散手 跟專家練叢書

作者簡介

作者簡介
馬學(xué)智，男，1967年4月出生，籍貫陜西寶雞。
于1976年開始習(xí)武，1986年考入北京體育學(xué)院武術(shù)系深造；1989年大學(xué)畢業(yè)留校
任教，現(xiàn)為武術(shù)系講師，國家級散手裁判。
曾于1983年代表陜西省參加全國武術(shù)觀摩大會，獲得短打拳第一名；1987年代表北
京體院參加全國武術(shù)對抗項目（散手）表演賽，獲得52公斤級第四名；1989年3目―1991年8月，受學(xué)校
委派，到聯(lián)合辦學(xué)單位――河南省嵩山少林寺武術(shù)館、河南省登
封縣體校擔(dān)任教練。近年來，在教學(xué)之余，積極參加科研和社會
活動，曾參與《武術(shù)散手》、《少林二十四式小紅拳》教學(xué)錄像片
的創(chuàng)編和表演；參加了中國武術(shù)院組織的《中國武術(shù)段應(yīng)制》、
《全國武術(shù)館校教材》的編寫工作；擔(dān)任中央電視臺《中華武藝》
欄目《少林拳》的電視教練（共40集）；1992年至今在各類武術(shù)
散手比賽中擔(dān)任裁判，曾于1995年東南亞武術(shù)散手邀請賽上任
場上裁判。

書籍目錄

知識篇
一 散手運動概述
（一）散手運動的起源與發(fā)展簡況
（二）散手競賽制度的形成與發(fā)展
（三）散手運動的特點與作用
（四）散手運動對運動員生理的作用
（五）著名愛國武術(shù)搏擊名家簡介
二 散手競賽在國內(nèi)外開展的狀況
（一）全國地方和團體武術(shù)競賽活動的開展
（二）國際武術(shù)競賽活動的開展
三 武術(shù)組織的建立
（一）國內(nèi)武術(shù)組織的建立
（二）國際武術(shù)組織的建立
四 散手競賽規(guī)則及裁判法
（一）散手競賽基本規(guī)則
（二）散手競賽的編排與記錄
（三）如何理解和執(zhí)行規(guī)則中的有關(guān)條款
附：北京體育大學(xué)1997年散手一級裁判員考試試卷
技法篇
一 散手的基本動作和練習(xí)
（一）實戰(zhàn)姿勢
（二）步 法
（三）拳 法
（四）腿 法
（五）跌 法
（六）基本動作的練習(xí)
二 散手的基本摔法和練習(xí)
（一）摔法動作
（二）摔法練習(xí)
三 散手的防守技術(shù)和練習(xí)
（一）防守動作
（二）防守練習(xí)
四 散手的進(jìn)攻技術(shù)和練習(xí)
（一）進(jìn)攻動作
（二）進(jìn)攻練習(xí)
五 散手的防守反擊技術(shù)和練習(xí)
（一）防守反擊動作
（二）防守反擊練習(xí)
六 散手的阻擊技術(shù)和練習(xí)
（一）阻擊動作
（二）阻擊練習(xí)
教學(xué)篇
一 散手教學(xué)原則
（一）直觀性原則
（二）系統(tǒng)的不間斷原則
（三）區(qū)別對待原則
（四）技戰(zhàn)術(shù)配合打法原則
（五）周期性原則
二 散手的教學(xué)階段和教學(xué)步驟
（一）散手的教學(xué)階段
（二）散手的教學(xué)步驟
三 散手教學(xué)方法
（一）語言法
（二）直觀法
（三）完整與分解教學(xué)法
（四）組織練習(xí)法
（五）糾正錯誤法
附：初學(xué)者散手基本動作和基本技術(shù)教學(xué)進(jìn)度
競訓(xùn)篇
一 散手訓(xùn)練的基本內(nèi)容
（一）身體訓(xùn)練
（二）基本動作訓(xùn)練
（三）基本技術(shù)訓(xùn)練
（四）基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
（五）心理訓(xùn)練
（六）實戰(zhàn)訓(xùn)練
（七）功力訓(xùn)練
（八）武術(shù)基本動作訓(xùn)練
二 散手的訓(xùn)練方法及要求
（一）訓(xùn)練方法
（二）訓(xùn)練要求
三 散手訓(xùn)練計劃的制定
（一）訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容
（二）多年訓(xùn)練計劃
（三）年度訓(xùn)練計劃
（四）階段訓(xùn)練計劃
（五）周訓(xùn)練計劃
（六）課訓(xùn)練計劃
四 散手運動員的選材
（一）科學(xué)選材的任務(wù)及基本程序
（二）科學(xué)選材的遺傳學(xué)原理
（三）選材的方法與步驟
五 散手運動員的損傷與防治
（一）散手運動常見的損傷及處理
（二）散手運動嚴(yán)重?fù)p傷的救治
（三）散手運動損傷的預(yù)防
六 散手運動員控制體重的方法
（一）減輕體重的運動醫(yī)學(xué)原理
（二）常用減體重的方式 方法及存在的問題

圖書封面

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