女子防衛(wèi)教程

內(nèi)容概要

在各種刑事犯罪活動中，青年婦女和在校女學生往往是犯罪分子侵害的對象。提高女性安全防護意識和防衛(wèi)技能，是現(xiàn)階段武術(shù)防衛(wèi)教育工作者的一項重要任務(wù)，也是義不容辭的責任! 每當從現(xiàn)實生活中聽到或從媒體中看到手無寸鐵的青年婦女或在校女學生被歹徒搶劫、侵擾、侮辱、拐賣、強奸、謀殺等有關(guān)案例時．我們這些武術(shù)防衛(wèi)教育工作者的心情便久久不能平息，亦愈加激發(fā)我們的工作熱情與責任感。"如果面臨災難表現(xiàn)的是反應(yīng)能力和自救、自衛(wèi)能力的低下，那么其他一切能力與素質(zhì)的培養(yǎng)就顯得脆弱而缺乏根基。"為此我們曾做了一項有關(guān)社會女性和在校女學生人身安全的問卷調(diào)查。在現(xiàn)今社會上層出不窮的暴力性案件，它會不會發(fā)生在你身上?當你獨自一人遇到性侵犯，或是被歹徒搶劫……你是否擁有自我防衛(wèi)能力，能否保護自己呢?結(jié)果是令人擔憂的……

書籍目錄

序前言第一章  概述  第一節(jié) 女子防衛(wèi)的特點和意義  第二節(jié) 女子防衛(wèi)要素  第三節(jié) 人體易控關(guān)節(jié)及基害部位第二章  女子防衛(wèi)的技術(shù)與應(yīng)用  第一節(jié) 女子防衛(wèi)基本手法  第二節(jié) 防衛(wèi)格斗姿勢  第三節(jié) 拳法 掌法  第四節(jié) 肘法  第五節(jié) 腿法 膝法  第六節(jié) 女子防衛(wèi)實戰(zhàn)應(yīng)用技法第三章  女子防衛(wèi)身體素質(zhì)訓練的方法  第一節(jié) 力量素質(zhì)訓練  第二節(jié) 速度素質(zhì)訓練  第三節(jié) 柔韌素質(zhì)訓練  第四節(jié) 功力訓練  第五節(jié) 女子身體素質(zhì)輔助練習第四章  教學與訓練  第一節(jié) 教學與訓練的原則  第二節(jié) 教學與訓練注意事項  第三節(jié) 準備活動與放松  表一 女子防衛(wèi)體能訓練參照表  表二 女子防衛(wèi)技術(shù)訓練參照表附錄  附錄一 法律常識  附錄二 武術(shù)防衛(wèi)常用詞匯

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