體育中考備考手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　《體育中考備考手冊(cè)》重點(diǎn)介紹了體育中考測(cè)試項(xiàng)目、場(chǎng)地、器材的使用方法以及測(cè)試程序、要求、技巧和注意事項(xiàng)；體育中考項(xiàng)目對(duì)增強(qiáng)和評(píng)價(jià)青少年學(xué)生體質(zhì)健康的重要意義以及圍繞體育中考項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉的方法，其中以周鍛煉計(jì)劃方式制定的家庭月煅燒方案對(duì)同學(xué)們具有很強(qiáng)的實(shí)踐指導(dǎo)意義；此外，《體育中考備考手冊(cè)》還設(shè)專門章節(jié)介紹怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)、如何在運(yùn)動(dòng)中科學(xué)補(bǔ)水、怎樣監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、怎樣消除運(yùn)動(dòng)性疲勞、應(yīng)該遵循哪些體育鍛煉原則、家長(zhǎng)如何做好考生營(yíng)養(yǎng)支持、怎樣緩解考前緊張情緒、怎樣防治運(yùn)動(dòng)損傷等考生和家長(zhǎng)普遍關(guān)心的問(wèn)題?！　　扼w育中考備考手冊(cè)》的使用對(duì)象為實(shí)施九年義務(wù)教育初一至初三學(xué)生，《體育中考備考手冊(cè)》還可作為中學(xué)體育教師的業(yè)務(wù)參考書以及家長(zhǎng)了解體育中考制度、督促圍繞測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉的指導(dǎo)用書。

書籍目錄

第一章 與體育中考相關(guān)的規(guī)定一、體育中考的性質(zhì)與對(duì)象二、體育中考的項(xiàng)目設(shè)置和考試辦法三、體育中考的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與計(jì)分辦法四、體育中考項(xiàng)目測(cè)試方法和注意事項(xiàng)附：湖北省初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作實(shí)施方案第二章 體育中考項(xiàng)目介紹和鍛煉指導(dǎo)一、身高標(biāo)準(zhǔn)體重二、肺活量體重指數(shù)三、男生1000米跑，女性800米跑四、臺(tái)階試驗(yàn)五、坐位體前屈六、擲實(shí)心球七、仰臥起坐八、引體向上九、握力體重指數(shù)十、50米跑十一、立定跳遠(yuǎn)十二、跳繩十三、籃球運(yùn)球十四、足球運(yùn)球十五、排球墊球第三章 體育鍛煉常識(shí)一、體育鍛煉的基本原則和注重事項(xiàng)二、重視準(zhǔn)備活動(dòng)三、運(yùn)動(dòng)性疲勞四、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)五、運(yùn)動(dòng)與補(bǔ)水六、體育考試過(guò)程中的心理調(diào)控七、女生月經(jīng)周期的調(diào)整第四章 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)一、青少年生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)二、青少年對(duì)營(yíng)養(yǎng)的基本需求三、初中生膳食標(biāo)準(zhǔn)四、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充五、如何控制體重第五章 常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理一、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防二、常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理三、運(yùn)動(dòng)后的按摩保健手法第六章 考前準(zhǔn)備一、考前安排二、考前心理調(diào)控的方法附錄：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》初中學(xué)生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一章 與體育中考相關(guān)的規(guī)定一、體育中考的性質(zhì)與對(duì)象體育中考是初中畢業(yè)生升學(xué)考試的學(xué)業(yè)考試科目。體育中考成績(jī)與其他學(xué)業(yè)考試、考查和考核科目的考試結(jié)果，是衡量學(xué)生學(xué)業(yè)水平和高中階段學(xué)校招生的重要依據(jù)。湖北省初級(jí)中學(xué)畢業(yè)升入高一級(jí)學(xué)校均應(yīng)參加初中畢業(yè)升學(xué)體育考試。二、體育中考的項(xiàng)目設(shè)置和考試辦法體育中考的考試項(xiàng)目是按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》初中階段的評(píng)價(jià)指標(biāo)設(shè)置的，具體考試項(xiàng)目為：第一類：身高標(biāo)準(zhǔn)體重。第二類：肺活量體重指數(shù)。第三類：1000為跑（男）、800米跑（女）。第四類：坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）、握力體重指數(shù)。第五類：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球。

編輯推薦

《體育中考備考手冊(cè)》由高等教育出版社出版。

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