好心情是最好的藥

前言

在21世紀的初期，當人們都在迫切地尋找保持健康和醫(yī)療改革方面的最新信息時，是什么原因驅使我們去鉆研一本寫在20世紀中期的書呢？是什么原因驅使我們去看這位醫(yī)師的心得和建議呢？第一，我們如果不了解過去，我們就無法真正了解現(xiàn)在。事實上，那些眾所周知的“新時代”，或是“新藥”的治療方法都不是新的發(fā)明。它們都是結合了幾十年前心理學和生理學兩個領域研究成果的結晶。而《好心情是最好的藥》這本書被看作是這條道路上的一個里程碑，讓我們形成了如今把身體和心理結合起來考慮的觀念。第二，不管科學的發(fā)展如何改變我們對自身身體及其頭腦中復雜變化的理解，但有一個永恒不變的真理，那就是人類自身的狀況總是比最新、最近的發(fā)展還要超前。臨床研究中心的發(fā)現(xiàn)很值得注意，它們并不是和人類歷史上最偉大的哲學家們的基本論點全然不相關的。約翰?A．辛德勒博士是一個敏銳的觀察者，他對所有請他幫助解除病痛的病人都觀察入微。他對病人們所下的很多論斷——包括所有和他們病史有關的生活態(tài)度和日常行為——在今天看來還非常有參考價值。辛德勒發(fā)現(xiàn)，他那個時代常規(guī)的醫(yī)療手段和傳統(tǒng)的醫(yī)學教育總是迷失方向；而且如果僅僅按照常規(guī)實驗的方法給病人進行治療，往往很難讓病人恢復健康。因此，他在給病人看病的時候，就以一種全新的視角去看問題，而不僅僅是用他在醫(yī)學院里學到的生化知識來給病人檢查他們的器官和系統(tǒng)。最后辛德勒發(fā)現(xiàn)，在他的行醫(yī)過程中，他所遇到的病人里至少有一半人的健康問題的根源是情緒造成的功能紊亂，而且這樣的功能紊亂總是通過荷爾蒙和植物性神經系統(tǒng)作用于病人的身體。辛德勒把這種病例稱為“情緒誘發(fā)癥”或者EⅡ。那么，在辛德勒記下自己的觀察結果，并進行了總結之后的幾十年間，又有些什么引人矚目的科學進步呢？畢竟，在他那個年代，抗生素還是一個新的奇跡，脊髓灰質炎還經常引起人們的恐慌。他寫書的時候，人們都還不知道染色體和應用生物學是什么，也不知道什么是免疫療法，什么是艾滋病，更別說用遠程遙控的機器人做手術和人造心臟了。當然，現(xiàn)代醫(yī)學的一些發(fā)現(xiàn)和辛德勒的理論模型相悖。他認為胃潰瘍完全是由于情緒上的壓力造成的，而在20世紀90年代，研究人員發(fā)現(xiàn)胃潰瘍是由細菌感染引起的，而且經證明，抗生素能夠很容易地治好胃潰瘍。情緒上的壓力僅僅是加重胃潰瘍的一個因素，而不是造成它的根本原因。辛德勒還認為，壓抑的情緒是由于缺乏自信和其他不良的情緒造成的，而且能夠通過“思想控制”來進行緩解。他肯定想不到，現(xiàn)在人們能夠用藥物來減輕大腦中的生化不平衡狀態(tài)，從而控制壓抑的情緒。同樣，在辛德勒的那個時代，精神分裂癥患者只能在封閉的醫(yī)院病房里呆著，而如今這些患者卻能夠生活在正常的社會中獲得治療。這些進步全部歸功于新的安定藥物治療法，這種方法能夠更有效地控制住病人大腦中的不安定成分。當然，心理咨詢仍然是治療復雜的抑郁癥、精神分裂癥和其他精神病的一個重要方法，不過它通常只是藥物治療的一個輔助手段，而不能替代藥物治療。盡管辛德勒毫無疑問地會贊同今天對癌癥病人以小組的形式進行治療，但是大量的研究卻還沒能找到任何證據，能夠說明壓力和免疫系統(tǒng)在防御癌癥方面有什么直接的聯(lián)系?？茖W研究表明，社會心理方面的幫助對病人很有好處，不過，它是以另一種方式起作用的。這個問題我們后面再討論。雖然人們大肆宣揚那些新的醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，把它們吹得天花亂墜，也許這些發(fā)現(xiàn)確實是很有獨創(chuàng)性，很有效果，但是要知道真實的人類遠比模擬的人體復雜得多。我們的身體所擁有的不僅僅是一些生理器官，我們還會受到周圍的世界，包括我們的家庭、朋友，以及我們的工作和所處的社會，當然還有世界大事的影響，即使是最先進的醫(yī)學對此也還不甚了解。辛德勒博士非?？释o予病人關心，減輕他們的痛苦，這無論是在今天，還是在《好心情是最好的藥》最初出版的時候，在這本書再版的時候，直到后來這本書的銷量超過了100萬冊，在全世界有13種語言的譯本的時候，都一樣重要。他想找出一種比“汽車修理工”式的治療方法更好的辦法去治療生理疾病，以這樣更全面的方法來造福整個人類。確實，他做的也不僅僅就是幫病人治病那么簡單。雖然他發(fā)現(xiàn)在他威斯康星州門羅診所里看病的病人中，超過一半的人都是受到了情緒的影響，但是他從來沒有考慮過病人們的這些苦楚是不是憑空捏造的。他認為所有的這些疼痛和苦楚都是真實的。雖然身體上的癥狀很明顯是由于某種細菌或毒素引起的，但是在辛德勒看來，導致這些疾病，引發(fā)身體功能紊亂的罪魁禍首就是情緒。除了記錄下各種病癥的具體反應以外，他還記下了那些一遍又一遍往醫(yī)院跑的病人對老板、同事的抱怨，和配偶、孩子之間的爭吵等所有的不快和種種困擾。他越發(fā)地相信病人精神上的困擾會直接干擾到他們的身體系統(tǒng)。他說，人的神經和身體是通過植物性神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)的作用而聯(lián)系起來的，而內分泌系統(tǒng)所分泌出來的荷爾蒙則是一個重要的影響因素。辛德勒博士的觀點不是孤立的?！逗眯那槭亲詈玫乃帯愤@本書是建立在20世紀中期的諸多研究成果之上的，正是這些成果讓人們把心理學和生理學結合起來，更好地了解人類的健康和疾病。辛德勒對下面這些作出巨大貢獻的極具影響力的先驅者表示了感謝：漢斯?塞雷(Hans Selye)博士——提出和倡導了現(xiàn)代醫(yī)學中的情緒壓力概念；沃爾特?坎農(Water Cannon)博士——在其工作中運用了一種模式，以此來研究在面臨危險時所產生的刺激可以幫助人短期內擺脫精神困擾，但是卻會形成長期的精神壓力。

