超級快速閱讀

出版時間:2011-4  出版社:中信出版社  作者:[德] 克里斯蒂安·格呂寧  頁數(shù):182  字數(shù):165000  譯者:郝湉  
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內(nèi)容概要

  本書是《快速閱讀》作者克里斯蒂安·格呂寧的成名之作。他在大學畢業(yè)前準備德國司法考試期間,因為不能像同學一樣有充足的時間復習備考,于是在參考眾多學習類書籍的基礎上獨辟蹊徑,創(chuàng)造出一套風靡全球的讀書方法。
  在書中,這套方法具體表現(xiàn)為“學習流程的四個階段”:拓寬視野,快速閱讀:視覺閱讀進階訓練;五感并用,超級記憶:把方法應用到你的學習、工作和生活中。
  你也許會問,是否非得天資過人,才能學得快、學得好?我這個年紀才開始改用新的學習方法.還未得及嗎?作者給大家吃了一顆“定心丸”:學習或工作的成效絕不僅僅取決于與生俱來的稟賦或智商,年齡長幼和起點高低也完全不是問題,更不需要超人的意志力。
  俗話說?;畹嚼希瑢W到老。從小學、中學的考試測驗,到大學的論文答辯,再到高效工作習慣的養(yǎng)成、在職培訓,現(xiàn)代社會中的每個人都必須做好準備,不斷充電、學習新的知識和技能。本書告訴我們,只要訂立好目標,制訂出高效的學習和工作計劃,掌握科學的讀書法、記憶法、筆記法、復習法和時間管理法,學習、考試、閱讀、工作、生活都將有條不紊。自然遠離壓力和焦慮。

作者簡介

  克里斯蒂安·格呂寧,曾從事法律行業(yè)。后來創(chuàng)立德國格呂寧學院與格呂寧出版社,投身培訓及出版行業(yè),擁有作家和培訓師雙重身份。
  他在大學畢業(yè)前準備律師職業(yè)資格考試期間,因無法像同學一樣有充裕的時間復習備考而自己開發(fā)出一套“邏輯K書法”,最終順利通過考試并取得高分。之后便開始專門研究高效閱讀與學習技巧。

書籍目錄

序言學習不再有壓力
學習流程的第一階段拓寬視野,快速閱讀
 01 閱讀一本新書前的準備工作
  梳理邏輯脈絡,明確宏觀定
  花5分鐘時間快速瀏覽全書
 02 主動閱讀,積極思考
  學習新知識前先激活既有的知識網(wǎng)絡
  積極提問,雙向閱讀
  合理計劃閱讀進度
 03 現(xiàn)在就開始提高你的閱讀速度
  估算你現(xiàn)在的閱讀速度
  逐字閱讀法的三大常見問題
  用手指或筆尖輔助閱讀
  逐步拓寬視線范圍
  提高閱讀速度的輔助練習
  第一階段小結
學習流程的第二階段 視覺閱讀進階訓練
 01 完美筆記法一一視覺卡片
  邏輯脈絡一目了然
  促進記憶,啟發(fā)聯(lián)想
  激發(fā)左右腦的協(xié)同效應
  凸顯信息點間的主次關系
  隨時添加新信息
 02 制作視覺卡片的三個步驟
  把握整體行文結構
  提取關鍵詞
  畫出要點間的邏輯關系
 03 把閱讀看做一種享受
  測測你的學習能力如何
  動力與壓力
  釋放壓力的技巧
 04 試著畫出第一張視覺卡片
 05 你的視覺卡片是否完整?
 06 全方位的視覺閱讀訓練計劃
  活用視覺卡片,養(yǎng)成視覺閱讀的習慣
  S曲線式快速瀏覽
  立竿見影的訓練計劃
學習流程的第三階段 五感并用,超級記憶
學習流程的第四階段 把方法應用到你的學習,工作與生活中

