二十四式太極拳

內容概要

盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合啟動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰(zhàn)略舉措。就是號召青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，并以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養(yǎng)上成體育鍛煉的良好習慣。本書是“陽光體育運動叢書”之《排球》，該書的出版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。

書籍目錄

第一章  概述  第一節(jié)  起源與發(fā)展  第二節(jié)  特點與價值第二章  運動保護  第一節(jié)  生理衛(wèi)生  第二節(jié)  運動前準備  第三節(jié)  運動后放松  第四節(jié)  恢復養(yǎng)護第三章  場地和裝備  第一節(jié)  場地  第二節(jié)  裝備第四章  動作詳解  第一節(jié)  預備  第二節(jié)  第一式（起勢）  第三節(jié)  第二式（左右野馬分鬃）  第四節(jié)  第三式（白鶴亮翅）  第五節(jié)  第四式（左右摟膝拗步）  第六節(jié)  第五式（手揮琵琶）  第七節(jié)  第六式（左右倒卷肱）  第八節(jié)  第七式（左攬雀尾）  第九節(jié)  第八式（右攬雀尾）  第十節(jié)  第九式（單鞭）  第十一節(jié)  第十式（云手）  第十二節(jié)  第十一式（單鞭）  第十三節(jié)  第十二式（高探馬）  第十四節(jié)  第十三式（右蹬腳）  第十五節(jié)  第十四式（雙峰貫耳）  第十六節(jié)  第十五式（轉身左蹬腳）  第十七節(jié)  第十六式（左下勢獨立）  第十八節(jié)  第十七式（右下勢獨立）  第十九節(jié)  第十八式（左右穿梭）  第二十節(jié)  第十九式（海底針）  第二十一節(jié)  第二十式（閃通臂）  第二十二節(jié)  第二十一式（轉身搬攔捶）  第二十三節(jié)  第二十二式（如封似閉）  第二十四節(jié)  第二十三式（十字手）  第二十五節(jié)  第二十四式（收勢）第五章  功法要求  第一節(jié)  行氣與呼吸要求  第二節(jié)  姿勢要求  第三節(jié)  步法要求  第四節(jié)  注意事項第六章  比賽規(guī)則  第一節(jié)  程序  第二節(jié)  裁判

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