隨時(shí)隨地輕松瘦腿

內(nèi)容概要

本書(shū)介紹了：告別大象腿與蘿卜腿；每日90秒 八種瘦腿秘訣；10種讓腿更修長(zhǎng)的方法；簡(jiǎn)易美腿按摩五部曲；越洗越瘦洗出勻稱(chēng)苗條美腿；臥室里的瘦腿健美操；營(yíng)養(yǎng)師的10道低熱量瘦腿菜單……

書(shū)籍目錄

Part 1 告別大象腿與蘿卜腿
1 讓腿更修長(zhǎng) 你可以
2 腳是第二心臟
……
Part 2 每日90妙 八種瘦腿秘訣
1 每天輕松瘦腿秘訣大公開(kāi)
2 正確站立讓腿更美
……
Part 3 10種讓腿更修長(zhǎng)的方法
1 塑造修長(zhǎng)美腿的簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)
2 運(yùn)動(dòng)前熱身操
……
Part 4 簡(jiǎn)易美腿按摩五部曲
1 消除腿部浮腫的瘦腿按摩
2 第一部曲 腿部外側(cè)的按摩
……
Part 5 越洗越瘦洗出勻稱(chēng)苗條美腿
1 讓曲線更優(yōu)美的沐浴法
2 幫助恢復(fù)曲線的沐浴方法
……
Part 6 臥室里的瘦腿健美操
1 睡前的腿部脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)
2 良好的運(yùn)動(dòng)，塑造一雙美腿
……
Part 7 營(yíng)養(yǎng)師的10道低熱量瘦腿菜單
1 修長(zhǎng)美腿 可以吃出來(lái)

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