章節(jié)摘錄

  所有腦部分區(qū)中最為原始的部分叫做腦干,負責指揮人體的四肢和其 他 器官履行最基本的功能。許多低級脊椎類動物(烏龜與蜥蜴等)、爬蟲類及 魚 類也有腦干,所以這個分區(qū)又被稱為“爬蟲類腦”。腦干這個原始的腦部 分 區(qū)是完全沒有學習功能的,它主要輔助人類的本能沖動作出反應。我們一 旦 察覺到有異物向自己飛來,就會本能地抬起雙手保護頭部,這就是腦干發(fā) 出 命令的結果。此外,在日常生活中也隨處可見腦干的指揮作用,例如有些 人 在圖書館總習慣坐在同一位置,我們在辦公室或是自己的車上會有意無意 地 留下一件私人物品,就好像動物劃分領地一樣??吹竭@里,有些讀者可能 會 問:大腦的工作原理固然有趣,可是這些本能反應跟學習新知識又有什么 關 系呢?我們之所以要了解腦干的功能,就是為了避免在無意中踏入“雷區(qū) ”, 引起腦干不必要的抵抗反應。比如,如果我們在學習的時候壓力過大,或 是 感覺到競爭威脅,我們的腦干就會本能地活躍起來。我們的大腦一旦切換 到 這種應激狀態(tài),血液會從大腦外部的其他分區(qū)流出,逐漸向內(nèi)部聚集,最 終 集中于腦干部分。這時,這個毫無學習功能的腦部分區(qū)就會成為主導,我 們 會感到自己無法思考,也學不進新的東西,輕則學習效率下降,重則根本 無 法進入工作或?qū)W習狀態(tài)。對于現(xiàn)代人來說,這種情況大多出現(xiàn)在考試前或 是 在工作上遇到新挑戰(zhàn)時。我們的配偶或是上司有時也會成為我們壓力的來 源。 在講到壓力管理的內(nèi)容時,我們會進一步討論這方面的內(nèi)容,學習如何在 較 短的時間里重新找回積極的學習和工作狀態(tài),擺脫腦干本能的應激機制。 從進化的角度來看,比腦干稍先進一級的腦部分區(qū)是緣腦。猴子、奶 牛 及海豚等哺乳類動物也有緣腦。這一腦部分區(qū)主要支配人的感覺和情緒, 負 責保持人體內(nèi)環(huán)境的動態(tài)平衡。說得通俗易懂一些,就是讓我們始終處于 身 心健康的狀態(tài)。而且,緣腦也與長期記憶和性生活息息相關。 在人腦的各個分區(qū)中,最晚進化形成的是大腦皮層,也就是我們平時 所 說的大腦,它是人類特有的腦部分區(qū)。這個區(qū)域的功能十分強大,其中最 重 要的功能包括語言、邏輯分析、分類整合、推理辯論、創(chuàng)新發(fā)明、執(zhí)行策 略 與決策等。