易燃物，你又燒起來(lái)了嗎？

內(nèi)容概要

改造易怒的基因、擺脫憤怒的控制
憤怒跟恐懼一樣，是人類(lèi)億萬(wàn)年來(lái)演化出來(lái)的一個(gè)強(qiáng)大的生存工具。然而，我們每天的生活一旦為它所宰制，它就會(huì)傷害我們的健康、破壞我們和親密愛(ài)人的關(guān)係，讓我們更難獲得幸福、健康的生活。
許多成年人都從父母身上「遺傳到」了具殺傷力的憤怒模式。本書(shū)將教導(dǎo)你學(xué)會(huì)用建設(shè)性的方式來(lái)表達(dá)自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環(huán)，你就能發(fā)現(xiàn)你憤怒的起因，並找出更有效的方式來(lái)滿足你的主要需求。
透過(guò)本書(shū)，你將能學(xué)會(huì)：
●找出憤怒的根源並加以控制──不用?；ㄕ?，不用吃藥，也不用接受心理治療
●改善你和親人、朋友及同事間的關(guān)係
●打破憤怒的世代循環(huán)，避免將具殺傷力的行為模式傳遞給下一代
●維護(hù)你的健康，降低你罹患冠狀動(dòng)脈心臟病等疾病的機(jī)率

作者簡(jiǎn)介

勞勃．亞倫（Robert Allan）
憤怒管理方面的頂尖專(zhuān)家，尤其擅長(zhǎng)透過(guò)憤怒管理來(lái)降低冠狀動(dòng)脈心臟病的罹患率。在紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院暨康乃爾大學(xué)魏爾醫(yī)學(xué)中心擔(dān)任心理學(xué)臨床助理教授，在過(guò)去十五年間經(jīng)常就憤怒與壓力等議題向媒體發(fā)聲。於二○○二年獲頒臨床健康心理學(xué)界的大獎(jiǎng)──提摩西傑夫瑞獎(jiǎng)（Timothy A. Jeffrey Award）。
多娜．布萊斯（Donna Blass）
自由作家，擅長(zhǎng)探討「關(guān)係」，作品散見(jiàn)於《紐約時(shí)報(bào)》、《More》、《Family Circle》、《Glamour》、《Brides》、《American Baby》等雜誌及其他出版品。

書(shū)籍目錄

前言
第一篇　憤怒的因與果
第1章　憤怒的起因
第2章　迷思與誤解
第3章　家中的憤怒是一定會(huì)被看到、聽(tīng)到和感受到的
第二篇　打破惡性循環(huán)
第4章　亞倫博士的憤怒管理方程式
第5章　步驟一：辨識(shí)誘餌
第6章　步驟二：認(rèn)清需求
第7章　步驟三：滿足需求
第8章　憤怒管理的其他要點(diǎn)
第9章　新的開(kāi)始：創(chuàng)造一個(gè)「最適憤怒」家庭
後記

圖書(shū)封面

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