別讓壓力擠走了快樂

內(nèi)容概要

當你翻開本書時，意味著你已意識到了生活中的壓力，并下決心對付它?，F(xiàn)在我?guī)ьI(lǐng)你走完壓力管理的學(xué)習(xí)之旅，在學(xué)習(xí)過程中，一定要使用書中提供給你的管理工具，如建立壓力事件列表，建立評估表等，同時要反復(fù)多做書中提供的練習(xí)，這些練習(xí)不受時地限制，它對調(diào)節(jié)情緒，控制壓力大有益處。

書籍目錄

第一章  認識壓力第二章  為什么有壓力第三章  消除壓力第四章  改善工作環(huán)境與心理環(huán)境第五章  別讓工作壓垮你第六章  別陷入焦慮不安中第七章  協(xié)調(diào)生活方式第八章  自我放松，緩解壓力第九章  給自己開輕松處方結(jié)語  現(xiàn)在開始行動參考文獻

圖書封面

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