好好愛自己

前言

曾經(jīng)有個找我做心性咨詢的男律師客人坦白對我說，他不希望女兒將來像我一樣做作家，太苦了。他希望她學一門專業(yè)，像他一樣．將來能保障生活。    假如我有一個女兒，我會告訴她，好好尋找你的夢，實現(xiàn)你的夢，做你想做的事，做什么都可以，做好它，對你的選擇負責。    不少讀者和媒體朋友經(jīng)常對我說，素黑，很羨慕你擁有這么豐富的一生，活了人家?guī)资赖纳?。我無法做到像你一樣豁達，放得下那么多，擁有那么多。    別羨慕我，我經(jīng)歷過的，我敢肯定，知道內(nèi)情的話，一萬人里沒有一個愿意同樣經(jīng)歷、堅持和承擔。    別只聽我寫或說什么，有機會，看我經(jīng)歷過什么，做過什么，那才是真實的我，而不是你想象中構(gòu)想里那個神秘的我。我愿意把我經(jīng)歷，體驗，走過的路和大家分享，和我愛的人分享。我的生命，就是分享。    多年來，每個人的來信我都親自處理，從來沒有助手。我記錄每個人包括朋友來信的日子，細心做好檔案。十年前的讀者再寫信給我我也能認出。這不是尋常的工作，也確實沒有必要，但我還是細心地做了，這是我對每個生命的尊重。我重視他們，即使他們有些并不尊重我，甚至中傷我。不喜歡我不重要，重要的是，你要喜歡你自己，好好愛自己。每個生命要面對的不過是自己，不是他人。    人要活壞很容易，活好卻很艱難。身邊太多活壞的人，可能不是他們刻意選擇的，但他們卻承擔不起生命中的業(yè)障。可以美麗，簡單一點，把自己交給自然，交給天，也許是最后的解脫?；蛘撸乙恢毕胂笕丝梢宰兒?，一切可以變好，只是我寧愿美化一切的借口。最脆弱是我，最堅強也是我。    我的一生已夠了，把我最好的奉獻，便能安息，靜靜離開這世界。我沒能力只為自己的安好而活，最快樂、最痛苦時候，我愿意同時把愛默默輸送，這樣很好。我沒有宗教，也不需要。我沒資格做愛的權(quán)威，告訴別人什么是愛，但我很愿意分享我感受過，實踐中，具體的，亦傷痛亦快樂的愛，所以我還沒放棄寫作，還在發(fā)展心性治療。最純粹美麗的愛是有可能的，請別輕易否定或放棄相信。我希望世上不只我一個人能活現(xiàn)它出來，哪怕到最后可能不過是我一個人天真多情，我愿意繼續(xù)堅持。    愛是最大的孤獨，這點，我切身感受。    一位多年來不斷嘗試各種宗教和身心靈治療，希望從中找回自己的女客人告訴我：“我現(xiàn)在明白了，尋找自己的路，照顧好身體，享受生命，對自己負責任，這是你教我的，對自己的生命完完全全地負責任，這才是真正的愛。我不再害怕了，謝謝你把我拉到岸邊，踏踏實實地找到立足的重心，不再浮沉。我已活在現(xiàn)實里，我的心變得很強壯?！?   其實我沒有改變她，我只是在她面前做回我自己，讓她看到一個女人可以活得平靜、強壯、豐盛和有愛的真正能量源泉在哪里而已。那絕對不是妄望戀人能給我照顧，家人給我力量，讀者給我支持，甚至從任何物質(zhì)可以獲取的滿足，而是對生命對自己對地球一份無條件的信任、問責和愛，無懼孤獨，勇敢去愛，相信，實現(xiàn)夢?；钤诂F(xiàn)實里，具體行動，實實在在，不再幼稚幻想，這是每個人應(yīng)追求的生命狀態(tài)，也是活著最強壯的力量。像我這個外表柔弱，資質(zhì)一般，際遇平平，情感豐富，能力有限的女子，一樣可以活得心安理得，堅強，平安，能分享愛。我，并不是奇跡，我只是尊重生命，尊重自己作為一個女人的生命，謙虛做好一個人而已，無暇浪費光陰，白走一趟。    我不想等待，我只向前走。    有人好奇我寫愛，到底私下怎樣愛。我寫的跟我做的沒分別，信不信由你。愛是復(fù)雜的，像人的本質(zhì)，但也可以很純粹。我，一直都是這樣默默愛：    他愛我，我加倍愛他。    他體貼我，我無限感恩。    他包容我，我沒有驕傲。    他忘記我．我體諒他。    他忽略我，我更獨立。    他冷漠，我依然熱情。    他隱瞞，我沒有保留。    他自私，我給他機會成長。    他粗心，我更照顧好自己。    他脆弱，我更強壯。    他傷我心，我堅強自己。    他沒兌現(xiàn)說話，我給他鼓勵。    他需要扶持，我隨時準備好付出。    他累了，我照顧他安心睡。    他難過，我微笑吻他的愁。    他迷失，我點燈守候左右。    他失敗，我不離不棄不灰心。    他快樂，我比擁有一切都滿足。    他生病，我寧愿代他受苦。    他浪子歸，我窩暖緊緊抱。    他狠了，我對自己更溫柔。    他變質(zhì)，我祝愿他變好。    他背叛我，我為他禱告。    他否定我，我更肯定自己。    他讓我失望，我說我愛你。    他對我不起，我說謝謝你。    他離開，我隨時在。    他消失，我活好自己。    愛累了，心死了，沒緣了，我說對不起，原諒我，謝謝你，不勉強，安靜地出走。撒一點淚，微笑上路，好好愛自己，好好修自己，但愿人長久。    愛也許真的很苦，但走過崎嶇山路，攀上山巔，張看游移天地間純粹的寬大與寂靜，得到的，便是超越痛苦的喜悅與平靜，身心靈天地人合一的壯美與圓融。一切，非常值得。每個人走自己的路，可以更艱難，可以更輕松，終站風景該一樣好。很難嗎？太不可思議嗎？我只能說，很不容易，但，是可能的，是可能的。能這樣去愛，在覺知里，可以很美麗，很享受，很幸福，沒遺憾。但愿你也相信，愿意，享受，感謝一生有機會這樣愛。  好好愛自己。合十。  特別鳴謝國內(nèi)的朋友曾子航及楊冪、臺灣的伊能靜、香港好友梁文道、尺八摯友行者，還有張婷婷、《周末畫報》及耐心包容我超高要求的此書策劃者張國辰。謝謝你們的愛。    素黑    2010年1月于北京    2010年6月修正于香港

