shí)期，武士們?yōu)榱诉m應(yīng)戰(zhàn)爭的需要，逐步研究出一套徒手格斗的武藝，即柔術(shù)。另一種說法是：柔術(shù)起源于我國唐朝拳術(shù)，是徒手形式的柔法、和法、體術(shù)、捕手、小具足、拳法等踢、打、摔、拿競技格斗術(shù)的總稱。到了明朝末年，曾在少林寺學(xué)過武術(shù)的明末進(jìn)士陳元赟（1587—1671年）于17世紀(jì)上半葉東渡日本，在江戶城南國正寺（現(xiàn)日本東京都）傳授中國武術(shù)，使柔術(shù)在日本廣泛開展起來。從此，流派也日益繁多。據(jù)日本歷史記載，天文元年（1532年）已有了竹內(nèi)久盛創(chuàng)始的竹內(nèi)流派柔術(shù)；1590年左右興起了荒木流派；到了川時(shí)代，夢(mèng)想流派、制剛流派、關(guān)口新派、天神真楊流派、起倒流派、楊心流派、極心流派以及澀川流派等眾多流派興起，辦起了各自的道館，為在武士階層中普及柔術(shù)起了很大作用。

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《柔道技巧》：大眾體育技巧叢書。

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