有了這一系列的能力,人類才能擁有自己的思想,而不只是一 味 地服從或執(zhí)行命令。 每當人腦接收到一條新信息時,緣腦就會首先被激活。如前文所述, 這 部分主要負責人體的生理及心理平衡,而人腦所有分區(qū)從本質(zhì)上來說只有 一 個功能,那就是確保生命安全。因此,緣腦必須充當信息過濾器,將新的 信 息與既有經(jīng)驗進行分析比較。如果得出的結論是正面的,也就是說同類的 信 息曾經(jīng)給我們帶來積極的影響,那么緣腦就會開綠燈,允許這條信息傳遞 到 大腦皮層,等待進一步深度處理,我們也會從主觀上感到愉悅,產(chǎn)生處理 這 條信息的動力。比如,你曾經(jīng)成功地完成過一次產(chǎn)品展示,那你在今后的 工 作中也自然會更加樂意接受此類任務。但如果你曾經(jīng)有過一次失敗的經(jīng)歷 , 那么緣腦在下次接收到同類信息時,或許就會亮起紅燈,試圖攔截這一信 息, 從而保護心理不再受到同樣的負面影響。畢竟,心理上的穩(wěn)定對于生存的 意 義也是不可小覷的。最后一種情況,如果人腦接收到的信息沒有太大的傾 向 性,既不是特別積極的,亦非完全消極的,那么它仍然能夠通過緣腦的過 濾 與監(jiān)控,順利進入大腦皮層,但在這種情況下,大腦皮層無法得到強烈的 刺 激。這就意味著,這條信息不會給我們留下很深的印象,自然也無法進入 長 期記憶區(qū)域。接下來我們會進一步探討這方面的內(nèi)容。 從上面的分析中我們不難看出,緣腦是嚴格依照既定的模式來完成工 作的。只 要成功過一次,就相當于獲得了長期的通行證,因為心理上的積極反應對 人類生存 來說無疑是不可或缺的。但從另一個角度來說,如果我們一直墨守成規(guī), 始終遵循 既定的工作與學習模式,那么我們就永遠學不到新知識,無法取得進步。 我相信, 每個人都曾經(jīng)體驗過改變有多么難。因此,每個人其實都在時刻與自己的 習慣作斗 爭,試圖掙脫慣性的束縛?;氐綄W習的話題上來,緣腦的這種工作原理會 使得我們 越來越抗拒學習。小時候在學校里的種種不愉快經(jīng)歷已經(jīng)讓許多人在潛意 識中把學 習和消極情緒聯(lián)系在一起了,這使得我們的緣腦在接收到新信息時,自動 屏蔽了許 多至關重要的內(nèi)容,加大了我們工作與學習的難度。P7-9

