太極拳全書

出版時(shí)間：1995-1 出版社：人體作者：人民體育出版社編頁(yè)數(shù)：715
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內(nèi)容概要

本書系統(tǒng)、完整地向廣大讀者介紹陳式、楊式、吳式、武式、孫式太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及練習(xí)方法。頗具權(quán)威性，圖文并茂，可讀性強(qiáng)，是經(jīng)典的太極專著之一。

書籍目錄

陳式太極拳　重印說明　陳式太極拳簡(jiǎn)介　第一章　陳式太極拳的八個(gè)特點(diǎn)　　第一特點(diǎn)　大腦支配下的意氣運(yùn)動(dòng)　　　一、內(nèi)氣和用意　　　二、意氣運(yùn)動(dòng)的實(shí)現(xiàn)　　第二特點(diǎn)　身肢放長(zhǎng)的彈性運(yùn)動(dòng)　　　一、身肢放長(zhǎng)　　　二、身肢放長(zhǎng)的生理作用　　　三、八門勁別與彈性的掤勁　　　四、彈性運(yùn)動(dòng)（掤勁）的掌握　　第三特點(diǎn)　順逆纏絲的螺旋運(yùn)動(dòng)　　　一、運(yùn)動(dòng)如纏絲的實(shí)質(zhì)　　　二、纏絲式螺旋運(yùn)動(dòng)的作用　　　三、纏絲勁的種類及其要點(diǎn)　　　四、螺旋運(yùn)勁的掌握　　第四特點(diǎn)　立身中正、上下相隨的虛實(shí)運(yùn)動(dòng)　　　一、虛實(shí)比例　　　二、三種基本虛實(shí)　　　三、虛實(shí)的掌握　　　四、輕重浮沉與虛實(shí)　　第五特點(diǎn)　腰脊帶頭、內(nèi)外相合的節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)　　　一、節(jié)節(jié)貫串的實(shí)質(zhì)　　　二、一動(dòng)全動(dòng)和腰脊的關(guān)節(jié)　　　三、節(jié)節(jié)貫串與增強(qiáng)關(guān)節(jié)　　　四、關(guān)節(jié)動(dòng)度的調(diào)節(jié)　　　五、節(jié)節(jié)貫串的掌握　　第六特點(diǎn)　相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運(yùn)動(dòng)　　　一、一氣呵成的實(shí)現(xiàn)　　　二、名家行拳實(shí)例　　　三、神氣動(dòng)蕩和一氣呵成　　　四、勁別和一氣呵成　　第七特點(diǎn)　從柔到剛、從剛到柔的剛?cè)嵯酀?jì)運(yùn)動(dòng)　　　一、剛?cè)嵯酀?jì)拳　　　二、求軟摧僵時(shí)期　　　三、練柔成剛時(shí)期　　　四、剛?cè)岬淖儞Q　　　五、剛?cè)嵯酀?jì)的掌握　　第八特點(diǎn)　從慢到快、從快到慢的快慢相間運(yùn)動(dòng)　　　一、快慢的發(fā)展程序　　　二、由慢轉(zhuǎn)快的時(shí)間和條件　　　三、快慢時(shí)間和勻清、勁別　　　四、快慢相間的掌握　　結(jié)語　第二章　陳式太極拳第一路圖解　　……楊式太極拳吳式太極拳武式太極拳孫式太極拳