內容概要

自1954年首次出版以來，《好心情是最好的藥》的銷量已經超過了一百萬冊，本書的理論也已經為眾多最新的醫(yī)學案例證實。全世界無數(shù)的臨床醫(yī)學家、醫(yī)生、作家和平民大眾受到了它的影響。    本書的作者約翰·A.辛德勒醫(yī)學博士首次以普通讀者可以理解的語言來解釋情緒壓力和身體疾病之間的聯(lián)系，徹底改變了人們生活的方式。辛德勒博士認為，超過一半的疾病是由于情緒誘發(fā)癥（EⅡ）引起的。不過幸運的是，大多數(shù)這樣的疾病都可以避免。    當你的大腦中出現(xiàn)了消極的想法時，你的身體正經受著從神經系統(tǒng)、肌肉、關節(jié)、腺體和器官傳來的各式各樣消極的回應。這些消極情緒強烈程度的不同所引起的身體反應會造成咽喉腫痛、胃潰瘍或者其他更嚴重的疾病。    辛德勒博士的方法得到了充分的證實，能讓大家對自己的想法提高警惕，以便更好地控制自己的情緒。一旦你掌控了自己的情緒，你的生活也會充滿歡樂，最重要的是預防和治療情緒誘發(fā)癥就成了一件容易的事?！逗眯那槭亲詈玫乃帯穼⒔虝闳绾屋p松做到這一點。

作者簡介

約翰·A.辛德勒醫(yī)學博士于1939年與人共同創(chuàng)辦了著名的門羅診所。在那里，他開創(chuàng)了關于情緒誘發(fā)癥的革命性理論。1949年，他做了一次名為《如何快樂度過百年》的電臺節(jié)目，收效頗好。那次節(jié)目的筆錄印刷后銷售了數(shù)千冊。也正是由于這次意想不到的成功才讓他寫出了《紐約時

書籍目錄

序言全書簡介第一部分  情緒如何誘發(fā)疾病  第一章  人們的大多數(shù)疾病都是由情緒導致的  第二章  情緒是怎樣通過神經系統(tǒng)產生疾病的？  第三章  情緒誘發(fā)的換氣過度癥對我們的影響  第四章  情緒怎樣通過內分泌腺引發(fā)疾病  第五章  好心情是最好的一劑藥  第六章  基礎情緒和表面情緒第二部分  如何治療情緒誘發(fā)癥  第七章  你能做到情緒穩(wěn)定  第八章  怎樣培養(yǎng)情緒穩(wěn)定的能力  第九章  讓生活多姿多彩的十二條原則  第十章  從家庭中獲得情緒的穩(wěn)定  第十一章  如何達到性成熟  第十二章  如何面對工作所帶來的緊張情緒  第十三章  如何面對老去的歲月  第十四章  人類六種基本需求的滿足  第十五章  最后的藍圖致專業(yè)讀者的話

編輯推薦

自1954年首次出版以來，《好心情是最好的藥(全新修訂版)》的銷量已經超過了一百萬冊，《好心情是最好的藥(全新修訂版)》的理論也已經為眾多最新的醫(yī)學案例證實。全世界無數(shù)的臨床醫(yī)學家、醫(yī)生、作家和平民大眾受到了它的影響。

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