編輯推薦

  快速閱讀、高效工作、超級記憶,只要方法正確,每個人都可以成為閱讀和!  讀書不再靠蠻力,工作不當窮忙族!

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用戶評論 (總計194條)

 
 

  •   拓寬視野,快速閱讀:視覺閱讀進階訓練;五感并用,超級記憶:把方法應用到你的學習、工作和生活中。——很不錯,第二次買了送人
  •   差不多4個小時看完,筆記整理也用了1小時。分三天看完,自己看完全書才整理的習慣要改正了。    書中講到了主動閱讀、速讀原理和練習、思維導圖筆記法(記憶卡片)和記憶方法。這些概念以前都多少接觸過,不過看完書后還是對已有的東西有很多補充,對我比較有用的是速讀練習方法和記憶文件夾的方法。    主動閱讀的方法講的比較淺,想來也是給快速閱讀和記憶打個鋪墊。在以前的學習過程中樹圖經(jīng)常使用,后來上網(wǎng)看到別人導圖做的不錯,下了軟件也自己做??催@本書提醒我以后的導圖要更加精煉了,也要注意不同章節(jié)中要點的相互聯(lián)系,插入更多顏色&圖像,更“漂亮”,更好記。    速讀的練習就是書中的“3-2-1進階練習”,把3min讀的東西,應用速讀技巧壓縮到2min、1min,在熟練之后還要讀完做腦圖,做圖像聯(lián)想?,F(xiàn)在自己閱讀的速讀還是很慢,尤其是電子書,這種練習要堅持個把月才有效果,勉勵吧~    記憶文件夾是記錄學習時間,從而系統(tǒng)復習的方法。幾個主要的復習時間點是:學習后幾分鐘做腦圖梳理,1天后復習,1周后復習,1月后復習,6個月后復習。好在看腦圖復習就好,這個方法打算在KM軟件上實現(xiàn),應用于專業(yè)知識,形成好習慣吧。
  •   人間99%的人都沒有受過正規(guī)的閱讀訓練,都是一種自然閱讀。殊不知閱讀不僅是可以訓練的,而且經(jīng)過科學訓練的閱讀與自然閱讀簡直是天壤之別。格呂寧的這本書是一種不錯的技巧訓練。如果與《思維導圖》結合著學習,可能效果更好
  •   學習學不是個嚴謹?shù)母拍?,只是為了方便敘述。超級快速閱讀所講的就是如果更好地閱讀以達到高效學習的目的。閱讀是學習的第一步,快速閱讀是高效學習的基礎,書的篇幅不長,但講的東西貼近實際,可操作性很強,參考價值高。
  •   懷著試試看的心態(tài)來買這本書的。我花了2天看完它,一邊看一遍用它提示的方式。德國人思路很清楚,邏輯很清楚,表達不繁榮,基本上用緊湊的篇幅寫完了必要的那些信息,包括解釋人腦的機能、實用可操作的方法、如何提高閱讀速度、如何更好地幫助你理解和長期記憶等等,內(nèi)容全面。作者的方法很好,但是當我在看一些沒有很好邏輯關系的書時,他的思維導圖(卡片)的作用就起不到了,因為我必須要把那些亂七八糟的信息自己整理一遍,這個工作一開始真的挺花時間的,也許我現(xiàn)在還沒有適應。但還是很認可作者的方式,書本寫得很全面到位,也改變了我一些以往的不正確的觀念。如果在大學開學的時候看到這本書該多好啊。。。改變以往的線性思維吧。。。值得一看的。
  •   前段時間讀了一本《如何閱讀一本書》,學到了如何閱讀不同類別的書籍如科學、人文、小說、詩歌、哲學、歷史等,收獲不小。但《超級快速閱讀》這本書可以作為上一本書的補充,因為這本書主要講述如何快速閱讀,從讀者的角度出發(fā),從心理學、腦科學和實踐層面進行闡述,如何按照書中的方法進行,閱讀速度和質(zhì)量都會得到提升。推薦閱讀指數(shù)為5!
  •   書非常好,一直覺得自己讀書的方式是 有問題的,想到了一些原因,但是不夠系統(tǒng)與深刻,看了這本書和《快速閱讀》之后讓我徹底的反思了自己以前的學習方式,真是受益匪淺,強烈推薦的好書,所有人都應該看一看
  •   我是個不太愿意花大量時間讀書的人,快速閱讀有助于我在較短的時間,補充大量的知識。原我早日成功。
  •   這個德國作者的書很不錯,在圖書館看過她的另外一本書《快速閱讀》很受益,所以就買了這本。兩本書在內(nèi)容上有些重復,但是這本書的側重點是視覺卡片和多感閱讀,很有意思。認真研習下,必定受益匪淺。