章節(jié)摘錄

　　一、一氣呵成的實(shí)現(xiàn)　　這個(gè)特點(diǎn)是繼特點(diǎn)五之后在一動(dòng)無有不動(dòng)的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步加大運(yùn)動(dòng)量的具體措施。特點(diǎn)五著重于要求九個(gè)主要關(guān)節(jié)要一動(dòng)全動(dòng)，借使運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官內(nèi)外相合，以提高每一個(gè)拳式的運(yùn)動(dòng)量。而特點(diǎn)六則主要是要求在一動(dòng)全動(dòng)的基礎(chǔ)上，從一趟架子第一個(gè)動(dòng)作開始，一直到一趟架子練完止，中間沒有卸勁的地方和斷勁的時(shí)候，也沒有神氣呆滯別有所思的情況發(fā)生，更沒有松口氣、離開用意的表現(xiàn)，而是做到自始至終相連不斷，波浪式地滔滔起伏不已，也就是說，要把一趟架子一氣呵成。運(yùn)動(dòng)量經(jīng)過這一提高，對(duì)一趟架子練完后的動(dòng)度的計(jì)算，應(yīng)該是九個(gè)關(guān)節(jié)的動(dòng)乘以一趟架子的動(dòng)作：假定架子的拳式為七十二著，那么練完一趟架子就要一氣完成六百四十八個(gè)動(dòng)量。這是我們祖先在體育運(yùn)動(dòng)上的一種出色的特殊創(chuàng)造。但是要將這種復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)做得自始至終相連不斷，從大的方面來說就要做到下述兩個(gè)方面?！　?1)手法上——運(yùn)勁時(shí)凡是遇到一往一復(fù)的動(dòng)作，在往復(fù)之間要運(yùn)用折迭彌補(bǔ)其間，使前后兩個(gè)動(dòng)作能呈曲線緩和地聯(lián)接起來。這種折迭的做法是，在運(yùn)勁到盡頭，將要做下一動(dòng)作之先，如下一動(dòng)作是要往下和往前行，那么就要先向上一折，再往后一迭，然后再接做下一拳式，這樣就與下一動(dòng)作的勁很自然且呈曲線緩和地聯(lián)接上了。這就是拳論所規(guī)定的“意欲向上必先寓下，意欲向前必先寓后”的說法。這樣做，不但前一拳式與后一拳式的勁接上了，并使下一拳式由于前一拳式的加速力關(guān)系，使它更加沉著和加強(qiáng)了，正如用毛筆寫大字的回鋒筆法一樣。因此，太極拳運(yùn)動(dòng)除了一個(gè)動(dòng)作在一個(gè)圈內(nèi)可以做完者外，如果動(dòng)作中有一往一復(fù)（如兩個(gè)拳式連接處），就必須加以折迭，才可使上一動(dòng)作的勁毫無間斷地貫串到下一動(dòng)作中去。這是在手法上因有折迭而達(dá)到相連不斷的方法。　　(2)步法上——凡遇到動(dòng)步進(jìn)退時(shí)，在它們之間用一個(gè)“轉(zhuǎn)換”來彌補(bǔ)其間，使前后的步法也能呈曲線緩和地聯(lián)接起來。這種轉(zhuǎn)換的做法是，邁步向前或是退后均不可直線地直進(jìn)直退，而必須在前一步到后一步之中嵌進(jìn)一個(gè)轉(zhuǎn)換。這種轉(zhuǎn)換，就是太極拳五步中的顧盼二步。有了顧盼二步的轉(zhuǎn)換步法，不但可使腿部的勁強(qiáng)有力地聯(lián)接起來，并且可使腿部不離開纏絲，能與兩臂的纏絲上下一致地聯(lián)合起來，起到勁起于腳跟，形于手指的貫串功用。　　太極拳整個(gè)套路內(nèi)是不斷有往復(fù)的，因此也是不斷有折迭的。有了折迭嵌進(jìn)在動(dòng)作之內(nèi)，練起拳來就顯得有一種留戀繾綣的感覺，產(chǎn)生似松非松、將展未展的神態(tài)，并表現(xiàn)出波浪滔滔的起伏狀，好象一浪過去，又是一浪地動(dòng)蕩不已?！　√珮O拳一趟架子內(nèi)是不斷有進(jìn)退的，也是不斷有轉(zhuǎn)換的。有了轉(zhuǎn)換嵌進(jìn)在進(jìn)退之間，就使進(jìn)退不再是直進(jìn)直退，而是可以顯出婉轉(zhuǎn)的回旋和生生不已。我們?cè)谀嗟厣暇毴瓡r(shí)，練完一趟架子之后，在泥土上可以留下許多足跟的圈兒，這就是這種轉(zhuǎn)換的顧盼二步所留下的正確痕跡?！　】傊谕鶑?fù)之間手臂有了折迭，在進(jìn)退之間腿部有了轉(zhuǎn)換，就不但可使前后的內(nèi)勁聯(lián)接上，并可使往復(fù)進(jìn)退過程用的勁都是圓勁，不致發(fā)生頂抗與丟匾的毛病，也可使往復(fù)與進(jìn)退兩者對(duì)立面統(tǒng)一起來?！　《?、名家行拳實(shí)例　　1914年前后，在前北京體育研究社的年會(huì)終了時(shí)，全城各派武術(shù)家們，如紀(jì)子修、張策、尚云祥、王茂齋、許禹生等參加余興表演。當(dāng)時(shí)太極拳方面，有楊澄甫和吳鑒泉雙演太極拳。他們采用的都是大架子，兩位在表演時(shí)，使觀眾只覺得是在左右逢源之中前進(jìn)和后退，滔滔不絕地起伏不已，好象站在小劃船上橫渡長(zhǎng)江一樣；他們的動(dòng)作表面上極其綿軟，內(nèi)里卻顯出含有堅(jiān)強(qiáng)；慢到方時(shí)快，快到圓時(shí)慢，極其勻清地配合著開合，如玉環(huán)的無端，看不清銜接在何處。他們進(jìn)退時(shí)并不顯出在進(jìn)退，僅覺得逐步在變換姿勢(shì)；表演完畢的時(shí)間，約八分多鐘，在場(chǎng)的人都嘆為觀止?！　　?/pre>







