定位.方位太極拳

書籍目錄

目錄
一、功 法
（一）靜 功
（二）動 功
二、基本動作
（一）手 型
（二）步 型
三、教學(xué)階段與教學(xué)方法
（一）教學(xué)階段
（二）教學(xué)方法
四、套路動作教程
（一）定位太極拳
1.起 勢
2.卷肱勢
3.摟膝拗步
4.野馬分鬃
5.云 手
6.金雞獨(dú)立
7.蹬 腳
8.攬雀尾
9.十字手
10.收 勢
（二）方位太極拳
第一組
1.起 勢
2.左右野馬分鬃
3.左云手
4.左攬雀尾
5.右單鞭
6.右下勢
7.金雞獨(dú)立
8.白鶴亮翅
第一組
9.左右摟膝拗步
10.手揮琵琶
11.左右倒卷肱
12.左右穿梭
13.右海底針
14.右閃通臂
15.轉(zhuǎn)身搬攔捶
16.如封似以閉
第三組
17.右云手
18.右攬雀尾
19.左單鞭
20.左下勢
21.金雞獨(dú)立
22.右攬雀尾
23.十字手
24.收 勢

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