女子防衛(wèi)教程

內(nèi)容概要

在各種刑事犯罪活動(dòng)中，青年婦女和在校女學(xué)生往往是犯罪分子侵害的對(duì)象。提高女性安全防護(hù)意識(shí)和防衛(wèi)技能，是現(xiàn)階段武術(shù)防衛(wèi)教育工作者的一項(xiàng)重要任務(wù)，也是義不容辭的責(zé)任! 每當(dāng)從現(xiàn)實(shí)生活中聽到或從媒體中看到手無(wú)寸鐵的青年婦女或在校女學(xué)生被歹徒搶劫、侵?jǐn)_、侮辱、拐賣、強(qiáng)奸、謀殺等有關(guān)案例時(shí)．我們這些武術(shù)防衛(wèi)教育工作者的心情便久久不能平息，亦愈加激發(fā)我們的工作熱情與責(zé)任感。"如果面臨災(zāi)難表現(xiàn)的是反應(yīng)能力和自救、自衛(wèi)能力的低下，那么其他一切能力與素質(zhì)的培養(yǎng)就顯得脆弱而缺乏根基。"為此我們?cè)隽艘豁?xiàng)有關(guān)社會(huì)女性和在校女學(xué)生人身安全的問卷調(diào)查。在現(xiàn)今社會(huì)上層出不窮的暴力性案件，它會(huì)不會(huì)發(fā)生在你身上?當(dāng)你獨(dú)自一人遇到性侵犯，或是被歹徒搶劫……你是否擁有自我防衛(wèi)能力，能否保護(hù)自己呢?結(jié)果是令人擔(dān)憂的……

書籍目錄

序前言第一章  概述  第一節(jié) 女子防衛(wèi)的特點(diǎn)和意義  第二節(jié) 女子防衛(wèi)要素  第三節(jié) 人體易控關(guān)節(jié)及基害部位第二章  女子防衛(wèi)的技術(shù)與應(yīng)用  第一節(jié) 女子防衛(wèi)基本手法  第二節(jié) 防衛(wèi)格斗姿勢(shì)  第三節(jié) 拳法 掌法  第四節(jié) 肘法  第五節(jié) 腿法 膝法  第六節(jié) 女子防衛(wèi)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用技法第三章  女子防衛(wèi)身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法  第一節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練  第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練  第三節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練  第四節(jié) 功力訓(xùn)練  第五節(jié) 女子身體素質(zhì)輔助練習(xí)第四章  教學(xué)與訓(xùn)練  第一節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練的原則  第二節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練注意事項(xiàng)  第三節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)與放松  表一 女子防衛(wèi)體能訓(xùn)練參照表  表二 女子防衛(wèi)技術(shù)訓(xùn)練參照表附錄  附錄一 法律常識(shí)  附錄二 武術(shù)防衛(wèi)常用詞匯

圖書封面

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