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本書系統(tǒng)，完整介紹了陳式。楊式.吳式.武式孫式太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和練習(xí)方法。頗具可讀性是一本經(jīng)典的太極拳書籍。
本書從總體上分別介紹了陳式、楊式、吳式、武式、孫式太極拳。
各式都從拳理、特點(diǎn)、基本套路分解動(dòng)作，以及推手的練習(xí)方法等方面作了介紹和講解。
邊學(xué)邊體會(huì)，獲益匪淺。
應(yīng)該是國(guó)家最高層次出版的，包括陳式、楊式、武式、吳式、孫式五大太極拳流派的，書不錯(cuò)。
跟各位太極拳高手學(xué)習(xí)切磋期間，有幸借讀過這部大全書，感覺就像窺見武功秘笈一樣興奮。試著**當(dāng)尋找，跟預(yù)料的一樣：缺貨！沒想到，兩年之后竟然真的有機(jī)會(huì)買到了，感覺那叫太好了??！

盡管我學(xué)習(xí)太極拳只是為了健身而選擇一種性價(jià)比最高的運(yùn)動(dòng)方式，但通過并不刻苦且僅僅是二十四式的練習(xí)，我三兩個(gè)月就嘗到了有效調(diào)節(jié)身體的好處，這其中就有讀到這部書的關(guān)系。

我的經(jīng)驗(yàn)是，無論干什么，首先是目標(biāo)要明確，要對(duì)目標(biāo)深信不疑。其次就是方法要對(duì)頭，這方法就是＂道＂，就是＂武功秘笈＂，需要你用心去感悟。這樣才能避免做無用功甚至放棄你的目標(biāo)。
和式太極拳和趙堡太極師出一門，這本書看過以后感覺到比何俊龍的書要好！
這本書收集了流行的五式太極拳的經(jīng)典單行本，均是其主要或重要傳承人的經(jīng)驗(yàn)所得和理論成果，圖文并茂，既可照?qǐng)D學(xué)練，又可依理深研，好書，是太極拳發(fā)展史上的一部重要作品。
太極拳是拳，更是文化，是真正的國(guó)之瑰寶。

