看見(jiàn)成長(zhǎng)的自己

前言

　　引言　　有一天，我的學(xué)生建議我寫(xiě)一本關(guān)于思維模式的書(shū)。他們希望人們能從我們的研究成果中學(xué)到思維方式的重要性，從而過(guò)上更為美好的生活。其實(shí)我很早之前就想這么做了，因此自那之后，寫(xiě)好這本書(shū)便成了我人生中的頭等大事?！　∽鳛樾睦韺W(xué)類(lèi)書(shū)籍，本書(shū)向人們展示了信念的重要性。不管是我們有意識(shí)的還是無(wú)意識(shí)的信念，它們都在很大程度上影響著我們的需求以及這些需求是否得以實(shí)現(xiàn)。與此同時(shí)，本書(shū)還闡釋了改變?nèi)藗兊男拍?mdash;—即使是最簡(jiǎn)單的信念，也會(huì)形成深遠(yuǎn)的影響?！　⊥ㄟ^(guò)本書(shū)，你將懂得關(guān)于自身的一個(gè)簡(jiǎn)單想法——我們從研究中得出的結(jié)論——將如何指引生活走向。事實(shí)上，觀念對(duì)現(xiàn)實(shí)的影響能夠滲透到生活的方方面面。你對(duì)自身個(gè)性人格的認(rèn)識(shí)大多源于這種“思維模式”。此外，那些阻礙你充分發(fā)揮自身潛力的因素也多從中而來(lái)?！　∧壳斑€沒(méi)有任何書(shū)籍解釋過(guò)這種思維模式，向人們展示如何在生活中加以利用。讀完這本書(shū)，你會(huì)頓悟那些科學(xué)藝術(shù)巨匠、體育明星、商業(yè)杰出人士與那些錯(cuò)失成功良機(jī)的人們的區(qū)別。你會(huì)理解你的另一半，你的老板，你的朋友和你的孩子。你會(huì)明白如何發(fā)揮自己和孩子們的潛能?！　∥液軜s幸能與各位分享我的成果。除了引用我研究里的人物，我在每章都穿插了一些從報(bào)刊、新聞報(bào)道以及我自身經(jīng)驗(yàn)中選編的人和事。因此諸位讀到的是鮮活的事例。（為了保護(hù)個(gè)人隱私，在絕大多數(shù)情況下，本書(shū)都隱去了當(dāng)事人的真實(shí)姓名和個(gè)人信息；為了清晰闡明觀點(diǎn)，某些事例中的人物是由現(xiàn)實(shí)中的多個(gè)人物拼湊起來(lái)的。部分事例和對(duì)話是通過(guò)回憶寫(xiě)成的，我也盡自己所能將之原原本本地呈現(xiàn)給讀者?！　≡诿總€(gè)章節(jié)末尾以及最后一章，我都概括了一些實(shí)用方法。讀者可以掌握并利用這些方法認(rèn)清什么是指引你生活的思維模式，它如何運(yùn)作，以及如何按照你的意愿改變它?！　￡P(guān)于本書(shū)語(yǔ)法，我想表明，雖然我熟知語(yǔ)法規(guī)則，也樂(lè)于遵循，但在這本書(shū)的撰寫(xiě)過(guò)程中我并未完全按照語(yǔ)法要求行文。有時(shí)一句話我以“并且”和“但是”開(kāi)頭，我在句尾使用介詞，在一些要求使用單數(shù)“他”或“她”的語(yǔ)境里我使用復(fù)數(shù)“他們”。我這么做是為了使文字讀來(lái)更加通俗易懂。因此，我希望那些對(duì)語(yǔ)法要求甚高的讀者能夠予以諒解?！　〗璐藱C(jī)會(huì)，我想感謝對(duì)相關(guān)研究和本書(shū)的出版作出貢獻(xiàn)的人們。我的學(xué)生們使這項(xiàng)研究工作充滿了樂(lè)趣。我從他們身上受益頗豐，我也希望他們能像我一樣，在學(xué)習(xí)過(guò)程中有所斬獲。我還想感謝對(duì)我們的研究給予支持的機(jī)構(gòu)組織：威廉·格蘭特基金會(huì)、美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金會(huì)、美國(guó)教育部、美國(guó)國(guó)家心理健康協(xié)會(huì)、美國(guó)國(guó)家兒童健康與人類(lèi)發(fā)展協(xié)會(huì)，以及斯賓塞基金會(huì)?！　≡诖?，我還要感謝蘭登書(shū)屋的工作人員，包括韋伯斯特·楊、丹尼·蒙納克和湯姆·派瑞。我尤其要感謝本書(shū)編輯卡羅琳·薩頓女士。他們所付出的心血和提出的建設(shè)性意見(jiàn)使得本書(shū)獨(dú)具風(fēng)格。除此之外，我也由衷感激我的代理人吉爾·安德森先生以及我們的聯(lián)絡(luò)人海蒂·格蘭特女士?！　「兄x所有給予我靈感和反饋的人們，特別致謝要給予保利 ·舒爾曼、理查德·德維克和瑪麗安·帕琴。感謝他們對(duì)本書(shū)提出的全方位深入見(jiàn)解和意見(jiàn)。最后，我要感謝我的丈夫戴維。他對(duì)我的愛(ài)意和激情令我的生命更加多姿多彩。　　我的這部作品主要講述自我成長(zhǎng)，我在寫(xiě)作過(guò)程中也不斷進(jìn)行自我完善。我希望本書(shū)對(duì)廣大讀者也有所幫助。

