背部保健學(xué)習(xí)百科

內(nèi)容概要

急性背痛與慢性背痛雙重照顧。背痛已經(jīng)成為現(xiàn)代人的文明病，在一般開發(fā)國家中，統(tǒng)計(jì)約有超過百分之八十的人一生中曾經(jīng)為背痛所苦。背痛不是重大疾病，但是痛起來的時候，卻讓人坐立難安，嚴(yán)重甚至影響生活日常作息。什麼樣的人背痛容易找上門？原因可能是職業(yè)性質(zhì)、姿勢不良、遺傳疾病或是意外產(chǎn)生的後遺癥。本書全面剖析腰酸背痛的問題，以深入淺出方式解釋背痛發(fā)生的可能原因，提供適合、有效的解決建議與途徑幫助自我背部初診。另外，詳細(xì)的預(yù)防保健方法，有效提供背部健康自我管理撇步。詳細(xì)特色包括：一、彩色圖解背部構(gòu)造一目了然背部是由哪些部分組成？作者使用七十二幅人體背部攝影及手繪剖面彩圖，介紹脊椎、椎管、韌帶、肌肉等組織，包括由正面、背面、側(cè)面不同角度的分析圖，健康與受傷狀態(tài)下的差異比較圖，同時搭配有趣的小知識，例如一大清早和晚上睡覺前量的身高為什麼不一樣？讓你輕鬆認(rèn)識自己的背部。二、圖表加實(shí)例具體分析背部需求你的背部出現(xiàn)或是潛藏了哪些問題？藉由是非題型的選擇表單，簡單判斷你的背部何處出狀況，你可以依據(jù)回答結(jié)果參考本書建議。搭配詳盡圖說與圖表整理，幫助你了解如何尋求協(xié)助或需要做什麼檢查；參考相關(guān)個案與三十幅實(shí)際治療圖片，可能有些人的問題和你類似，他們是如何與治療師溝通，如何表達(dá)自己哪裡不舒服？而治療師是如何幫助他們回復(fù)健康？三、輕鬆學(xué)會專屬你的背部保健運(yùn)動與正確姿勢本書介紹四十五種依照背部疼痛階段分類的舒緩與預(yù)防運(yùn)動，每種運(yùn)動不超過五個步驟、花費(fèi)不超過十五分鐘。並依據(jù)個人工作性質(zhì)差異，叮嚀需要留意的正確姿勢同時建議有助背部健康的工作環(huán)境。搭配九十五幅動作示範(fàn)圖片與解說，並加入日常生活如選擇枕頭、座椅的小技巧，及幫助情緒放鬆、壓力舒緩的方式，教你一套自我背部保健功夫。本書提供專業(yè)初步建議，從尋求背痛相關(guān)問題包括就醫(yī)協(xié)助、手術(shù)用藥諮詢，到認(rèn)識背部保健運(yùn)動與正確姿勢，簡單為你打造健康美背?！久彝扑]】◎中華民國物理治療學(xué)會國際事務(wù)委員趙子杰編輯顧問專文推薦。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

---