癡迷于太極拳已經(jīng)有些年頭了，雖然有些“拳友”對(duì)我的演練贊賞有加，但我知道自己始終末得要領(lǐng)，我練的所謂“太極拳”充其量不過是“太極操”，最多也就是動(dòng)作協(xié)調(diào)性好一些罷了。

看了《太極拳全書》明白了太極拳的理論，知道了太極拳的各項(xiàng)技術(shù)要求，雖然短期內(nèi)不能達(dá)到這些要求（也許五十年仍然達(dá)不到），心中畢竟有了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，有了一個(gè)目標(biāo)，有了努力的方向。

《太極拳全書》是我習(xí)練太極拳的燈塔。
內(nèi)容系統(tǒng)，全面，各個(gè)流派及特點(diǎn)都有介紹，可以作為了解太極拳的入門書來看一看。
其實(shí)楊式的和家里的一本小手冊(cè)一樣的，重復(fù)了。內(nèi)容挺全的
本書同太極劍全書（北京體育大學(xué)出版社）一樣，非常經(jīng)典、權(quán)威之作，是學(xué)太極拳必備的書籍。
系統(tǒng)全面地介紹了太極拳的主要流派。是太極拳愛好者的好參考。
印刷、裝禎質(zhì)量很好！對(duì)太極拳五大門派介紹很詳細(xì)，文字簡(jiǎn)潔易懂！
我在學(xué)習(xí)太極拳，就買了這兩本書，很好的。
對(duì)剛學(xué)太極拳的人來說是很有幫助的一本書。
“bing勁拳”、彈簧勁，運(yùn)勁如纏絲。身手放長(zhǎng)成bing勁，螺旋順逆似纏絲。
至少?gòu)慕裉炱穑也还庵捞珮O拳之形，而且已知太極拳之理了，這是拜本書所賜啊。謝謝創(chuàng)拳傳拳的前輩們及精心組織記錄編輯的作者們。
速度快書好當(dāng)當(dāng)網(wǎng)我的愛呀！?。?！身邊的書店++++當(dāng)當(dāng)太極拳愛好者都應(yīng)該看看兼聽則明。
內(nèi)容全面，詳實(shí)，廣泛，是初學(xué)者的良師益友，也是初學(xué)太極拳的“法寶”、“秘訣”。
對(duì)學(xué)太極拳的人來說這是一本很好的書。
很全面的書對(duì)太極拳可以全面的了解推薦學(xué)習(xí)該課本
太極全書好書
特別是陳氏太極的八個(gè)特點(diǎn)寫得比較深入、有價(jià)值。
對(duì)太極愛好者非常有幫助的一本書！
內(nèi)容很豐富，值得收藏，是太極愛好者的一本工具書。
太極，深也。
是太極最全的書，值得收藏
圖文并茂，自學(xué)的好書。
我大學(xué)時(shí)代就有這本書，時(shí)隔20幾年，重新又買了這本書！
好厚的一本書，看來要慢慢看了
這本書是拳友朋友推薦的，一定不錯(cuò)的。
內(nèi)容由簡(jiǎn)到繁，是收藏習(xí)練的不二選擇，希望多多出版點(diǎn)
不錯(cuò)，非常好的書，還會(huì)來的。
在讀，感覺不錯(cuò)，我非常喜歡，給五分。
很全面的書，超值。適合各階段的練習(xí)者和愛好者。
這次購(gòu)書是送人的。自己沒有讀，感覺不錯(cuò)！
東西不錯(cuò)哦，絕對(duì)值得一看
非常的不錯(cuò)哦，很全，版本很好，很滿意
書很全面，很喜歡
翻了翻，正是我所需要的，書質(zhì)量好，內(nèi)容適用，總之非常滿意
買回來堆書架的！
這么好的書現(xiàn)在不多了
用多媒體學(xué)中國(guó)象棋不知是不是不兼容還是怎么,不好使用
很好的我給我們領(lǐng)導(dǎo)買的書,他看后覺得很好,!
不錯(cuò)...很好
內(nèi)容詳實(shí)全面