內(nèi)容概要

　　紀念《好好愛自己》銷量突破三十萬冊，特別推出《好好愛自己》全新改版。本冊附贈完美版心語卡片兩套，一套贈予愛人，一套留給自己。和素黑一起，把愛傳遞。
　　《好好愛自己》是素黑歷時多年的心語結(jié)集精華，包含著作者對大自然和人的心靈的獨到感受，可謂字字珠璣，希望讀者在人生路上，無論是遭遇阻礙，還是傷痛來襲，別緊張難過，要知道心的方向，由你掌控，必先好好愛自己，才能前進或轉(zhuǎn)向。就像素黑所說，就等你一個決定，生命將瞬間改變。

作者簡介

　　素黑，兩岸三地奇女子，華語世界最具影響力情感自療作家，被譽為“以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛第一人?！痹霭孀髌贰斗畔?。愛》、《一個人不要怕》、《學會愛，超越愛》等。

書籍目錄

自序
愛
女男
性能量
欲望
錯愛
傷痛
自由
自愛
自療
生命
命運
孤獨
付出
放下
修心
關(guān)于素黑
素黑：寧靜致遠，大愛無邊 千積雪(北京)
素黑：尋找大自然的能量 王曉雪(上海)
我的存在意義，就是分享 黃長怡(廣州)
愛在閱讀素黑時 陳天瑜(香港)
素黑：在愛中修行 行者(北京)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   愛（1） 某讀者問我，我常說更大的愛是廣義的愛，跟狹義的感情有什么分別呢？ 她說：“我搞不懂我的感情算不算是愛?！?感情和愛是沒有矛盾，可以并存的內(nèi)在體驗。 愛是一種由感情出發(fā)，可以轉(zhuǎn)化成強大力量的能量。 感情是愛的第一步，它的終站卻不一定是愛。 感情是脆弱的，夾雜太多欲望和心癮，太多愛戀關(guān)系只停留在感情關(guān)系瓜葛的層次便完結(jié)，還沒有機會踏進更高層次的愛便已關(guān)閉，這是很可惜的。 但感情可能是愛必經(jīng)之門（除非你出家修行），讓凡人通過此門坎步向更大的愛，更大的生命能量，這一步，也許就是你的生命意義。 我們沒有需要一步登天，可以先從最基層的感情出發(fā)，感受激情、依戀、愛欲等，這些都是有價值的，可以很美麗的情感狀態(tài)。 感情本身是延續(xù)和滋養(yǎng)生命的最大支柱，凡人修很多世一點一滴建筑的路。假如我們可以放下自我，簡單地活在仁愛的溫度里，我們可以品嘗到感情的甘美，然后走向更大的愛的境界。 對很多人而言，生命最重要的，其實可能只是擁有最平凡但溫度恰好的家人、可以擁抱著所愛的人的緣分，和對眾生及地球的慈悲。 愛，親近但遙遠，一生中能有幸擁抱值得愛的人，值得尊重的生命，已經(jīng)是最大的福分。 不過在我們還沒有好好愛自己前，其他一切，都只是思想的幌子，所謂的愛，也可能不過是感情用事的結(jié)果。 愛就是修行。 愛情最終的功能，是響應(yīng)一個最根本的存在問題：人為什么要活著。 愛的喜悅沒有離開你，只要你愿意接近它。 愛的本質(zhì)是成長，終極是超越限制，朝向無限。 愛是個人的修行，借另一個人調(diào)校雙方的能量。 愛得從愛中看穿和修理自己，才算沒有錯愛過。 愛是靈性自療的過程，走歪了便是重復(fù)，走對路便是自由和解脫。 愛是一生修行的路，相愛時享受，相處時互相尊重，即使沒有緣分走在一起，這份愛已一生一世。 愛是修出來的果實，掏盡感情的美麗感動，需要時間和耐性，承擔和放下。 愛若沒有讓生命有所提升，便是白愛了。 愛最怕是退步，不是找不到答案。

