擊劍

內(nèi)容概要

盛世奧運(yùn)舉國(guó)同輝。北京奧運(yùn)會(huì)來(lái)臨之際，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合啟動(dòng)“全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”。這是我國(guó)新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。     為配合陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，吉林出版集團(tuán)組織有關(guān)專(zhuān)家和一線(xiàn)體育工作者，共同編著了這套《陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)叢書(shū)》。希望本叢書(shū)的出版，能為各級(jí)各類(lèi)學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)輔以指導(dǎo)和幫助。     本書(shū)為該運(yùn)動(dòng)系列叢書(shū)之一，主要介紹了擊劍運(yùn)動(dòng)。

書(shū)籍目錄

第一章  概述  第一節(jié)  起源與發(fā)展  第二節(jié)  特點(diǎn)與價(jià)值第二章  運(yùn)動(dòng)保護(hù)  第一節(jié)  生理衛(wèi)生  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備  第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)后放松  第四節(jié)  恢復(fù)養(yǎng)護(hù)第三章  場(chǎng)地、器材和裝備  第一節(jié)  場(chǎng)地  第二節(jié)  器材  第三節(jié)  裝備第四章  基本技術(shù)  第一節(jié)  基本動(dòng)作  第二節(jié)  得分部位與進(jìn)攻距離  第三節(jié)  基本姿勢(shì)  第四節(jié)  基本步法第五章  實(shí)戰(zhàn)技法與戰(zhàn)術(shù)  第一節(jié)  實(shí)戰(zhàn)技法  第二節(jié)  簡(jiǎn)單防守戰(zhàn)術(shù)  第三節(jié)  假動(dòng)作戰(zhàn)術(shù)  第四節(jié)  進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)第六章  比賽規(guī)則  第一節(jié)  程序  第二節(jié)  裁判

章節(jié)摘錄

第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)第一節(jié) 生理衛(wèi)生青少年在進(jìn)行擊劍運(yùn)動(dòng)時(shí)，除了應(yīng)進(jìn)行一般性的身體檢查和必要的咨詢(xún)外，還要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和把握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。一、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣在擊劍運(yùn)動(dòng)前，首先必須培養(yǎng)自己對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)的興趣。培養(yǎng)對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)的興趣方法有很多，如觀看擊劍比賽，與同學(xué)、朋友練習(xí)擊劍等。有了濃厚的興趣，就能自覺(jué)地投入到擊劍運(yùn)動(dòng)之中，從而得到理想的體育鍛煉效果。二、把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度青少年進(jìn)行擊劍運(yùn)動(dòng)，主要是在擊劍運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，而不是為了創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)成績(jī)，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大?？刂七\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最簡(jiǎn)單的辦法是測(cè)定運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈搏。一般對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈搏控制在每分鐘140次左右較為合適。活動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間就應(yīng)相對(duì)延長(zhǎng)，每天活動(dòng)時(shí)間以半小時(shí)以上為宜。對(duì)于剛參加擊劍運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始活動(dòng)的時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)，以后隨著身體功能的適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)。第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)是非常重要的。一些青少年擊劍運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，常常不重視運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷，影響運(yùn)動(dòng)效果，也容易失去對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)的興趣，甚至造成對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)的畏懼。因此，青少年在擊劍運(yùn)動(dòng)前，必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

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