律動(dòng)瑜伽學(xué)習(xí)百科

內(nèi)容概要

　　在許多人的印象裡，瑜伽是種較為靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量似乎不太大也較無法增加體能，但事實(shí)真的是如此嗎？《律動(dòng)瑜伽學(xué)習(xí)百科》所介紹的律動(dòng)瑜伽徹底顛覆這種想法，讓你了解瑜伽也可以充滿活力，將身體運(yùn)動(dòng)到極致，發(fā)揮最大的能量！ 　　律動(dòng)瑜伽是一套創(chuàng)意十足的瑜伽運(yùn)動(dòng)，藉由一系列流暢動(dòng)態(tài)的姿勢(shì)搭配強(qiáng)而有力的呼吸節(jié)奏，充分刺激身體各個(gè)部位，從一開始溫和的暖身操，慢慢循序漸進(jìn)，逐一介紹不同的瑜伽體位法，在持續(xù)不斷的練習(xí)過程中，活化全身，增強(qiáng)體力，同時(shí)也會(huì)提高專注力，讓你的身心皆獲得成長。

編輯推薦

一、在不同的瑜伽體位法之間加入轉(zhuǎn)換動(dòng)作《律動(dòng)瑜伽學(xué)習(xí)百科》共介紹40種重要的體位法，皆以清楚的分解步驟搭配詳細(xì)的圖文說明，從預(yù)備動(dòng)作到結(jié)束動(dòng)作，所有細(xì)節(jié)一目瞭然，而在體位法之間，又加入轉(zhuǎn)換動(dòng)作，讓你能順暢地?fù)Q至下一個(gè)瑜伽姿勢(shì)，流暢且優(yōu)雅的完成一連串的動(dòng)作。二、提供替代姿勢(shì)，避免可能的傷害練習(xí)瑜伽時(shí)，常為了要做出所謂的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，而勉強(qiáng)自己導(dǎo)致身體受傷。《律動(dòng)瑜伽學(xué)習(xí)百科》針對(duì)一些較難的動(dòng)作，細(xì)心地提供替代姿勢(shì)，讓你能夠視個(gè)人情況來做調(diào)整，在符合自己體能的狀態(tài)下，輕鬆自在的練習(xí)瑜伽，在探索個(gè)人極限的同時(shí)，也將可能的傷害降到最低。三、針對(duì)不同需求，彈性規(guī)劃三套運(yùn)動(dòng)計(jì)劃將書中所介紹的40種瑜伽體位法進(jìn)一步作結(jié)合，設(shè)計(jì)出三套運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，時(shí)間長度分別是 30分鐘、60分鐘及90分鐘，你可以依照個(gè)人的需求，選擇最適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，無論你在空閒時(shí)或忙碌時(shí)，都能自由搭配，讓瑜伽練習(xí)不中斷。《律動(dòng)瑜伽學(xué)習(xí)百科》所介紹的瑜伽體位法，實(shí)用且詳盡，適合各種體能，而這些個(gè)別的姿勢(shì)又可以依不同需求串聯(lián)成一系列完整的瑜伽運(yùn)動(dòng)，讓你在家裡就能輕輕鬆鬆學(xué)完一整套瑜伽課程！

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