  •   我還讀過作者另一本《快速閱讀》,其實都是差不多的,重在堅持,才能真的達到高效速讀目的,這也是圖書市場少有的教授快速閱讀的書,很值得閱讀,內(nèi)容不錯。
  •   學習效率提高,計劃性強了,準備用這方法考CPA
    圖象記憶法,用在孩子身上也不錯
  •   本書除了詳細介紹了快速閱讀的技能和訓練步驟,還歸納了時間管理等高效做事的技巧 非常有用
  •   書質(zhì)量不錯,當當網(wǎng)服務很好。正版書,印刷質(zhì)量有的保證,內(nèi)容很好,值得讀書慢的朋友借鑒的快速讀書方法,讀完之后收獲很多,這些方法值得一試!
  •   這本書很好,教會了我們?nèi)绾慰磿?,并建議了很多的方法,比如,看書習慣走神,速度慢等都會有的影響我們閱讀速度的障礙,書中都會一一列舉方法,并用科學的方法向我們詮釋如何提高!
  •   同時買了快速閱讀和超級快速閱讀兩本書,看了看,認為如果堅持練習,能力肯定會提升的。希望對孩子有幫助。
  •   快速閱讀什么的,一看就想起一目十行……總之可以拿來借鑒學習的書。
  •   讀過這本書之后,讀書速度提高了不少,也學到好多怎樣才能真正學到東西的方法。增加自己的理解度和記憶。很不錯。
  •   瘋了桂寶兒子喜歡,超級快速閱讀嗎給自己買的有一定難度。
  •   雖然前段時間閱讀速度有了飛躍,當然僅限于輔助或休閑書籍,學習下,希望能提高多年來一直糾結的速度問題
  •   書中介紹的快速閱讀方法具體詳細,應該有用。
  •   試著用書中的方式進行閱讀,會提高一些效率,在時間總不夠用的現(xiàn)代社會,掌握一些好的閱讀方法還是有必要的
  •   快速閱讀加抓住關鍵詞加邏輯性關聯(lián)記憶!
  •   讀書學習方法,只要堅持按照書上說的訓練就會有收獲。
  •   從快速閱讀到記憶,作者提出的方法雖然不能一蹴而就的煉成,但是總體而言是具備操作性的。
  •   哪怕考前時間再寶貴,也要抽時間先讀完這本書掌握好方法再復習,磨刀絕不耽誤砍柴工!
  •   很詳細的說明了四個步驟的閱讀訓練方式,和右腦記憶的步驟,包含記憶的科學依據(jù)和原理,讓我對大腦的記憶又認識了很多,逐步按照閱讀的方式去練習應該有不錯的收貨?,F(xiàn)在看書已經(jīng)快了一些了,加油
  •   高三時間越來越緊,想學點閱讀技巧省時間
  •   不愧是經(jīng)典的快速閱讀類教科書
  •   精挑細選,期待閱讀理解力的快速提高,因為買的當當書太多了,要趕緊消化
  •   學到很多認識到以前學習方法真的需要改進了
  •   書不錯,對學習有一定幫助,可提高閱讀效率
  •   這本書內(nèi)容還是很不錯,和上次買的快速閱讀稍微有點差異,相當不錯的一本書
  •   書不錯,值得一讀,方法不錯,學了之后讀書速度快了。
  •   是一本提供方法的書,有了好方法,就會提高閱讀質(zhì)量
  •   要想讀書,首先要靜心,專注這樣才能有高效能。
  •   在雜志上看到的推薦,中信出的書一直很不錯??催^后,覺得挺有啟發(fā),如果能按作者所介紹的那樣去做,復習備戰(zhàn)考試什么的,都應該不是問題。
  •   如果你想把它作為一本運用型的教材加以使用,那么您恐怕要失望了;
    如果你想獲得快速閱讀的本質(zhì)內(nèi)容,那么您不妨看一看。
  •   在圖書館借閱了第1冊《快速閱讀》,感覺講的很有道理,買了這一次用來收藏和精讀。
  •   提高閱讀速度可以增加學習效率,介紹一點給學生,自己也受益。
  •   認真閱讀,能提高閱讀速度和學習能力。
  •   學習一下嶄新的閱讀方式
  •   書到了,到手頭上還有幾本書在看所以這本書還沒有開始看。略略翻看了下目錄,感覺這本書的結構還可以,介紹了很多實用的方法,如果閱讀真的能做到書中說的那樣那閱讀能力絕對能上一個層次!
  •   迷茫了很多年,,才知道,原來自己的閱讀方法有問題。。
    意識不夠啊。。