內(nèi)容概要

　　斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾?徳韋克通過(guò)幾十年的研究發(fā)現(xiàn)，不同的思維模式會(huì)創(chuàng)造出不同的世界。決定我們是否成功的，不是能力和天賦，而是在僵固式思維模式和成長(zhǎng)式思維模式當(dāng)中你選擇了哪一種。接受成長(zhǎng)式思維模式會(huì)讓你看見(jiàn)不可思議的自己。徳韋克通過(guò)體育、商業(yè)、兩性關(guān)系和家庭教育等領(lǐng)域的大量例證為我們了解并確立成長(zhǎng)式思維模式提供了切實(shí)可行的途徑

作者簡(jiǎn)介

　　卡羅爾?徳韋克
　　哥倫比亞大學(xué)威廉?蘭斯福德心理學(xué)教授，斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授，美國(guó)藝術(shù)與科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域的杰出研究者，其研究成果獲得了世界廣泛的贊譽(yù)。其學(xué)術(shù)專(zhuān)著《自我理論：動(dòng)機(jī)、人格和發(fā)展的角色》被世界教育協(xié)會(huì)評(píng)選為年度好書(shū)。其著作曾經(jīng)被《紐約客》、《時(shí)代》周刊、《紐約時(shí)報(bào)》、《華盛頓郵報(bào)》、《波士頓環(huán)球報(bào)》等報(bào)刊雜志刊載。

書(shū)籍目錄

引言
第一章　思維模式
　思維模式?jīng)Q定了你能否成為自己希望長(zhǎng)成的人。
第二章　你屬于哪種思維模式
　記住，你是有選擇的。
第三章　思維模式如何創(chuàng)造成功
　為什么有人沒(méi)有取得預(yù)期的成就，而有人的成就卻出人意料。第四章　體育：冠軍思維在邁克爾·　喬丹代言的耐克廣告中，他最喜歡的一句廣告詞是：“我有超過(guò)9000次投籃不中。我輸了將近300　場(chǎng)比賽。我還有26　次錯(cuò)失了絕殺機(jī)會(huì)?！钡憧梢钥隙ǖ氖?，每次失敗過(guò)后，他　都會(huì)回到訓(xùn)練場(chǎng)館，練習(xí)上百次投籃。
第五章　商業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)思維
　這些領(lǐng)袖們相信自己和其他的所有人都具備內(nèi)在的潛能和發(fā)展力。他們不是把公司當(dāng)成展現(xiàn)自己偉大才華的舞臺(tái)，而是把它轉(zhuǎn)化成了一臺(tái)成長(zhǎng)的發(fā)動(dòng)機(jī)，帶動(dòng)了企業(yè)員工、整個(gè)公司和自身的共同成長(zhǎng)。
第六章　人際關(guān)系：愛(ài)的思維
　為什么有些人能夠建立起持久美好的人際關(guān)系，有些人卻不能。
第七章　家長(zhǎng)，老師與教練：孩子的思維方式如何形成？
　父母?jìng)鬟f出的信息不僅僅是我時(shí)刻都在衡量評(píng)價(jià)你。更準(zhǔn)確地說(shuō)是我在盯著你，只有你成功了——依照我的條件標(biāo)準(zhǔn)，我才愛(ài)你。
第八章　改變思維模式
　如何將人們內(nèi)在的心理獨(dú)白由評(píng)判型轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)型。