書本厚實(shí),應(yīng)該說內(nèi)容比較多吧
需要時(shí)，拿出來看看
內(nèi)容全面豐富給母親買的看過后說不錯(cuò)
老公很喜歡，但送人了，自己再買一本。
再寫祥細(xì)點(diǎn)就更棒了
此書以前在書店買過一本，后來送個(gè)一位朋友，說此書內(nèi)容非常好，又讓我在當(dāng)當(dāng)買了兩本
很實(shí)用非常好
還不錯(cuò)，比我想像的要好些，但是后面的插圖有點(diǎn)不好，不過動(dòng)作要領(lǐng)還比較清晰。
紙張也不錯(cuò)
聽朋友說起此書不錯(cuò)
全面、準(zhǔn)確　
買給外公的，他很喜歡！
圖清晰，對(duì)學(xué)拳有幫助
很不錯(cuò)的集萃
內(nèi)容豐富，非常不錯(cuò)
太極拳全書，這本書不錯(cuò)，很好
書很好，寫的很詳細(xì) 考慮很全面
內(nèi)容非常好，學(xué)習(xí)太極拳最好的參考書。
5分，此書還可以。
家里有老版的全書，好書。包裝印刷還可以。
給爸爸買的，他說內(nèi)容很不錯(cuò)，推薦！
好書就應(yīng)該贊一下，雖然還沒有看，但是看著書本就決定健康了一些。
沒時(shí)間研究，但還好。
好，質(zhì)量不錯(cuò)，挺好看。。。
很好，內(nèi)容詳細(xì)，得靜下心來看
陳楊武吳孫各式經(jīng)典拳譜合集不錯(cuò) 開拓眼界
這本書很全面，作為了解太極拳常識(shí)。
幫長(zhǎng)輩買的，他覺得很好比較喜歡。
陳氏太極講的很全面，其他太極拳講的稍微簡(jiǎn)略一些。另外，最好配關(guān)盤，否則領(lǐng)悟?qū)W習(xí)會(huì)困難得多。
很全面地介紹了各家太極拳，是想學(xué)太極拳的各方人士的首選，可惜不是很精美。
圖書不錯(cuò)，發(fā)貨及時(shí)。是一本學(xué)習(xí)、了解太極拳很全面的一本書。
內(nèi)容很全面，各式太極均有提及并詳細(xì)介紹，但指望看了此書就想從文字和一些插圖就此學(xué)到太極，還是會(huì)事與愿違的，最好能有配套的影像，那才完美。
1988年首版后，又再版了13次，不需要再說什么了，一本很好的資料書。
書的內(nèi)容還挺好。就是468頁(yè)到501頁(yè)缺了好幾時(shí)頁(yè)，才發(fā)現(xiàn)請(qǐng)退書。馬上給與處理。
此書是正品
內(nèi)容比較全面，比較細(xì)致。美中不足的是價(jià)格折扣較低，并且書的封底破了。
很詳細(xì)，是本不錯(cuò)的書
送給要退休的父輩，很高興的。
內(nèi)容很好，圖片太差了。。。
內(nèi)容全面，紙質(zhì)感覺比較一般
很全面科學(xué)實(shí)用
內(nèi)容非常全面.非常喜歡.
內(nèi)容不錯(cuò)，適合學(xué)過一點(diǎn)的人看
自己很想學(xué)，可是一直沒有去學(xué)。
剛到貨，感覺還不錯(cuò)。
這是經(jīng)典的太極拳書，主要是收藏的，但書有一頁(yè)破碎的
有點(diǎn)晦澀難懂。解釋不夠清楚。
只是將以前的單本和在一起。可以參考。
送貨太慢，還沒到貨
為啥還沒有到貨??？都一周了??！
正版，?
書比想的厚，裝幀比預(yù)料差，比較全面。對(duì)太極拳感興趣的朋友可以看看
還不錯(cuò)，爸爸比較喜歡
內(nèi)容泛泛而談，不太實(shí)用。
太極拳全書（修訂本）

太極拳全書

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