    看來多看書才會知道。。。
  •   我訂購了國內(nèi)外暢銷的基本學習方法類的書,這本比較集大成,有邏輯性和啟發(fā)性,推薦
  •   我用了一夜讀定然,并在實際中運用,這種閱讀方法可以讓你更快、更專心。非常不錯。
  •   希望能學會書中的學習方法。
  •   里面還提及到一些關于記憶法如思維導圖的內(nèi)容
  •   還沒看完,但作者的話能夠與我產(chǎn)生共鳴。切實的為想提升閱讀的能力的人考慮。
  •   對提高閱讀有幫助,作者是一位做事非常執(zhí)著認真的人
  •   希望通過訓練 可以提高閱讀力
  •   書的內(nèi)容很好,對提高閱讀有很大的幫助。
  •   學習方法的一本好書
  •   雖然有些內(nèi)容不適合中國讀者,但很多方法值得學習,受益匪淺
  •   非常不錯的書,是不是有閱讀速度慢,讀完不知所云的問題,推薦看看這邊書吧,在讀懂的基礎上,盡快提高閱讀速度!
  •   這本書非常好,對我們讀書有很大的幫助
  •   介紹的很好,但有些方法要結合自身,總體來說學到很多,挺不錯!
  •   書大部分讀了就忘, 是個問題.怎樣閱讀,更是個問題.
  •   這是一本值得好好研讀的書。整體的邏輯結構相當?shù)膮f(xié)調(diào),嚴謹;同時細節(jié)上很到位,可操作性相當?shù)膹?。但是要學會書中的方法,還是需要讀者自己花功夫,花心思去努力的。
  •   一本閱讀技巧的好書!
  •   剛收到,還在閱讀中,希望對我有幫助
  •   對生活和工作很實用,喜歡,推薦購買
  •   超級好書。值得擁有
  •   非常好的書,可以提高閱讀速度
  •   這方面的書看的不多,訂給孩子看,提高一下閱讀速度。
  •   總體來說,這本書還是不錯的,教你如何的提高你的閱讀速度,我試了一下,感覺提高了不少!??!
  •   希望能實用??戳艘稽c,還沒有效果,希望整本書看完后能真正提高閱讀速度。
  •   最近老想提高自己的閱讀速度,聽說這本書不錯。
  •   確實對提高閱讀速度及質(zhì)量有幫助
  •   我沒有仔細看,但是看了看目錄,也大致按我喜歡的閱讀部分大致瀏覽了一下,覺得還不錯,有指導和實踐意義。幫助你有效率的去閱讀!
  •   我大概瀏覽了一下,內(nèi)容感到豐富多樣,相信會對自己閱讀有很大幫助。
  •   還沒看完.閱讀能力有一定的進步..
  •   希望閱讀能快點吧
  •   對于閱讀整體有效,但,還是存在完善部分!
  •   和那本《快遞閱讀》內(nèi)容差不多,所以買其中一本就成了。
  •   提供了一種閱讀的思路,學學。
  •   書的質(zhì)量不錯 內(nèi)容也很值得學習
  •   很好的記憶書籍
  •   很實用的速讀課程,提高學習效率。
  •   對我和孩子的學習都有用
  •   管是對于學生還是職業(yè)人的確值得一讀,能學到很多東西。是本好書!
  •   性價比很高學到很多新知識
  •   再好的方法,如果沒有親身實踐,并使其適合自己,那都將是無用的。
  •   確實讓人大開眼界,方法獨特?。?!
  •   德國人的書跟德國產(chǎn)品一樣,高品質(zhì)。
  •   正在按照他的方法進行訓練,感覺很有效果。
  •   方法簡單,有效,雖然實際影響因素很多,但是可以參考
  •   蠻有意義的一本書,講述的方法也很實用~
  •   讀完這本書,大嘆這就是德國人的嚴謹啊!每一步把原因、對整體的效果分析地清清楚楚、明明白白。表達方式吸引深深地吸引我,不只是為了教而教,教材里的內(nèi)容很實在,生活,做計劃就是為了簡化,更加豐富自己的生活。很值得一看,踏踏實實地去實踐!
  •   這是別人推薦的一本書,買來之后看到排版很密,還有點發(fā)愁,但是看了幾頁之后就停不下來了。沒有廢話,每一句話都很珍貴,作者很強大,非常值得一看。
  •   堅持練習,養(yǎng)成速讀的習慣
  •   書上幾點,我一一照做,正在受益中,可操作性很強。很好,愛死著本了
  •   對于好的方法,可以借鑒,歸根結底,人們都要有自己的方法
  •   很多方法不錯
  •   瀏覽了一下大概內(nèi)容,還沒詳細看。有方法有練習,應該不錯。
  •   很實用的指導方法
  •   方法說明細致,但實際作用有待證實
  •   值得購買!
    介紹的方法很實用!
  •   非常好的書,發(fā)貨速度也快,只是忙著看書忘記評論了,呵呵,這會補上
  •   這本書是我遇見的同類書里最對得起書名的 他沒有空話 而是直接入主題 而且 語言易懂 不像其他的晦澀 力薦!
  •   思維訓練類的書都是小小一本,價格不菲,不過值價
 

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