章節(jié)摘錄

　　人們常說(shuō)真愛(ài)之旅不會(huì)一帆風(fēng)順。其實(shí)，尋找真愛(ài)的路途也不平坦。這一歷程灑滿了失望和心碎的淚水。這些經(jīng)歷在有些人的心中留下了永久的創(chuàng)傷并且阻礙了他們尋找今后的幸福。而有的人卻能愈合傷口繼續(xù)前行。造成這種差異的原因是什么？為了尋找答案，我們進(jìn)行了一項(xiàng)研究。研究組招募了100多人并讓他們講述了自己曾遭遇過(guò)的最痛苦的一次被人拒絕的戀愛(ài)經(jīng)歷。　　當(dāng)時(shí)我初到紐約，一個(gè)人非常孤獨(dú)。我不認(rèn)識(shí)任何人，感覺(jué)自己完全不屬于這里。在痛苦地度過(guò)一年以后，我遇到了杰克。真不敢相信我們一見(jiàn)如故，仿佛是舊相識(shí)。不久，我們同居了，并從此形影不離。我想我會(huì)和他一輩子在一起，他說(shuō)他也這么想。我們幸福快樂(lè)地生活了兩年。有一天，我回家后發(fā)現(xiàn)了一張便條。他說(shuō)他必須離開(kāi)，讓我不要去找他，上面甚至沒(méi)有署名“親愛(ài)的”。此后我再也沒(méi)有得到他的任何消息。有時(shí)聽(tīng)到電話鈴聲響起，我仍然會(huì)想可能是他?！　∥衣?tīng)過(guò)無(wú)數(shù)不同版本的這類(lèi)故事。幾乎每個(gè)人都會(huì)戀愛(ài)，也都會(huì)受到傷害。不同思維模式的人也都有過(guò)這樣相同的經(jīng)歷，然而，他們?cè)诳创吞幚磉@類(lèi)問(wèn)題的方式上卻有著很大的差異。　　講完故事后，他們回答了我們提出的后續(xù)問(wèn)題：這次經(jīng)歷對(duì)你意味著什么？你是怎么處理的？你當(dāng)時(shí)期待得到什么結(jié)果？　　具有僵固式思維模式的人，他們會(huì)覺(jué)得自己被這次經(jīng)歷定義了，被永久地貼上了被拒者的標(biāo)簽。就如同下達(dá)的判決書(shū)貼在他們的額頭上：你不值得愛(ài)。于是他們不斷地指責(zé)對(duì)方。　　這是因?yàn)榻┕淌剿季S模式?jīng)]有提供給他們?nèi)魏沃委焸诘牧妓?，而他們只能通過(guò)傷害那些傷害他們的人，讓自己覺(jué)得好受些。上面這個(gè)故事的主人公莉迪亞告訴我們，她長(zhǎng)期以來(lái)都覺(jué)得十分痛苦：“我要報(bào)復(fù)他。只要有機(jī)會(huì)我就會(huì)想盡辦法讓他不好過(guò)。他罪有應(yīng)得。”　　實(shí)際上，僵固式思維模式者都有一個(gè)清晰而明確的首要任務(wù)：報(bào)復(fù)。其中有人這么說(shuō)道：“她離開(kāi)的那天把我的價(jià)值也帶走了。此后每一天我都在想如何讓她為此付出代價(jià)。”在研究中，我詢問(wèn)一位經(jīng)歷了離婚的僵固式思維者，她的回答給我留下了很深的印象。“如果說(shuō)要讓我在我的快樂(lè)和他的痛苦兩者之間作出選擇，我會(huì)毫不猶豫地選擇后者。”　　僵固式思維者似乎都堅(jiān)信“甜蜜的復(fù)仇”，認(rèn)為這是救贖的方式。但是，成長(zhǎng)式思維模式者卻很少有這樣的想法。盡管他們給我們講述了同樣令人痛苦不堪的經(jīng)歷，但是他們采取了完全不同的舉措。　　在成長(zhǎng)式思維模式者看來(lái)，他們要去理解、寬恕并使自己走出陰影繼續(xù)前進(jìn)。盡管發(fā)生的事情讓他們受到了很大的傷害，但他們會(huì)從中吸取教訓(xùn)：“這段感情的結(jié)束讓我認(rèn)識(shí)到了溝通的重要性。我之前以為愛(ài)可以征服一切，但是現(xiàn)在我卻認(rèn)為愛(ài)也需要呵護(hù)。”他還接著說(shuō)道：“我也懂得了什么樣的人才適合我。任何感情經(jīng)歷都會(huì)讓你更明白誰(shuí)最適合你。”　　法國(guó)人有句名言說(shuō)：“理解就是去寬恕別人。”