心理健康教育

前言

本教材是編寫組在對目前教材使用情況調(diào)查和研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)校的教學(xué)實踐，并根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》精神以及教育部頒布的《中等職業(yè)教育國家規(guī)劃教材素質(zhì)教育教學(xué)大綱》組織編寫了一套素質(zhì)教育教材，《心理健康教育》是這套中等職業(yè)學(xué)校素質(zhì)教育教材中的一種。為培養(yǎng)現(xiàn)代化應(yīng)用型的高素質(zhì)人才，本教材以《中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》為指導(dǎo)，在編寫中將心理學(xué)的應(yīng)用性和中職生的心理特點聯(lián)系起來，在講授理論的同時結(jié)合學(xué)生實際，有針對性地解決學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活問題，突出了教材的實用性和可讀性。本教材結(jié)合了心理教育基礎(chǔ)框架和現(xiàn)代教育改革發(fā)展的要求，對全面培養(yǎng)青少年的健康心理有良好的指導(dǎo)和參考作用，適合學(xué)科教學(xué)和行業(yè)發(fā)展的需要。

內(nèi)容概要

　　《心理健康教育》共9章，內(nèi)容包括自我認(rèn)識與接納、學(xué)習(xí)方法、人際交往、情緒調(diào)節(jié)、家庭關(guān)系、情感認(rèn)知、畢業(yè)選擇、性心理及健康生活心理等內(nèi)容?！　　缎睦斫】到逃泛w面廣、內(nèi)容豐富，語言平實易懂，實用性和可操作性強，可供中等職業(yè)學(xué)校、高等職業(yè)學(xué)校、成人高校以及民辦高校心理健康教育課程作通用教材。

書籍目錄

緒論心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?第一章 完整的自我第一節(jié) 認(rèn)識自己第二節(jié) 悅納自己第三節(jié) 實現(xiàn)自己第二章 學(xué)會學(xué)習(xí)第一節(jié) 走進職校第二節(jié) 端正學(xué)習(xí)目的第三節(jié) 培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)方法第四節(jié) 怎樣應(yīng)對考試?第三章 建立良好的人際關(guān)系第一節(jié) 人際交往是什么?第二節(jié) 順利進行人際交往第三節(jié) 走出人際交往的誤區(qū)第四節(jié) 克服網(wǎng)絡(luò)成癮第四章 如何調(diào)節(jié)我的情緒第一節(jié) 如何面對挫折第二節(jié) 怎樣克服羞怯和自卑?第三節(jié) 走出抑郁第五章 我的情感第一節(jié) 我愛上他/她了?第二節(jié) 擺脫單相思第三節(jié) 怎樣面對異性的示愛第六章 我的家庭第一節(jié) 學(xué)會長大第二節(jié) 搭建跨越代溝的心橋第三節(jié) 共建美好家園第七章 擇業(yè)與就業(yè)第一節(jié) 畢業(yè)選擇第二節(jié) 職業(yè)路上第三節(jié) 走向成功第八章 性與性心理第一節(jié) 我的生理特征第二節(jié) 樹立正確的性觀念第三節(jié) 走出性的誤區(qū)第四節(jié) 懷孕和避孕第九章 健康生活第一節(jié) 紅絲帶飄起來第二節(jié) 遠離毒品參考文獻

章節(jié)摘錄

（3）個人復(fù)習(xí)得不充足，應(yīng)試能力差，身體狀況不好都使考試焦慮水平升高。（4）家長管教過嚴(yán)，期望過高也會使學(xué)生產(chǎn)生過強的焦慮感。（5）片面追求升學(xué)率，大搞題海戰(zhàn)術(shù)，以成績作為評價學(xué)生唯一標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)校氛圍也會增強學(xué)生的考試焦慮感。下面簡單給同學(xué)們介紹幾種控制考試焦慮的辦法吧。無論你選擇使用哪一種方法來調(diào)整自己的焦慮情緒，都要記住，你越相信它，它的效果就越好，就像你相信自己會考得很好一樣。1．自信訓(xùn)練如果應(yīng)考者考試時十分擔(dān)憂，就會對大腦皮層產(chǎn)生抑制作用，使其不能正常地認(rèn)知事物和回憶知識。自信訓(xùn)練就是直接針對這種擔(dān)憂情緒，使之逐漸減弱直至消退。首先同學(xué)們要學(xué)會覺察到自己的消極意識。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在考試之前開始出現(xiàn)失眠、反胃、尿頻等狀況時，你就要意識到，你已經(jīng)開始出現(xiàn)擔(dān)心考試的念頭了。這時，你可以把擔(dān)心的念頭逐一記錄下來，這樣你就能清楚地知道自己到底在擔(dān)心什么。然后，可以針對這些念頭逐條分析，指出其不合理的、夸大的地方進行反駁，說明自己的應(yīng)對方法。通過自信訓(xùn)練方法，可以清楚地對不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知進行調(diào)整，恢復(fù)正確認(rèn)知和評價，消除不必要的擔(dān)憂和恐懼思想，從而增強個人自信心，緩解考試焦慮。

編輯推薦

《心理健康教育》為學(xué)者書屋系列之一。

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