出版時(shí)間:1970-1 出版社:(無) 作者:本社 編著 頁數(shù):92
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內(nèi)容概要
景麗很小就接受了瑜伽運(yùn)動(dòng)的啟蒙,并一直堅(jiān)持修習(xí),還憑著練習(xí)瑜伽而造就的優(yōu)美體魄成為了一名專業(yè)技巧運(yùn)動(dòng)員,并在1991年遠(yuǎn)東國(guó)際技巧比賽榮獲全能冠軍,第一套冠軍,第二套冠軍;和全國(guó)技巧錦標(biāo)賽獲得團(tuán)體冠軍,全能亞軍,并被國(guó)家體委授予國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)。但在從事技巧運(yùn)動(dòng)的同時(shí),景麗卻從沒停止過練習(xí)瑜伽,她也無法解釋是什么力量吸引她堅(jiān)持不懈地練習(xí)下去。她只是覺得每次練習(xí)完瑜伽,運(yùn)動(dòng)后的疲勞很快就消失了,因訓(xùn)練比賽造成的身體創(chuàng)傷也恢復(fù)得特別快,整個(gè)人感到輕盈柔韌,特別在每次比賽前練一練,更是神清氣爽,什么緊張感都不見了。歲月流轉(zhuǎn),現(xiàn)年已三十六歲的景麗,已有了一個(gè)七歲的女兒,可她的身材容貌仍保持在少女般的最佳狀態(tài),而保持青春活力的妙方,正是瑜伽。 為了讓更多的人都能來練習(xí)這種青春不老的運(yùn)動(dòng)。景麗決定轉(zhuǎn)做一名專業(yè)的瑜伽教練,把自己多年練習(xí)瑜伽的心得傳授給更多的人,讓更多的人像她擁有健康、美麗、平和的身心?,F(xiàn)在,已是國(guó)際有氧運(yùn)動(dòng)學(xué)院的瑜伽教練的景麗,除了教授瑜伽課程之外,也經(jīng)常與世界各地的瑜伽大師交流心得,互學(xué)增益。經(jīng)過多年的潛心研究,景麗針對(duì)不同的練習(xí)人群的不同需求編輯了一系列簡(jiǎn)單有效的瑜伽動(dòng)作。
書籍目錄
第一部分:神奇的瑜伽 景麗寄語:練出健康自我第二部分:用瑜伽調(diào)氣養(yǎng)生 “氣”混亂會(huì)導(dǎo)致疾病 調(diào)“氣”的五種實(shí)踐法 瑜伽所重視的“禁戒勸戒” 調(diào)整每日的飲食生活 體格體質(zhì)性格的元素類型 元素過剩與健康的關(guān)系 各元素適合及不適合的食物第三部分:瑜伽和健康 健康瑜伽的哲學(xué)分析第四部分:瑜伽呼吸法 呼吸與身心 瑜伽呼吸法的能量功效第五部分:拜日式連續(xù)動(dòng)作 瑜伽放松第六部分:病防治與應(yīng)用 呼吸系統(tǒng) 咳嗽或喉嚨疼痛 獅子的姿勢(shì) 鼻竇炎療法 蓮花式 循環(huán)系統(tǒng) 對(duì)于貧血,可以充分的伸直頸肌 倒轉(zhuǎn)的姿勢(shì) 對(duì)于高血壓,可以調(diào)整呼吸 休息的姿勢(shì) 對(duì)于低血壓,可做拉直頸椎的動(dòng)作 立肩的姿勢(shì) 強(qiáng)化肺與心臟 張開胸與腋下姿勢(shì) 消化系統(tǒng) 胃下垂,內(nèi)臟下垂,可利用效率好的姿勢(shì)治療 頭部倒立的姿勢(shì) 對(duì)于胃潰瘍,十二指腸潰瘍,必需使胃部的血行良好 鱷魚姿勢(shì) 對(duì)于胃癌的預(yù)防,可以把良好的血液送入胃部 猴王的姿勢(shì) 對(duì)于肝臟病,可以使體內(nèi)的毒素排出 三角的變形姿勢(shì) 對(duì)于慢性痢疾,不妨盡量的扭曲腰部 貓的姿勢(shì) 對(duì)于便秘,可以勒緊腸部 嬰兒的姿勢(shì) 對(duì)于痔瘡,只要使肛門的血行良好,即可治好 吉祥變形姿勢(shì) ……運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)
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