媒體關(guān)注與評論

看素黑的新書，就像看一個個有關(guān)愛的微博，短小精悍耐人尋味，從中可以感受一個女作家對愛的理解、寬容和修為。    ——曾子航(主持人、暢銷書作家)    看素黑老師的書，讓我明白愛情原來不只是那么狹隘、那么簡單的事情。愛情并不只使人受傷，我們學習受傷，才能學會成長。素黑老師真的是一位能讀懂我們心靈的大師。在此我推薦給像我一樣尚在愛情中會有期待和迷失的男孩女孩們，期待能和你們一起成長，一起感受愛情的美妙。    ——楊冪(新生代最具實力女演員)    素黑的文字，是心靈陰暗無助連自己都想遺忘的角落里，唯一引領(lǐng)你前行的那束光。    ——伊能靜(演員、歌手、作家)    大約二十年前，在我們都還是激進青年，追逐歐陸新思潮的年代，素黒就已經(jīng)是這副模樣了，永遠地黑，從頭到腳地黑。只不過我要說句老實話，當年的她并不快樂，老是在路過的地方投下一道暗影。然后她消失了一段日子，再回來，就漸漸變成現(xiàn)在大家所認識的這位素黑了：自在、安定，并且快樂。究竟她身上發(fā)生了什么事呢？我想她的文字就是答案，正如她的人見證了她的文字一樣。    ——梁文道(主持人、作家、公共知識分子)

編輯推薦

《好好愛自己(新版)》銷售三十萬冊白金紀念版全新推出！伊能靜、楊冪、梁文道、曾子航，兩岸三地知名人士誠意推薦！《好好愛自己(新版)》附贈完美版心語卡片兩套，一套贈予愛人，一套留給自己。和素黑一起，把愛傳遞。素黑說，就等你一個決定，生命將瞬間改變。我們想說，就等你一次閱讀，愛將瞬間包圍。閱讀《好好愛自己(新版)》吧，它是傳奇女子素黑的多年感悟心得，是獻給都市女性讀者的奇跡讀本和心靈“低碳”手冊，幫你找回正面的自我，讓你熱愛本真的生活。

名人推薦

看素黑的新書，就像看一個個有關(guān)愛的微博，短小精悍耐人尋味，從中可以感受一個女作家對愛的理解、寬容和修為。 ——曾子航（主持人、暢銷書作家） 看素黑老師的書，讓我明白愛情原來不只是那么狹隘、那么簡單的事情。愛情并不只使人受傷，我們學習受傷，才能學會成長。素黑老師真的是一位能讀懂我們心靈的大師。在此我推薦給像我一樣尚在愛情中會有期待和迷失的男孩女孩們，期待能和你們一起成長，一起感受愛情的美妙。 ——楊冪（新生代最具實力女演員） 素黑的文字，是心靈陰暗無助連自己都想遺忘的角落里，唯一引領(lǐng)你前行的那束光。 ——伊能靜（演員、歌手、作家） 大約二十年前，在我們都還是激進青年，追逐歐陸新思潮的年代，素黒就已經(jīng)是這副模樣了，永遠地黑，從頭到腳地黑。只不過我要說句老實話，當年的她并不快樂，老是在路過的地方投下一道暗影。然后她消失了一段日子，再回來，就漸漸變成現(xiàn)在大家所認識的這位素黑了：自在、安定，并且快樂。究竟她身上發(fā)生了什么事呢？我想她的文字就是答案，正如她的人見證了她的文字一樣。 ——梁文道（主持人、作家、公共知識分子）

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