不可否認(rèn)，理解是一個(gè)很好的開(kāi)始。成長(zhǎng)式思維者把寬恕當(dāng)成了首要任務(wù)。有一位女士說(shuō)：“我不是圣人，但是為了得到內(nèi)心的平靜，我必須去諒解并忘記。他的確傷害了我，但是我的人生路還很長(zhǎng)。　　如果我一直活在過(guò)去，我的人生就將永遠(yuǎn)被詛咒。有一天，我終于釋?xiě)蚜耍覍?duì)自己說(shuō)：‘祝他好運(yùn)吧，也祝我自己好運(yùn)。’”　　多虧了成長(zhǎng)式思維模式，他們的內(nèi)心沒(méi)有留下永久的烙印。成長(zhǎng)式思維模式教會(huì)他們更好地認(rèn)識(shí)自己和看待戀愛(ài)，這有利于他們創(chuàng)造更好的未來(lái)。他們選擇了前進(jìn)，去擁抱未來(lái)?！　∥业谋斫憧ㄎ魇且晃怀砷L(zhǎng)式思維模式者的典型代表。幾年前，她的丈夫離開(kāi)了她，結(jié)束了他們23年的婚姻。雪上加霜的是她還遭遇了車(chē)禍，腳受了傷。在一個(gè)星期六的晚上，她一個(gè)人孤零零地坐在家里。這時(shí)，她突然對(duì)自己說(shuō)：“如果我繼續(xù)在這里顧影自憐的話，我的人生將永遠(yuǎn)受到詛咒。”（這句話也許是成長(zhǎng)式思維模式者解開(kāi)心結(jié)的咒語(yǔ)。）于是，她走出家門(mén)去參加舞會(huì)。在那里，她邂逅了她現(xiàn)在的丈夫?！　】堤厮挂患乙灿羞^(guò)一場(chǎng)尷尬的經(jīng)歷。他們一家正全力為女兒妮科爾？康特斯舉辦一場(chǎng)隆重的婚禮。妮科爾穿著華麗精美的婚紗，坐著勞斯萊斯轎車(chē)來(lái)到了教堂，主教正等著主持儀式，很多親戚和朋友也從世界各地趕過(guò)來(lái)參加這場(chǎng)婚禮。一切都是如此完美，直到有人走進(jìn)來(lái)告訴妮科爾一個(gè)消息：新郎不會(huì)來(lái)了。你能想象她當(dāng)時(shí)的詫異和痛苦嗎？但在這時(shí)，考慮到成百上千的客人們，康特斯一家決定要繼續(xù)招待客人并舉行晚宴。然后，家人們圍坐在妮科爾身邊，問(wèn)她想怎么做。于是，妮科爾鼓足了勇氣換上一件黑色的小禮服，走進(jìn)了舞池，跳起了一支獨(dú)舞，表示“我會(huì)挺過(guò)去”。雖然這不是她此前預(yù)想要跳的舞蹈，但正是這支舞象征了她無(wú)比的勇氣。第二天她成了全國(guó)媒體討論的焦點(diǎn)。妮科爾就像我們之前提到的那位進(jìn)烏龍球的橄欖球運(yùn)動(dòng)員?！　∵@件事原本會(huì)令她格外難堪，可是相反，卻讓她大放異彩。這件事聽(tīng)起來(lái)挺不可思議的，妮科爾后來(lái)不停地提起新郎逃婚給她帶來(lái)的痛苦和心靈創(chuàng)傷，但是她的描述中卻沒(méi)有用到“羞辱”一詞。如果她對(duì)自己妄加評(píng)判，埋怨自己，覺(jué)得自己無(wú)能或者這件事辱沒(méi)了她的尊嚴(yán)，她也許會(huì)選擇逃避。但是，她沒(méi)有沉溺在傷痛中，而是讓家人和朋友圍繞在自己身邊，用他們的關(guān)愛(ài)為自己療傷。　　你忍不住會(huì)問(wèn)，那個(gè)新郎怎樣了？原來(lái)，他獨(dú)自一人飛去塔希提島度蜜月去了。那妮科爾后來(lái)怎樣了呢？幾年后，她穿著同一件婚紗，在同一個(gè)教堂和另一個(gè)非常不錯(cuò)的小伙子舉行了婚禮?；槎Y當(dāng)天時(shí)，有人問(wèn)她：“你還害怕嗎？”她回答說(shuō)：“不，我相信他會(huì)在教堂里等著我。”　　但是，當(dāng)同樣的事情降臨到僵固式思維者身上時(shí)，你可以想象到他們會(huì)如何應(yīng)對(duì)。傷痛永遠(yuǎn)會(huì)縈繞在他們的心頭，并且他們會(huì)時(shí)刻想著用殘酷的手段去報(bào)復(fù)對(duì)方?！　?hellip;…

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