老年人益智健腦

內(nèi)容概要

本書以老年人益智健腦為話題，分別從飲食、中藥、針炙、按摩、梳頭、導(dǎo)引、運(yùn)動、娛樂等十大方面論述了這些領(lǐng)域與益智健腦的密切關(guān)系。

書籍目錄

人到老年話健腦
一、人到老年智力衰
二、人到老年多健忘
三、人到老年要益智
飲食益智健腦法
一、營養(yǎng)與智力
二、益智健腦食品
三、益智健腦食療方
四、益智健腦飲食禁忌
中藥益智健腦法
一、中藥益智健腦途徑
二、益智健腦中藥
三、益智健腦方劑
針灸智健腦法
一、針灸益智健腦的理論和實(shí)踐
二、益智健腦腧穴
三、耳穴療法益智健腦
按摩益智健腦法
一、益智健腦常用按摩手法
二、按摩頭面部益智健腦
三、按摩五官益智健腦
四、按摩四肢益智健腦
梳頭益智健腦法
一、梳頭對益智健腦的作用
二、梳頭益智健腦的方法
導(dǎo)引益智健腦法
一、形體導(dǎo)引
二、吐納導(dǎo)引
三、意念導(dǎo)引
運(yùn)動益智健腦法
一、運(yùn)指益智健腦
二、運(yùn)動健腦操
娛樂益智健腦法
一、音樂舞蹈益智健腦
二、琴棋書畫益智健腦
三、花鳥魚蟲益智健腦
心理益智健腦法
一、中醫(yī)學(xué)對七情五志的認(rèn)識
二、心理衛(wèi)生與益智健腦
三、修身養(yǎng)性與益智健腦
四、心理調(diào)攝法
其他益智健腦法
一、注意生活起居
二、?？磿鴪?bào)    勤于寫作
三、適當(dāng)參加體力勞動
四、散步和旅游

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

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